Cancro - il punto manca

Se uno dovesse giudicare dai rapporti di notizie e pubblicità televisiva, sembrerebbe che la "guerra contro il cancro" è tutto ma vinto. Quali sono le armi essendo annunciata? Farmaci, ricerche, test ed esami. Manca il punto.

"Prevenzione" è promosso come significato di contrarre la malattia all'inizio. Davvero. Che manca anche il punto. È "prevenzione" se si chiama il 911 quando si arriva a casa e vedere fumo fluttuanti da tutte le finestre? Abbiamo appena live con una filosofia del carpe diem e attendere che il medico a dire noi che abbiamo un nodulo nel nostro seno o una gonfia della prostata nodulare? La causa del cancro è la mancanza di uno dei nuovi farmaci antitumorali? È la causa del cancro davvero sconosciuto, che richiedono ricerche infinite?

Innanzitutto, mi permetta di mettere a riposo la propaganda che la guerra è stato vinto. Dal momento che il Presidente Nixon dichiarò guerra (1971) e dopo oltre 200 miliardi di dollari sono stati spesi per la ricerca (ricordate, 1 miliardo è 1000 milioni), più americani moriranno di cancro nei prossimi 14 mesi che sono morti in tutte le guerre U.S. mai combattute combinato! (Dove sono la protesta marce?) Cancro sorpasserà presto, malattia di cuore come il killer numero uno.

Decenni fa, all'inizio della guerra, c'erano alcuni successi drammatici come con malattia di Hodgkin e alcune forme di leucemia infantile. Ci può essere alcun dubbio che il debunking (rimozione chirurgica) di grandi tumori porta benefici. Ma i grandi killer come il cancro del colon-retto, del polmone, della prostata e del seno rimangono come minaccioso che mai. Guadagni di sopravvivenza sono misurati principalmente in altri mesi (non anni) aggiunti alla vita, non in cure. L'effetto placebo in gran viene ignorato. (Persone ottenendo un placebo di pillola di zucchero negli studi di cancro sono stati conosciuti per perdere i capelli e alcuni realmente curare se stessi semplicemente pensando che sarà guariti). Una percentuale di persone può sperimentare remissioni spontaneamente e da rettifiche di stile di vita semplice, ma la terapia del cancro è sempre accreditata con la cura. (Indagini, "Placebo Learning: l'effetto Placebo come una risposta condizionata," 1985; 1:23. O ' Regan B, et al. 1993. Remissione spontanea: Bibliografia annotata. Sausalito, CA. Talbot M. 1991. L'universo olografico. New York. Harper Collins Publishers. Lettera del Townsend, 2004; 251:32-3.)

Le statistiche possono sempre essere massaggiate per creare il risultato desiderato. Questa pratica è dilagante nella ricerca sul cancro. Modelli animali (eufemismo per reale vivere e sentire le creature in gabbia torturati da milioni) non dimostrano l'efficacia attraverso i confini di specie di esseri umani. Né fare linee di cellule di laboratorio. Ecco perché tutte le "scoperte" basate sul restringimento del tumore mai pan out. Le aziende farmaceutiche per fini di lucro e ricerca basata su grant National Cancer Institute ignorare metastasi (diffusione delle cellule del cancro attraverso il corpo) nei loro rapporti positivi. Invece essi evidenziare e messa a fuoco su più facilmente ottenuto risultati di laboratorio, quali "restringimento del tumore," e su facilmente manipolato i dati clinici come "sopravvivenza a cinque anni."

Dodici nuovi farmaci "migliorati", introdotti in Europa tra il 1995 e il 2000 sono stati no meglio che i farmaci che hanno sostituiti. Ma i prezzi erano tutti più in alto, in un'istanza di un fattore di 350 volte. Un nuovo farmaco "rivoluzionario", Erbitux ™, trovato a "ridurre" i tumori ma non prolungare la vita dei pazienti a tutti i costi 2.400 $ a settimana. Avastin ™, un altro costoso chemioterapici, dal calcolo migliore, esteso la vita di 400 pazienti del colon-retto da 4,7 mesi. Tamoxifin ™ è dimostrato di essere efficace nel ridurre il cancro al seno. Rischio è diminuito di circa il 15%, ma che cosa non è altrettanto annunciata è il fatto che ha aumentato il rischio di cancro dell'endometrio uterino di circa il 15%. (Informazioni per il paziente: Nolvadex, Zeneca Pharmaceuticals)

Sono tali risultati vale la devastazione finanziaria e la vita miserabile che impongono la chemioterapia, radiazioni e chirurgia? È che il modo di spendere uno è restanti giorni? Se tale terapia aggiungere un paio di mesi, sono quei due mesi vale davvero la pena frugando, incitamento, dolore, nausea incessante, sfigurando, distruzione del sistema immunitario e aumento della suscettibilità alle altre malattie? «Sì» sarebbe una risposta difficile da giustificare.

A fronte di una diagnosi di cancro la maggior parte delle persone solo buttare le loro mani in terrore e resa al processo di morte terapie oncologiche convenzionali. La sensazione è che qualcosa deve essere fatto e, dal momento che "i medici sanno meglio," uno deve iniziare la "lotta" seguendo i consigli del medico. Ma lotta non significa arrendersi alla volontà di un'altra persona che ha la propria agenda personale e ristretto campo di vista dettata dal club di che cui appartengono. Che manca il punto. Si deve fare qualcosa.

Qui è l'approccio migliore su punto:

1. Prevenzione significa regolare la tua vita adesso così che si vive in sintonia con il vostro disegno. Il cancro è, molto semplicemente, la reazione delle cellule sottoposti abbastanza a lungo per un ambiente per che non sono progettati. L'apparato genetico perde i suoi cuscinetti, diventa pazzo, se verrà e regredisce all'infanzia embrionale e appena inizia moltiplicando incautamente. Qual è l'ambiente giusto? È che cibo, aria, acqua e stile di vita sono geneticamente progettato per. Il contesto corretto stile di vita sano preventiva è incapsulato nel programma di salute ottimale Wysong ™.

2. Se avete il cancro, non ti preoccupare. Prima cosa è seguire # 1 Consiglio. Imparare. Raccogliere quante più informazioni possibile da tutte le risorse, non solo ciò che l'establishment medico fornisce. Cerchiamo di raccogliere tali informazioni per voi in The Wysong Directory delle risorse Alternative.

3. Pensate a che cosa è accaduto nella tua vita che ha causato la malattia. Esso è causato, non capita. Correggere la tua vita.

4. Si prende il controllo del proprio corpo e le decisioni. Determinare impostato giusto ciò che è sbagliato e farlo. Prendendo il controllo è essenziale per non sentirsi una vittima inerme e affonda nella disperazione senza speranza – una mentalità sicura per accelerare la malattia lungo.

5. Pensare a lungo e duramente prima di sottoporre a terapie antitumorali non provati. Se il medico non può dimostrare l'efficacia (almeno dimostrare che sarà meglio con la terapia che senza) e se non si sono disposti a correre il rischio di tutte le controindicazioni, quindi non presentare perché si pensa che è "tutto quello che può essere fatto". Non lo è. Vedere # 2 qui sopra.

Tutte le cose buone della vita sono difficili. Nel nostro mondo moderno, buona salute richiede impegno e attenzione. Prevenire e invertire la malattia prende anche lo sforzo – il vostro sforzo. Iniziano oggi per prendersi cura della vostra salute e di essere il meglio che puoi essere. Malattie degenerative croniche più hanno latenza lungo periodi, il tempo tra quando la malattia comincia e si manifesta in sintomi palesi. La maggior parte tutti leggendo questo ha tale malattia della birra all'interno in questo momento. Così sfruttare la finestra di opportunità e dare al vostro corpo la possibilità di vivere la vita che vi sono stati progettati per vivere. Che non solo impedirà malattia guadagnando un appiglio, ma malattia inversa che è periodo d'incubazione all'interno.

Raggi x � cosa non vedere & sentire può farti del male

Non c'è dubbio che la tecnologia a raggi x (radiografia, fluoroscopia, TAC) in medicina ha fatto molto bene ed è un prezioso strumento diagnostico. Anche se seriamente in discussione la sua utilità come strumento terapeutico (ad esempio cancro radiation therapy), che non sarà il focus di questo articolo.

