La vitamina Undercover - D

Non lasciatevi ingannare dal suo travestimento intelligente. D non è vitamina. È un ormone steroideo, scivolando attraverso il vostro corpo sotto forma di una vitamina. E lui non ha decine di funzioni, come la vitamina C e vitamina E, una sola missione vitale - per mineralizzare le ossa!

Mineralizzazione è un obiettivo fondamentale di ogni corpo. Immaginate se tutti avessimo le ossa molli. Il mondo sarebbe apparso come un incubo Salvador Dali. La vitamina D ci evita di dover ossa molli.

Ancora più importante, la vitamina D che ci salva da fragilità ossea. Egli ci impedisce di rachitismo e l'osteomalacia equilibrando il calcio e fosforo nel sangue. Ooh, che D è un furbo. Non solo è un maestro di travestimenti, ma lui è un chimico maestro, costantemente monitorare, misurare e bilanciare il mix così giusto per garantire ognuno ha le ossa forti e sane.

Parola sulla vite è che il 30% al 40% delle fratture nelle persone anziane sono il risultato di vitamina D. insufficiente Così abbiamo preso con D, e riuscì a sfuggire con una trascrizione rara intervista:

"D, alcuni dei tuoi fan non ne ha mai abbastanza di te. Che cosa dovrebbero fare?"

"Get abbondanza di sole. Questa è la chiave. Quando il sole tocca la pelle, è lì che sarò".

"Ma, D, che dire di coloro che non possono? Che dire di persone nel nord, o coloro che indossano vestiti dalla testa ai piedi o che sono bloccati in casa?"

"Se vi trovate vestita in una prigione in Mongolia, ottenere una buona integrazione multi-vitaminici".

"D, è una splendida idea."

"O bevi molta latte, fortificata con me, naturalmente. Alcuni cereali da colazione fortificati sono con me. Ho anche appendere fuori in un sacco di pesci di mare, come il tonno e sardine e aringhe e salmoni. E mi piace scivolare intorno nella ol 'olio di fegato di merluzzo ".

"Allora se non possiamo ottenere abbastanza sole, latte e pesce farà il trucco."

"È vero, ma fate attenzione sui prodotti lattiero-caseari. Non tutti sono fatti con latte arricchito. Io non ci impegniamo a essere lì se non sono".

"E i supplementi, D?"

"Un buon integratore multivitaminico dovrebbe farlo per molte persone. Ottieni un integratore liquido, che quelle pillole proprio non digerire. Devi solo finire di lavaggio me nel gabinetto ... ooh, io odio questa sensazione."

"Puah".

"E non dovrebbe essere necessario uno specifico supplemento di vitamina D, perché è possibile un sovradosaggio. E non vorresti troppo di un ragazzo come me in giro."

Questo era tutto quello che poteva scivolare attraverso le linee. Ma penso che abbiamo imparato molto su ciò che è come vivere la vita segreta di una vitamina. Per il nostro eroe, la vitamina D, offriamo ai nostri migliori auguri. Tutti maggio ricevi un sacco di vitamina D a mantenere le loro ossa forti e sane per molti anni a venire.

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