I raggi x sono le emissioni nucleari ad alta energie che hanno la capacità di passare proprio attraverso il tessuto e lasciare un'immagine su una pellicola, chiamata una radiografia (il film stesso non è una "radiografia"). Meno emissioni ottiene attraverso più denso tessuto come osso, e più passa attraverso i tessuti molli per scurire il film. Il risultato è il contrasto, le foto dei nostri interni, visto il film – zone di luce sono tessuti densi, zone più scure sono meno dense.

Quella piccola lezione in radiologia a parte, è quello che fa i raggi x che passa attraverso il corpo che dovrebbe essere di interesse per tutti. Le particelle ad alta energia dei raggi x possono devastare il loro viaggio attraverso il tessuto. Quando colpiscono gli elettroni che conferiscono loro alti livelli di energia innaturale. Come un elefante in un negozio di porcellane, questi elettroni possono causare mutazioni comprese le delezioni e le traslocazioni del materiale del DNA. Il relitto è spesso di là della capacità dei meccanismi di riparazione del DNA. La conseguente instabilità del cromosoma è un precursore del cancro. Il cancro è, in effetti, l'incapacità di una cella più conosce il suo posto e comportarsi entro i normali vincoli. Il meccanismo di controllo per il comportamento della cella è il materiale genetico con cui i raggi x e la loro progenie elettrone scavezzacollo giocare havoc.

Questo suona come attività di radicali liberi, ma è diverso nel senso che è molto più energico e potenzialmente dannosi. Il corpo ha meccanismi in atto per eseguire lo scavenging e dissetare i radicali liberi, ma l'energia dei raggi x è diversi ordini di grandezza di là di quelle capacità di neutralizzare.

Mutational danni a raggi x possono uccidere una cellula o alterarlo. Se la cella è alterata, che il cambiamento rimane con esso poiché il materiale genetico replicherà l'errore. In caso di ulteriori danni al materiale genetico, i risultati sono additivi.

Ricordo che. Danni da radiazione sono cumulativo. Non va mai via, si è appena aggiunto fino a quando la cellula muore o i risultati di aberrazione genetica nel cancro e risultante morte organismo.

Non non c'è nessun livello sicuro di radiazioni. È un rischio contro beneficio game come è tutto della medicina.

Ci sono quelli all'interno della comunità medica che sostengono (con notevoli dati di supporto) che i raggi x 300 milioni o così preso ogni anno aggiungere fino a un fattore molto significativo di mortalità da cancro e anche l'aterosclerosi. Quest'ultimo è il risultato di mutational danni nell'endotelio (parete dei vasi sanguigni coronarici) per creare un nidus mini tumore da cui emerge una placca aterosclerotica.

Poiché i raggi x causano sempre danni, e il danno è correlato al numero e la forza delle esposizioni, la soluzione più ovvia è quello di avere un minor numero di raggi x e raggi x dose più bassa. Ma non ottengono real confortevole con che sia. Recenti ricerche hanno dimostrato che riparazione delle radiazioni a bassa dose danni al materiale genetico possono essere ignorato o ritardato da meccanismi di riparazione cellulare. Alte dosi che uccidono le cellule, impedendo loro di riproduzione sfrenata (cancro), potrebbero essere meglio di basse dosi. Ma dosi elevate creano dispersione bassa dose e danno potenziale più diffuso.
Come quello per una confusione pasticcio?

Il punto è che anche gli esperti non sono sicuri del grado di danno. Ma sono tutti sicuri del danno. Dovremmo prendere il suggerimento.

Purtroppo i tecnici e i radiologi non sempre criticamente controllo dosaggio dei raggi x. Essi sono interessati con immagini diagnostiche che sono facili da leggere, non tanto con che cosa stanno facendo i raggi-x come essi non sono così delicatamente ambulanti attraverso i tessuti. Poiché gli effetti negativi non sono immediati e sarebbero impossibili legare le tecniche utilizzate, attenzione può praticamente gettato al vento. Persone non sempre si comportano nel tuo interesse se non sono senza conseguenze a loro per le loro azioni. Non sto dicendo che questo si verifica sempre e che il personale medico non sono preoccupati per la vostra sicurezza, basta avvisare l'utente al fatto la porta è spalancata per il lavoro scrupoloso.

Si è stimato che dose riduzione, collimazione del fascio (controllo), schermi a terre rare e filtrazione, materiali in fibra di carbonio, piombo più ampia schermatura, al contrario diminuire risoluzione e l'utilizzo di un sistema pulsato in radiografia digitale e una serie di tecniche di vincolare in fluoroscopia potrebbe ridurre l'esposizione da parecchie volte.

Che è che cosa si può fare. Che cosa si può fare è non presentare ai raggi x, a meno che assolutamente necessario. Non correre al pronto soccorso ogni volta che la punta del piede di stub o sentire un dolore. Non tutto ciò che fanno i medici dire senza dubbio. Trovare dentisti che vorranno solo raggi x quando può essere dimostrato a voi che è assolutamente necessario. Offrire a firmare la rinuncia di responsabilità se vogliono. Dite loro hanno già avuto troppi raggi x e si conoscono che i pericoli sono cumulativi.

La linea di fondo è che la stragrande maggioranza dei raggi x sono inutile e i medici lo sai. Qualsiasi professionista esperto di solito può dirvi ciò che è sbagliato (di solito nulla che non si cura con un po' di tempo) prima che si vedono anche, e con una piccola storia presa e palpazione (permaloso-feely) può avvicinarsi ancora di più. Ma sono titubante (comprensibilmente) a darvi la loro saggezza esperto perché sono preoccupati per la loro non (giustamente), responsabilità vostro danni cromosomici che non rivelerà per anni e da allora sarebbe impossibile di relazionarsi con i raggi x.

Così si deve prendere il controllo sul proprio corpo. Prendere la decisione sui raggi x e qualsiasi altro intervento medico per quella materia, da sempre informato.

Pesare il rischio contro beneficio. E ricordate, qualsiasi intervento medico è un rischio.

Riferimenti:
Gofman, JW, radiazioni da procedure mediche nella patogenesi del cancro e cardiopatia ischemica: studi di Dose-risposta con i medici ogni 100.000 abitanti, il Comitato per la responsabilità nucleare, San Francisco, CA, 1999.

Gofman JW, "Che cosa sono le critiche principali dello studio 1999 da Gofman, dopo tre anni di Peer-Review?" Comitato per la responsabilità nucleare, San Francisco, CA, 2002.

Gofman JW, "FDA propone nuovi regolamenti a raggi X: immensi benefici per la salute possibile - a meno che non prevalgano oppositori. X Ray indotta da malattie, ormesi e deontologia medica." Testimonianza presentato alla FDA, 31 marzo 2003.

È ADHD una vera malattia?

La stragrande maggioranza di Ritalin e Adderall è dato ai bambini delle scuole in America per curare una malattia presunta chiamata ADHD. I bambini affetti da ADHD sono detto di essere disattenti, impulsivi e iperattivi. Essi spesso si annoia facilmente in classe, contorcersi nelle loro sedi, sono sempre in movimento o non ottengono insieme ad altri studenti o dell'insegnante.

In altre parole, molti bambini diagnosticati con ADHD possono essere semplicemente bambini luminosi, normale, pieni di energia e annoiati dalla loro mente seduti nelle aule della scuola pubblica.

Nella sua testimonianza alla Commissione politica democratica Pennsylvania House, Bruce Wiseman, Presidente nazionale della Commissione dei cittadini sui diritti umani, ha dichiarato che "migliaia di bambini messi su farmaci psichiatrici è semplicemente 'smart'." Ha citato il tardo Sydney Walker, psichiatra e neurologo, come dire,

"They ' re iper non perché i loro cervelli non funzionano bene, ma perché essi trascorrono la maggior parte della giornata in attesa per gli studenti più lenti per raggiungere con loro. Questi studenti sono annoiato da tears, e persone che si annoiano agitarsi, wiggle, scratch, stretch, e (soprattutto se sono ragazzi) iniziare la ricerca di modi per ottenere nei guai. "

La noia non è che solo bambini motivo possono esibire i sintomi di ADHD. Bambini perfettamente normali che sono iperattiva (hanno un sacco di energia), ribelle, impulsive, giorno-sognatori, sensibile, indisciplinato, annoiato facilmente (perché sono luminose), lento nell'apprendimento, immaturo, apprendimento travagliata (per qualsiasi numero di motivi), disabilitato (dislessia, per esempio), può anche essere iperattivi, disattenti o impulsivo.

Inoltre, molti fattori di fuori dell'Aula possono sottolineare o emotivamente interessano i bambini. Alcuni di questi fattori sono: non ricevendo amore, vicinanza o attenzione da parte dei genitori; Se un genitore, amico, o un fratello è malato o muore; Se i genitori sono divorziando e c'è rabbia, gridando o conflitto a casa; violenza domestica a casa; abuso sessuale, fisico o emotivo dai genitori o fratelli; disattenzione e negligenza a casa; personalità si scontra con i genitori o fratelli; invidia o crudeltà diretto a un bambino dai compagni di classe o di fratelli a casa e molti altri fattori.

Inoltre, molte altre condizioni mediche possono causare ai bambini di imitare alcuni o tutti i sintomi di ADHD. Alcune di queste condizioni sono: ipoglicemia (glicemia bassa), allergie, disturbi dell'apprendimento, iper o ipotiroidismo, udito e problemi di visione, livelli di piombo da lieve a alta, problemi spinali, esposizioni di tossina, avvelenamento da monossido di carbonio, malattie metaboliche, difetti genetici, sonno, disturbi, disturbo post-traumatico sequestro subclinica, livelli elevati di mercurio, carenza di ferro, carenze di vitamina B (da una dieta povera), sindrome di Tourette, disfunzione sensitiva di integrazione, ad esordio precoce diabete, malattie cardiache, condizioni cardiache, disturbo bipolare ad esordio precoce, vermi, infezioni virali e batteriche, malnutrizione o dieta impropria, ferite alla testa, mancanza di esercizio fisico e molti altri.

Perché queste condizioni mediche possono causare alcuni o tutti i sintomi di ADHD, diventa quasi impossibile per qualsiasi insegnante, principal o medico di famiglia affermare con certezza che un bambino abbia ADHD. Per essere certi, un medico avrebbe dovuto testare il bambino per tutte queste altre possibili condizioni mediche. Poiché i genitori o i medici raramente di fare questo, ogni diagnosi di ADHD è sospetto, per non dire altro.

Qualsiasi di queste condizioni mediche, variazioni della personalità normale, problemi emotivi o fattori di stress esterno l'Aula può disturbare l'attenzione di un bambino, entusiasmo naturale o desiderio di imparare in classe e rendere il bambino mostra i sintomi di ADHD. Eppure, come psichiatra Peter Breggin R., autore di "Talking Back di Ritalin," e direttore del centro internazionale per la studio di psichiatria e psicologia, note, "questi sono i tipi di bambini [normali] che ottenere diagnosticò ADHD e che ottenere sommesso con stimolanti ed altri farmaci".

Molte autorità rispettabile, come il Dr. Breggin, negare che ADHD, il disturbo per cui è più comunemente prescritti Ritalin, esiste ancora. I ricercatori non hanno trovato alcuna prova fisica valido di malattia o di laboratorio test medici per dimostrare che esiste.

I genitori, non cadono per la propaganda ADHD scuola pubblica autorità ora sta tentando di forzare su di voi e i vostri bambini. Mentre alcuni bambini possono avere ADHD-tipo "sintomi" per vari motivi, ADHD si rivela per essere una malattia fasulla o non provata. Molte scuole pubbliche ora utilizzare questa malattia fasulla come una comoda scusa ai genitori di pressione per dare loro i bambini normali ma annoiati o ad alta energia farmaci che alterano la mente. Vi invito anche a leggere il libro del Dr. Breggin, "Talking Back di Ritalin".

Articolo protetto da Copyright © 2005 by Joel Turtel.

Occhiali da sole, più di stile, salute conta troppo

Che ci crediate o no, i primi "occhiali da sole" sono state fatte in Cina sometime nel Conversano. Lo scopo di questi occhiali da sole era tutt'altro che proteggere l'occhio dal sole. Sembra che giudici cinesi indossavano questi occhiali in tribunale al fine di nascondere le loro espressioni degli occhi durante l'ascolto di casi. Hmmmm, dà nuovo significato alla frase "chi è che dietro quelle sovvenzioni adottive" non è vero?

Oggi, occhiali da sole sono indossati da milioni in tutto il mondo. Arrivano in centinaia di colori e stili. C'è un paio di occhiali da sole là fuori per soddisfare ogni budget, desiderio di moda o necessità sportive. Essi vanno da $2.00 che un knock-off di plastica di coppia s disponibile a boardwalk Beach di Weir a Maui Jim balenieri al prezzo di $335.00 serie intercambiabili di Smith, che hanno una dozzina di diverso colore lenti disponibili.

Per un sacco di persone che indossano occhiali da sole è una dichiarazione di moda. Sembra che sia il nome del progettista e lo stile che colpisce il posto. "Basta pensare di come quei tartaruga Alma J-Lo occhiali da sole partiranno il mio nuovo tee succosa rosa." Ci sono molti diversi designer sunglasses là fuori. Tutti i grandi stilisti hanno linee di occhiali da sole, Dolce & Gabbana, Missoni, Versace, Prada, Fendi, Salvatore Ferragamo e la lista va avanti e avanti. Anche Stella McCartney ha messo il suo nome su una linea di occhiali da sole firmati con prezzi fino nella gamma di $400,00.

Per gli escursionisti, biker, kayaker, sciatore, golfista o chiunque altro che spende tempo partecipando all'aperto in qualsiasi tipo di sport, protezione degli occhi, come pure la lente filtro è la chiave. Come con gli occhiali da sole Smith di cui sopra, l'obiettivo è l'aspetto più importante della maggior parte dei occhiali da sole sportivi. Ci sono specificamente progettati per condizioni di sole e lenti specificamente progettato per condizioni di luce piatta. Lenti scure e lenti colorate di rose sono i migliori per condizioni di sole. Lenti gialle o arancioni sono i migliori per condizioni di scarsa illuminazione. Alcuni produttori di occhiali da sole sport popolari sono Bolle', Smith, Rudy, Adidas, corpo Specs e Spy Scoop. Come con gli occhiali da sole firmati sopra menzionati, ci sono una serie infinita di scegliere da. Infrangibile poli carbonato lenti sono quello che uso la maggior parte dei produttori di occhiali da sole. La Food and Drug Administration ha stabilito che tutti gli occhiali da sole, per moda o per sport, deve avere lenti resistenti agli urti.

Alla fine però, sembra quello che davvero conta nella scelta dei vostri occhiali da sole non è il progettista, il colore della lente, il tipo di cornice stile scegliete o il prezzo da pagare. È la protezione di luce UV. Esso è importante proteggere gli occhi dal sole, in quanto è di proteggere la pelle dal sole. Anche se è ancora dibattuta, alcuni medici credono che l'esposizione giornaliera ai raggi UVB può causare cataratta. Ci sono norme di governo per le lenti che sostengono di avere protezione dai raggi UV. L'oscurità delle lenti da sole non è un indicatore di protezione dai raggi UV e non ha alcun effetto su raggi UV. Che cosa sono chiamati "protezione UV" occhiali da sole in realtà hanno una lente che assorbono i raggi. Cercare gli occhiali da sole che offrono almeno 98% protezione dai raggi UVB e UVA.

Ancora più importante, divertirsi scegliendo!

STRIDE per migliorare la salute

Lo sapevate che camminare è una delle migliori attività che potete fare per aumentare il vostro livello di salute?

Molte persone oggi sono afflitti con "divano-patata-itis! Arrivano a casa dal lavoro, accendere la TV e dimenticare che i corpi hanno bisogno di manutenzione. Ma un giorno realtà comes crashing attraverso quando i medici dicono, "hai un problema!"

In questo articolo vi mostrerà una semplice strategia per il miglioramento
la salute attraverso un divertente e poco costoso programma walking che promette numerosi vantaggi.

In primo luogo, esso aumenterà il vostro livello di energia. Poiché il camminare è un esercizio aerobico, aiuta il cuore e polmoni diventano più efficienti.

Sia PCOPF (Presidente del Consiglio sulla forma fisica) dell'Istituto nazionale di diabete e digestivo e malattia renale (NIDDK) dichiarare che un programma di passeggiate regolare può abbassare riposo frequenza cardiaca e pressione sanguigna. Può aiutare a bruciare calorie in eccesso e aumentare il tono muscolare troppo.

In secondo luogo, a piedi può migliorare la vostra salute mentale. Passeggiate regolari può aiutare a ridurre lo stress e consentono di dormire meglio. Può anche aiutare ad alleviare i sintomi di depressione, ansia e stress. Quando si cammina, il tuo corpo produce endorfine che producono una sensazione di benessere.

In terzo luogo, è divertente! Consiglio il presidente sulle chiamate fisico Fitness (PCOPF) a piedi la più popolare forma di esercizio. Può essere presa molto piacevole passeggiate con un amico o una persona cara o anche in gruppi. Io e mio marito spesso passeggiare di notte e discutere il nostro giorno. È un momento speciale per me.

Qui è che cosa avrete bisogno di iniziare il vostro nuovo stile di vita a piedi per la salute. Acquistare un paio di scarpe comode, creme solari o un cappello e occhiali da sole. Scegliere gli indumenti larghi. Nei giorni caldi di portare una bottiglia d'acqua.

Ma prima stride vivacemente fuori dalla porta per iniziare la tua nuova avventura, sarebbe meglio consultare il medico prima se si verifica uno qualsiasi di questi sintomi:

-vertigini persistenti
-cronica mancanza di respiro
-ipertensione arteriosa
-problemi di cuore
-dolore toracico

Quando sei pronto per iniziare a camminare regolarmente, ci sono alcune precauzioni da prendere. A piedi durante le ore di luce del giorno o di notte solo in aree ben illuminate. Assicurarsi di rispettare tutte le regole del traffico per i pedoni. Se si decide di indossare cuffie, assicurarsi che si può ancora sentire quello che sta succedendo intorno a voi - come automobili strombazzanti. Stop e il resto se si inizia a sentirsi male lo stomaco, vertigini o dolore insolito.

Provare a camminare ogni volta possibile come parte delle tue attività quotidiane.

-Per esempio, parcheggiare a distanza da negozi è possibile ottenere qualche esercizio extra andando da e verso la vostra destinazione.

-Perché non visitare parchi locali per godere della bellezza della natura mentre si sta esercitando?

-Check out il quartiere dove si vive per trovare buoni itinerari.

-Nei giorni di pioggia si può camminare nei centri commerciali invece di fare senza il vostro tempo di allenamento.

-È una buona idea di prendere l'abitudine di selezionare le scale invece di ascensori quando hai bisogno di trascorrere del tempo in costruzioni di ufficio.

-È più divertente se avete un compagno. Questo è un buon esercizio per cani troppo - che amano fare passeggiate!

Gli esperti raccomandano di trenta minuti di striding vivace al giorno. È meglio a piedi ogni giorno, ma solo realmente dovete camminare cinque giorni a settimana. Questo può essere suddiviso in segmenti più piccoli del tempo - tre passeggiate di dieci minuti invece di uno lungo 30 minuti.

Provare a passo veloce come potete senza forzarne te stesso. Si può dire quando si sta andando ad un ritmo vivace perché il tuo cuore batte più velocemente e potrai respirare profondo. Tuttavia, il tuo cuore non dovrebbe essere racing e si dovrebbe comunque essere in grado di portare avanti una conversazione.

Quindi scendere il divano, mettere quei chip giù, scivolare sul tuo scarpe comode e iniziare a striding il tuo modo di una salute migliore!

5 Tasti per un sonno migliore

Hai difficoltà a raggiungere sonno una buona notte di?

Che cosa si sta per leggere maggio fanno una differenza enorme per la salute futura! Essere ben riposati è essenziali al nostro benessere ed è una chiave importante nel vivere uno stile di vita energico.

Qui sono alcuni dei benefici di sonno una buona notte di:

-Si sarà guardare e sentire il vostro meglio.

-Relative agli altri verrà più facile con sufficiente riposo.

-Potrai essere un driver più sicuro e meno probabilità di cadere addormentato al volante.

-Più attenzione e creatività sul lavoro sarà dei principali vantaggi.

-Ti sentirai che meno stressato.

-Ci sarà una maggiore capacità di combattere le malattie.

-Potrai godere di più di vita.

Qui ci sono alcuni tasti per dormire meglio la notte:

1. Impostare il tuo orologio biologico.

Scegliere un orario di nanna da decidere quante ore di shut-eye avete bisogno e cercare di attaccare con esso. Ecco perché siamo tutti creature abitudinarie.

Cercare di non dormire troppo, troppo spesso, poiché questo tende a buttare il tuo orologio biologico fuori. Se siete stanchi, provare a prendere un breve sonnellino. Tuttavia, non dovrebbe essere più di un'ora circa a metà perché più tempo di quello e avvolgerà per non essere in grado di addormentarsi quella notte.

2. Essere saggio circa mangiare e bere.

Bere troppo liquido nel tardo pomeriggio e sera può causare a svegliarsi nel mezzo della notte al trotto fuori al bagno. Anche consumare cibi e bevande che contengono caffeina prima di coricarsi possono causare toss e girare per ore. Così sarebbe saggio evitare caffè, tè, bibite e cioccolato prima di andare a letto. Tuttavia, una bevanda calda non caffeinated può rilassarsi.

3. Preparare l'ambiente di sonno.

Avete controllo sopra un certo numero di fattori nell'ambiente sonno che farà o rompere sonno una buona notte di.

Uno di loro è la temperatura della vostra camera da letto. Quindi è favorevole al sonno, regolare la temperatura della vostra camera da letto. Esso è solitamente meglio avere vostra camera un po ' sul lato freddo, ma essere sicuri di che avere abbastanza coperte sul letto.

Un altro problema ambientale è il buio delle nostre camere. Molte persone preferiscono dormire quando è completamente buio, quindi spegnere le luci ad eccezione di luci notturne.

Un fattore di ambiente chiave camera da letto è il tuo letto. Acquistare il materasso migliore che potete permettervi poiché potrai trascorrere gran parte della vostra vita su di esso.

Silenziosità è molto importante per il nostro riposo. Cercare di abbattere il rumore. Se questo è impossibile, considerare l'utilizzo di tappi per le orecchie. Riprodurre musica calma ed evitare di guardare la televisione prima di coricarsi. Scene violente possono portare a insonnia e sogni violenti!

Progettare la vostra camera da letto per essere un santuario pacifico nella vostra casa. Separato il lavoro dalla zona camera da letto così il vostro corpo conosce la camera da letto è un luogo di riposo - non funziona.

4. Prepararsi fisicamente, emotivamente e spiritualmente per la nanna.

Ci sono un certo numero di passi che si può prendere prima di andare a letto per prepararsi fisicamente. Lentamente stretching prima di colpire il sacco può aiutarvi a rilassarvi. Regolare esercizio fisico durante il giorno migliorerà la vostra capacità di addormentarsi. Prendendo un bagno caldo - non una doccia - può essere utile anche. Se siete ancora tesa, un massaggio alla schiena può aiutarvi a rilassarvi. Indossare abbigliamento comodo e non vincolante.

Qui è la cosa più importante che si può fare una volta che hai colpito il sacco - let go delle preoccupazioni della giornata. Prima di coricarsi è un brutto momento per soffermarsi su problemi poiché preoccupazione può tenere tirare e girare per ore! Ho trovato che leggendo la Bibbia e pregare prima di andare a letto è un modo meraviglioso per concludere la giornata. Quindi posso davvero rilassarsi e stabilire i miei problemi. Il mio sonno è molto più dolce e così sono i miei sogni!

5. Cercare un aiuto specializzato se necessario.

Una condizione medica potrebbe essere impedendo di ottenere il pieno riposo durante la notte. Consultare il medico se si hanno continue difficoltà ad addormentarsi. Di solito non è saggio prendere sonniferi, poiché essi possono diventare coinvolgente. Interferiscono anche con l'interno del corpo dorme ritmo.

I suggerimenti in questo articolo sono stati elencati per aiutare a dormire meglio la notte. Ora provate a metterli in pratica e godere di uno stile di vita più riposato ed energico.

Sogni piacevoli!

L'antica Antitdote di Stress moderno

Chi ha mai preso una lezione di yoga vi dirà che forse il più importante così come la postura più piacevole è la posa relax finale alla fine della classe, che è conosciuto come Shavasana. Shavasana, che si traduce in "cadavere posa" è un tempo quando è aperto il corpo e mente tranquilla e la porta alla quiete, pace e guarigione interiore. I vantaggi di Shavasana sono molti tra cui la riduzione dello stress, rilassamento profondo, equilibrato emozioni, pressione sanguigna più bassa, utile per l'insonnia e foglie il praticante sentimento rinnovato e rinfrescato come se essi hanno avuto un min-vacanza per corpo e mente. E sarei negligente se non dire che shavasana si sente proprio bene! È qui – in questo profondo stato di rilassamento, dove si può verificare la guarigione naturale su tutti i livelli.

"Lo stress della civiltà moderna è un ceppo sui nervi per cui Shavasana è il miglior antidoto". BKS Iyengar in luce su Yoga.

Per esperienza shavasana venire sulla schiena – preferibilmente sul pavimento ma un letto ditta può funzionare pure. Le gambe dovrebbero essere circa hip larghezza apart, permettendo i piedi a cadere ai lati. Portare le braccia al 45% per il tuo corpo con i palmi rivolto verso l'alto e il tuo collo testa e colonna vertebrale in una sola riga. Lasciate che il vostro respiro approfondire e sentire il supporto del pavimento sotto di te – rilasciando in esso. Disegnare la vostra coscienza dentro. Rimanere qui per dieci-venti minuti. A venire fuori la postura prendere qualche respiro profondo e poi iniziano a muoversi tuo dita e dei piedi. Rotolo delicatamente la testa da lato a lato. Sentitevi liberi di allungare il tuo corpo in comunque che potrebbero sentirsi bene a voi ora. Arrotolare quindi alla vostra destra in posizione fetale. Resto qui per un momento. Quindi premere molto lentamente fino a una posizione seduta con l'aiuto della vostra destra e mano sinistra. Sedersi per un attimo con gli occhi chiusi e poi lentamente Apri gli occhi guardando il pavimento. Prima di inizio shavasana, si prega di leggere il resto di questo articolo per consigli utili per arricchire la tua esperienza.

Più rilassato che il vostro corpo è il più silenzioso può diventare la vostra mente. Per approfondire la tua esperienza di Shavasana, ho elencato alcuni suggerimenti per approfondire la vostra comodità, calmare la mente e per affrontare le sfide speciali.

Per approfondire il vostro comfort:

Occhio cuscini: Ponendo un cuscino occhio sopra gli occhi è calmante, aiuta a rilassare i muscoli intorno agli occhi e manda un messaggio forte al tuo cervello per rilassarsi. Cuscini occhio possono anche essere posizionati sulla fronte o nelle tue mani, che dà una sensazione di relax e di messa a terra.

Coperte: Essenzialmente ovunque il tuo corpo tocchi per che il pavimento è un candidato supportano e come risultato ti aiuterà relax. Si potrebbe voler sperimentare con i seguenti suggerimenti:

Armi: Posto piegato coperte sotto la lunghezza delle braccia.

Indietro: Piegare una coperta la lunghezza della colonna vertebrale e posizionare una seconda coperta orizzontalmente attraverso una estremità della coperta facendo una lettera "T". Siedono un bordo del verticale coperta in modo che quando si torna posare il vostro osso sacro (la parte ossea della colonna vertebrale tra i fianchi) è sul pavimento, il tuo lombare e della colonna vertebrale sulla coperta e la testa sostenuta dalla coperta orizzontale.

Tacchi: Coperta leggermente arrotolata può essere posizionato sotto il vostro tendini di Achille.

Suggerimenti per sfide speciali in Shavasana:

Abbassare indietro sfide: posto una coperta arrotolata, cuscino o bolster sotto le ginocchia.

Le sfide del collo: mettere una coperta piegata sotto la testa o un asciugamano arrotolato sotto il collo.

Gravidanza: Sollevare il busto inserendo un piano di appoggio, cuscini o due o tre piegato coperte sotto la schiena ed essere sicuri di sostenere la testa con un'altra coperta piegata. (Se si utilizza coperte sotto la schiena dovrebbe eseguire la lunghezza della colonna vertebrale dalla parte bassa della schiena fino alla punta della testa) Un'altra opzione è posare sul lato destro in posizione fetale con una coperta piegata tra le ginocchia. Posto una coperta piegata sotto la testa per il supporto.

Per una mente agitata/attivo: posizionare un blocco di yoga o un libro di spessore dietro la testa e mettere un sacchetto di sabbia su di esso in modo che 1/3 del sandbag è sulla fronte. Questo aiuta a calmare la mente. Anche concentrarsi sul rendere i più a lungo il vostro inalazioni esalazioni. (Nota: un sacchetto di sabbia in casa può essere fatto da un caso di morbido cuscino di riempimento con riso circa ¼ modo e legandolo.)

Si può anche desideri una coperta su di voi, come il corpo si sarà raffreddare quando rilassato.

Vitamina benefici � quello che dovete sapere

I genitori dicono sempre i figli a prendere le vitamine. Ogni giorno, i consumatori sono bombardati da pubblicità di vitamina ed è conoscenza comune che le vitamine sono benefiche per l'organismo umano. Purtroppo, molte persone non sanno esattamente come le vitamine sono benefiche. Sapendo come vitamine possono essere utile e altre importanti informazioni su vitamine può aiutare chiunque decidere le vitamine giuste da prendere e mostra loro vantaggi.

Due tipi di vitamine

È molto importante capire che ci sono due tipi di vitamine: grasso solubile in acqua e solubile. Vitamine liposolubili sono memorizzati nei tessuti grassi nel vostro corpo, così come nel vostro fegato. Le vitamine rimangono nel grasso di corpo fino a quando sono necessari. Quando sono chiamate le vitamine, i vettori speciali li prendono alla fonte. Il periodo di tempo che vitamine liposolubili restare nel corpo può essere fino a 6 mesi. Vitamine A, D, E e k sono vitamine liposolubili tutti.

Il secondo tipo di vitamina è solubile in acqua. Vitamine idrosolubili sono abbastanza diverse di vitamine liposolubili, perché essi non vengono memorizzati nel corpo. Vitamine idrosolubili vengono spostate attraverso il flusso sanguigno, e tutto ciò che è inutilizzato dal corpo viene fuori quando si urina. Per questo motivo, queste vitamine dovrebbero essere sostituito più spesso perché non rimangono nel corpo per un lungo periodo di tempo. Alcune vitamine idrosolubili sono la vitamina c e un folto gruppo di vitamine del gruppo B: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B6 (pryidoxine), B12 (cobalamine), niacina, biotina e acido pantotenico.

Come aiutano vitamine

La maggior parte delle persone capiscono che le vitamine sono utili, ma non sanno esattamente che cosa fa ogni vitamina. Vitamina a è molto importante per la vista e aiuta anche a vedere i colori più chiaramente e distintamente. Infine, la vitamina a aiuta pelle sana e corretta crescita. Vitamine del gruppo b sono molto importanti nell'attività metabolica. Vitamine del gruppo b aiutano creare energia e set gratuito quando è necessario per il corpo (durante l'attività fisica pesante, per esempio). Vitamine del gruppo b sono anche coinvolti nella creazione dei globuli rossi. Vitamina c mantiene tessuti del corpo, come i muscoli e le gengive, sano. Vitamina c può aiutare a resistere a infezioni e aiuta a guarigione le ferite. Vitamina d è una vitamina molto importante per le ossa. Vitamina d aiuta il corpo di assorbire il calcio che deve avere ossa più forti. Vitamina e mantiene un sacco di tessuti del corpo. Alcuni dei tessuti mantiene la vitamina e si trovano a occhi, pelle e fegato. Vitamina E, inoltre, si unisce con le vitamine del gruppo b nella formazione dei globuli rossi. Infine, la vitamina k aiuta con la coagulazione del sangue. Vitamina k e c lavorano insieme per guarire le ferite.

Dove trovare le vitamine

Per la maggior parte dei bambini, mangiare sano può fornire loro tutte le vitamine necessarie. Tuttavia, alcuni adulti possono essere invitati a prendere vitamine al fine di ottenere la loro quantità giornaliera consigliata. Il modo migliore per ottenere vitamine è di avere una dieta equilibrata. È sempre una buona idea a guardare i fatti di nutrizione su etichette. Alcuni alimenti contengono una varietà di vitamine. Succo d'arancia è ricca di vitamina C, ma lo sapevate che le uova contengono vitamine A, B, D ed E? Integratori vitaminici possono sempre aiutare, ma non c'è semplicemente nessun sostituto per mangiare cibi con vitamine naturalmente presenti in essi.

Conclusione

Le vitamine sono quintessenziale per un corpo sano. Vitamine possono aiutare a guarire le ferite, creare nuovo sangue, tessuto di mantenere e migliorare i processi di base del corpo. È importante avere una conoscenza approfondita di vitamine al fine di apprezzare i loro benefici. Adulti e bambini devono essere sempre consapevole di vitamina. Mangiare integratori vitaminici sano e tenendo se necessario, è l'unico modo per essere sicuri di ottenere il vostro importo giornaliero raccomandato di vitamine. Avendo la quantità raccomandata di vitamine porterà ad una vita più sana, più felice e più a lungo.

Suggerimenti per la cura della pelle acne che funzionano

Come persone dovrebbero andare circa la cura della pelle acne? Questo articolo elenca alcuni orientamenti di base per andare. Ad esempio, dovrebbe pulire delicatamente la pelle, evitare frequenti manipolazione della pelle, evitare sole abbronzante e infine, donne dovrebbero scegliere con attenzione i cosmetici e gli uomini devono radersi attentamente per la cura della pelle acne buona.

Persone con l'acne possono tentare di interrompere epidemie e produzione di olio di strofinare la pelle e l'utilizzo di saponi detergenti forti. Tuttavia, scrubbing non aiuterà la cura della pelle acne; infatti, esso può peggiorare il problema. La maggior parte dei medici raccomandano che le persone con acne lavare delicatamente la pelle con un detergente delicato per la cura della pelle acne, una volta al mattino e una volta in serata.

I pazienti dovrebbero chiedere loro medico o altro professionista della salute consigli sul miglior tipo di detergente da utilizzare per la cura della pelle acne. Cura della pelle acne significa anche lavare la pelle dopo l'esercizio fisico pesante. I pazienti devono lavare loro faccia da sotto la mascella per l'attaccatura dei capelli; Scrub grezzi o pastiglie non devono essere utilizzate. È importante che i pazienti sciacquare bene la pelle dopo il lavaggio. Astringenti non sono consigliati per la cura della pelle acne, a meno che la pelle è molto grassa, e quindi deve essere utilizzati solo su macchie oleose. I medici raccomandano inoltre che i pazienti regolarmente shampoo i capelli come parte della cura della pelle acne. Quelli con i capelli grassi potrebbe voler lo shampoo ogni giorno per la cura della pelle acne corretta.

Persone che spremere, pizzicare o prendere loro imperfezioni il rischio di cicatrici in via di sviluppo. Nelle zone dove la pressione è spesso applicato alla pelle possono formare lesioni dell'acne. Frequente sfregamento e toccante delle lesioni della pelle dovrebbe essere evitato se si prende la cura della pelle acne sul serio.

Uomini che barba e che hanno l'acne possono provare elettrico e rasoi di sicurezza per vedere quale è più comodo per la cura della pelle acne. Gli uomini che fanno uso di un rasoio di sicurezza dovrebbero utilizzare una lama tagliente e ammorbidire la barba accuratamente con acqua e sapone prima di applicare la crema da barba. Intaccare le macchie possono essere evitati da rasatura leggermente e solo quando necessario.

Un abbronzatura o scottature che arrossa la pelle possono rendere meno visibili le macchie e sentire la pelle secca per un po ' di tempo. Ma i benefici sono solo temporanei e non possono prendere il posto di acne corretta cura della pelle. Il sole può seriamente danneggiare la pelle, promuovere l'invecchiamento della pelle e causare il cancro della pelle. Inoltre, molti dei farmaci utilizzati per trattare l'acne rendere una persona più soggetta a scottature.

Persone in trattamento per l'acne spesso necessario modificare alcuni dei cosmetici che utilizzano. Cura della pelle acne richiede che tutti i cosmetici, come Fondazione, blush, ombretti e idratanti, dovrebbero essere priva di olio. I pazienti possono trovare difficile applicare fondotinta uniformemente durante le prime settimane di trattamento, perché la pelle può essere rossa o squamosa, specialmente con l'uso di Tretinoina topica o il perossido di benzoile.

Prodotti per le labbra che contengono idratanti possono causare comedoni piccole, aperte e chiuse a formare. Prodotti di hairstyling che vengono a contatto con la pelle lungo l'attaccatura dei capelli possono causare bruciore o dolore nelle persone con l'acne. Prodotti di cura della pelle acne che sono etichettata come noncomedogenic (non promuovere la formazione di inestetismi) deve essere utilizzato per la cura della pelle acne; in alcune persone, tuttavia, anche questi prodotti possono causare l'acne.

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Sintomi di tumore fibroma - quali sono i principali sintomi di fibromi?

Altre cause sono spesso accusati sintomi fibroma. A volte, i sintomi dei fibromi non sono ancora notati, mentre altre volte che la qualità della vita è interessata ogni giorno. Fibromi sono non-cancerose escrescenze che si formano nell'utero. Fibromi crescono spesso in gruppi, e possono essere piccolo come un pisello o grande come un uovo o addirittura un pompelmo. Fibromi colpiscono quasi l'80% delle donne nordamericane. Circa il 40% delle donne si svilupperà sintomi fibroma durante la perimenopausa, che è l'età prima della menopausa.

Qui ci sono i principali sintomi di fibromi:

1. Dolore - soprattutto inferiore addominale dolore o dolore e irritazione nella zona della vescica. Il dolore può andare e venire, o può essere un po ' costante. E dolore con attività sessuale può accadere se i fibromi crescono in prossimità della vagina o diventano abbastanza grande per causare le pareti vaginali a sporgere.

2. Pressione sulla vescica o basso addome - questa pressione può portare a dover urinare spesso. Inoltre, si può sentire un senso di urgenza di urinare prima che ci si aspetta normalmente andare. In rari casi, uno può perdere la capacità di urinare.

3. Mestruale problemi - pesanti sanguinamento o mestruazioni dolorose, a volte sanguinamento tra i periodi. A volte, le donne con fibromi hanno periodi che durano 8 giorni o più. Se frequenti o pesanti sanguinamento si verifica, la perdita di sangue eccessiva può causare una condizione anemica.

4. Aumentare il girovita e forma - anche se non non c'è nessun guadagno di peso significativo, il tuo non abbigliamento non più combaci con il tronco.

5. La pressione sul retto - il risultato è la costipazione e/o lo sviluppo di emorroidi.

6. Depressione, irritabilità - dolore costante può devastare con quelli dello stato d'animo.

7. Complicazioni infertilità e gravidanza - un uovo fecondato non possono impiantarsi in utero se quel muro è già occupato da uno o più fibromi portando ad aborto spontaneo. Quando i fibromi sono trovati nelle vicinanze di Falloppio, il passaggio può essere parzialmente o completamente bloccato. Questo di solito significa che l'uovo non può venire giù e lo sperma non può salire, quindi l'uovo e lo spermatozoo non può mai incontrare e gravidanza non può verificarsi. Quando un ovulo fecondato impiantarsi nella parete uterina con un fibroma che si trova nei pressi del sito di impianto, il fibroma può continuano a crescere, esigente sia spazio e nutrimento necessario per il feto. Il risultato può essere aborto spontaneo.

Fibroma sintomi sono le donne di motivo # 1 nei loro anni trenta o quaranta hanno Isterectomie negli Stati Uniti ogni anno. 1 in 4 donne avrà reclami abbastanza seri di cercare il trattamento medico per i sintomi di fibromi.

Fortunatamente, solo circa l'1% dei fibromi sono maligni. I medici con la salute del paziente in mente verranno consiglierà che l'isterectomia deve essere eseguita solo in caso di malignità o altra condizione di pericolo di vita come pesanti sanguinamento incontrollato. Ciò significa che troppe Isterectomie e rimozione dell'utero sono usati come un trattamento di sintomi del fibroma. Alcune donne con fibromi non hanno sintomi di fibromi diverso da quello del fibroma stesso. Altre donne avrà uno o più dei sintomi elencati sopra.

Perché si sviluppano fibromi? Ci sono diversi fattori noti che causano la crescita del fibroma e fibroma sintomi nelle donne. E invece di sottomettersi all'intervento chirurgico di isterectomia, non ci sono trattamenti alternativi efficaci per i sintomi di fibromi. Imparare quanto più possibile su questa comune condizione medica che interessa tante donne di oggi.

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Consigli sul sonno efficacia per una maggiore salute

SOLUZIONI EFFICACI DI SONNO

Sono disponibili per chi soffre di qualsiasi tipo di disturbo del sonno sonno efficaci soluzioni. Come parte delle nostre soluzioni di sonno efficace questo articolo risposta alcune delle domande che potete avere.

Lei sa che si spenderà quasi un terzo della tua vita dorme? Durante il tempo che il nostro corpo è sveglio il costantemente attive cellule nervose diventare più o meno affaticate. Questo è perché avete bisogno di un pisolino alcune volte durante la giornata. Sonno dà le cellule del corpo la possibilità di buttare fuori i rifiuti e l'opportunità di riparare se stessi. Per assicurare un periodo di recupero da tale stanchezza, siamo sottoposti a periodica perdita di coscienza noto come sonno. Il sonno è una funzione molto importante, e anche se noi potremmo mettere fuori di andare a dormire, assumerà alla fine.

Necessità e l'importanza del sonno
Il sonno è una parte normale e necessaria della nostra sopravvivenza e avere un piano di soluzione dormire bene è essenziale per la funzione del cervello. Come ogni persona poggia, ringiovanisce il corpo, così che sarà pronto a funzionare il giorno successivo. Che cosa accade quando il corpo si ottiene troppo o troppo poco sonno. Il cervello è causa di stress sul corpo e si diventa facilmente irritato e scontroso. Quando si dorme si stanno dando il tuo corpo una mini-vacanza. Sonno dà anche il vostro cervello la possibilità di sistemare le cose. Anche se non è noto cosa funzioni prendono posto nel cervello mentre si dorme, si è creduto che questo è il tempo che il cervello ordina e memorizzare le informazioni, sostituire sostanze chimiche o corregge gli squilibri e risolve i problemi del corpo.

Sonno è un tipo di stato di incoscienza ed è essenziale per la buona salute. E rinfresca il corpo e la mente e aiuta il corpo a guarire da un trauma della giornata. Se si ottiene abbastanza sonno regolarmente ogni notte si sentono e lavorare meglio.

Efficacia del sonno
Sonno e la veglia sono parte del vostro orologio interno controllato dal vostro cervello. Quanto sonno dovrebbe una persona ogni notte? La quantità di sonno che ha bisogno di una persona dipende molto sulla sua età. Come un esempio bambini sonno circa 14-15 ore, mentre anziani persone bisogno solo 7-8 ore ogni notte. Maggior parte dei bambini di età compresa tra i 5 e i 12 anni da qualche parte tra necessità 10 a 11 ore di sonno. Alcuni bambini potrebbero aver bisogno di più e alcuni meno bisogno. Tuttavia, possiamo avere meno di 8 ore di sonno? Per saperne di più!

Dipende l'individuo. Alcune persone hanno bisogno di una grande quantità di sonno, mentre altri richiedono solo un minimo di sonno. L'individuo ha bisogno di ottenere la quantità di sonno necessaria per sentirsi alert, sano e in forma totalmente. Se un individuo sta trascinando durante la notte, quindi ha bisogno di dormire di più. Alcune persone possono richiedere più sonno a causa del loro metabolismo e il loro ritmo circadiano. I processi del corpo possono richiedere più tempo, quindi hanno bisogno di più sonno per riposare e ripristinare il loro corpo.

Sonno saltare una notte di può rendere una persona irritabile e inetto. Una volta che una persona perde due notti di sonno, quella persona avrà problemi di pensare e di fare le cose. Il cervello non può più fare loro normali compiti pure. Dopo cinque notti senza dormire, una persona sarà avere allucinazioni. Alla fine, diventa impossibile per il cervello a dare le indicazioni per il resto del corpo senza sonno.

La quantità di sonno colpisce non solo la mortalità ma anche la vostra personalità. Alcune persone sono da traversine lungo di natura, e alcuni sono brevi traversine. Gli studi dimostrano che le persone, che tendono a dormire più, tendono ad essere più introverso e creativo. Persone che hanno bisogno di meno sonno tendono ad essere più estroversa e calcestruzzo.

Se non sei un sonno lungo o uno breve, sempre troppo poche ore di sonno può rendere uno cranky e meno energico, che la maggior parte delle persone probabilmente hanno sperimentato. Continua mancanza di sonno può portare a problemi mentali come la depressione, privare uno di pensare chiaramente e ostacolare la qualità del lavoro.

Registrate le onde cerebrali hanno aiutato nello studio delle diverse fasi del sonno. Gli studi hanno indicato che ci sono quattro fasi di sonno che si verificano nei cicli, ciascuno della durata di circa novanta minuti.

Quando prima si addormentano, le tue onde cerebrali rallentano, come si diventa più rilassati. Come si verifica la terza fase il tuo corpo e la mente diventano più inconsapevole del mondo esterno. La quarta tappa è la fase più profonda del ciclo conosciuto come Rapid eye movement, che è la fase in cui la maggior parte sogno di persone. Dopo dieci o più minuti di sonno REM, il ciclo di sonno si ripete. Questo va avanti per tutta la notte almeno tre o quattro volte. Durante il sonno REM, non solo gli occhi muovono rapidamente, il frequenza cardiaca aumenta, e accelerare i processi automatici di corpo. Questi periodi ultima circa venti minuti un tratto e si verificano quattro o cinque volte durante la notte, alternando tra sonno REM e sonno non-REM. Durante questo periodo le funzioni del corpo rallentano e ottenete il vostro sonno più profondo.

Miti di sonno
Se si dorme più, sarai più sveglio e hanno più energia nella vostra vita. Dormire più che il vostro corpo in realtà ha bisogno sarà derubarti di energia e danneggiare il vostro sonno efficace. Se il tuo corpo dorme più a lungo ha bisogno di mettere lo stress un certo numero di altri fattori tali noi i livelli di ormone melatonina, l'esposizione alla luce solare e il tuo ritmo di temperatura del corpo.

Dormire per più di normali periodi di tempo o cercando di recuperare il sonno solo indebolisce sistema efficace di sonno, che a sua volta può abbassare il sistema immunitario.

Hai bisogno di Catch Up sul sonno che avete perso. A meno che non hanno dormito per diversi giorni, non non c'è c'è bisogno di recuperare il sonno. Durante le prime 3-4 ore di sonno è quando si verificano la maggior parte di stato 3 e 4 fase sonno. Dormire più a lungo si fa di solito non è comunque utile nella.

Mi sento bassa energia; Io devo non sempre abbastanza sonno. Quantità non è la risposta qui, è di qualità. Persone hanno la tendenza a pensare che il sonno è una cosa molto semplice. La verità è che il sonno è in realtà piuttosto un sistema complesso che la maggior parte di noi diamo per scontato. Dovuto al fatto che la maggior parte delle persone non capisco come funziona il nostro sistema di sonno interiore, non siamo consapevoli delle azioni che sono dannosi i nostri sistemi di sonno efficace e modelli che ci sono priva di energia sta prendendo.

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Come ottenere sollievo durante la stagione autunno allergia

Non solo fare le temperature e cambiare le condizioni meteo con l'avvicinarsi della stagione di caduta, ma quei fastidiosi allergie si ottiene ogni anno, in tutto questo tempo, rischiano di colpire di nuovo. Ma non preoccupatevi appena ancora, ci sono modi per combattere il fastidio, così si può essere più possibile privo di allergia questo autunno.

A volte è difficile distinguere se i sintomi che si verificano a causa di un raffreddore o allergie. La netta differenza tra i due è il raffreddore di solito tendono ad essere di breve durata, considerando che le allergie possono eseguire per settimane o addirittura mesi. L'allergia più comune è il polline (anche detta febbre da fieno), che provoca sintomi di flare-up dovuto i grani di polline fluttuanti nell'aria. Le allergie tendono a verificarsi quando le stagioni cambiano e si possono notare le vostre allergie, avvicinando contemporaneamente quasi esatta ogni anno.

Ci sono molte cose che potete fare per aiutare a garantire di che non avere allergie questa stagione autunno, e qui ci sono alcuni dei suggerimenti più efficaci di prevenzione:

• Chiudere le finestre - tenere le finestre chiuse in casa tua e la vostra auto, specialmente di notte. Questo eviterà di polline e mold spores di entrare in casa tua e nell'aria si respira.

• Soggiorno in ambienti chiusi - soggiornare in ambienti chiusi (con la chiusura di windows) è probabilmente il modo migliore per garantire che non ottenete le allergie di stagione. La maggior parte del polline è trovato all'esterno, quindi eliminare questo elemento allergico quanto più possibile.

• Usare il vostro condizionatore d'aria - accensione del vostro condizionatore d'aria fornisce un sollievo da pulizia, raffreddamento ed essiccazione dell'aria nella vostra casa. Deumidificatori o filtri aria aiuterà anche in queste situazioni.

• Ionizzatori d'aria di uso & filtri HEPA – questi prodotti rimuovere particelle dall'aria che respiriamo.

• Proteggere te stesso - se è necessario per voi di andare fuori al cantiere di lavoro (o per altri motivi), proteggersi indossando una maschera o un cover-up di qualche tipo per impedirti di respirare aria"contaminato".

• Prendere docce e bagni - se siete all'aperto per lunghi periodi di tempo, portare una doccia o un bagno quando si torna a casa. Docce e bagni di lavare via alcune del polline che viene lasciato sul vostro corpo. Cambiare i vestiti quando vieni essere di fuori è anche una buona idea.

Se nessuna di queste cose funzionano per voi e vi trovate affette da sintomi di allergia, comunque, ci sono trattamenti che possono aiutare. Spray nasale, orali antistaminici e decongestionanti sono tutti grandi per il sollievo di allergia. Per prurito e lacrimazione occhi ci sono molte forme di collirio come Visine che potete acquistare presso qualsiasi farmacia.

Immunoterapia (un colpo di allergia) è anche un ottimo modo per aiutare con le vostre allergie questa stagione. Verificare con il medico prima di utilizzare qualsiasi farmaci o trattamenti poiché alcuni potenzialmente può causare effetti collaterali dannosi.

Come sapere se hai la febbre da fieno

In media, il 20 per cento degli individui negli Stati Uniti soffrono di raffreddore da fieno. Febbre da fieno è causata da una reazione allergica principalmente a diverse forme di polline e l'ambrosia. Febbre da fieno ha effetti diversi su ogni individuo a seconda di quanto gravemente che soffrono di allergie. Alcuni individui possono sperimentare disagio lieve considerando che il dolore può essere praticamente insostenibile per gli altri. Così come fai a sapere se hai il raffreddore da fieno? Il seguente è un elenco di categorie di prendere in considerazione al fine di determinare se o non si è affetti da raffreddore da fieno:

Quando si verifica?

Febbre da fieno è una reazione stagionale che spesso inizia ai primi di giugno e continua fino alla metà di luglio. Ogni volta che inizia la stagione di polline e l'ambrosia (solitamente vicino all'inizio delle stagioni) è quando hanno più probabilità di iniziare a sperimentare i sintomi.

Sintomi

Ci sono molti sintomi che possono indicare che si è affetti da raffreddore da fieno. I sintomi più comuni sono elencati nelle categorie qui sotto:

1. Gli occhi – una sofferenza individuale da febbre da fieno esperienza molte difficoltà con i loro occhi. Prurito, occhi acquosi sono un'indicazione di raffreddore da fieno, come pure gli occhi gonfi rossi. Il modo migliore per impedirsi di graffiare i vostri occhi è quello di utilizzare Visine o qualche altra forma di gocce dell'occhio. Queste gocce ridurrà anche l'arrossamento che potrebbero trattarsi di occhi.

2. Il naso – starnuti, funzionante e naso chiuso è di solito una buona indicazione che si può sperimentare raffreddore da fieno. Problemi di sinusite (specialmente un naso tappato) possono potenzialmente causare forti mal di testa. Per trattare questi sintomi utilizzano qualsiasi forma di spray nasale per cancellare il tuo naso nel miglior modo possibile.

3. Respirazione – se avete la febbre da fieno, si possono trovare difficile respirare. Si può inoltre notare sibili o senso di oppressione al petto si. Questi sintomi sono spesso identificati come gli stessi sintomi di asma. Essi possono essere trattati con le stesse forme di trattamento per chi soffre di asma. Possibilmente un puffer.

Soffre di raffreddore da fieno può rendere difficile per lavorare e funzionare su una base quotidiana. Purtroppo, febbre da fieno tende a colpire inappropriati al più volte come quando sono tenuti gli esami per gli studenti di college o università. Può influenzare notevolmente il vostro aspetto e le prestazioni di lavoro. Ci sono modi semplici per curare il raffreddore da fieno; la più appropriata è forse a visitare il vostro medico che vi prescriverà farmaci per aiutarvi a far fronte con i sintomi.

Sono allergia colpi efficaci?

Prurito, occhi acquosi, naso che cola e starnuti sono tutti sintomi comuni che la stragrande maggioranza di noi l'esperienza come sintomi di allergia a orari specifici durante tutto l'anno. Molti individui fanno tutto quanto in loro potere per evitare allergie tra cui cambiando loro diete, soggiornare in ambienti chiusi o assunzione di integratori vitaminici. Questi possono contribuire alla lotta contro le allergie, ma c'è un altro modo efficacia per farlo. Immunoterapia o allergia colpi stanno guadagnando popolarità. Ottenere un'allergia colpo può essere spaventoso per alcune persone, così abbiamo pensato che sarebbe stato meglio spiegare completamente indirizzo e colpi di allergia alcune preoccupazioni comuni.

Come funzionano?

Colpi di allergia contengono una piccola quantità della sostanza cui è allergico a. Se siete allergici al polline, sarebbe aggiunta una piccola quantità di polline per il colpo. L'importo è piccolo abbastanza in modo che non ti causa a soffrono di sintomi di allergia, ma abbastanza così che il corpo si abitua alla lotta contro l'allergene. Pertanto, la prossima volta che il vostro corpo viene in contatto con che sostanza, sarà familiare con combattimento esso fuori e sarà più probabile che non soffrono di allergie.

Sono colpi di allergia sicuro per tutti?

Sebbene la maggior parte delle persone avrà risultati positivi da colpi di allergia, non sono giuste per tutti. Colpi di allergia non sono raccomandati per gli individui affetti da problemi cardiaci gravi, asma o altri problemi respiratori. Inoltre, i bambini sotto l'età di 5 anni non dovrebbero essere esposto a colpi di allergia, per motivi di sicurezza.

Qual è la procedura?

Una volta che hai deciso che vuoi ottenere colpi di allergia, si riceverà un colpo 1 o 2 volte alla settimana per circa 6 mesi. In seguito, vostri scatti di manutenzione richiedono ottenere un colpo un mese, tutto l'anno per circa 3-5 anni. Una volta che hai ricevuto colpi di allergia su base regolare per un paio di anni, si può discutere con il vostro medico e può dirle suo bene per interrompere inducendole a quel punto.

Quali sono gli effetti collaterali?

Anche se i colpi di allergia sono efficaci per molti individui ad eliminare i sintomi di allergia, alcuni individui potrebbero verificarsi alcuni effetti collaterali dannosi. Alcune persone potrebbero verificarsi sensazioni di shock quando il colpo è inizialmente iniettato, altri possono sentirsi testa leggera o nausea. Per questo motivo, i medici sono tenuti a conservare i pazienti nel loro ufficio per almeno 20 minuti dopo aver ricevuto ogni colpo al fine di garantire la sicurezza del paziente.

Alcune persone giurano da colpi di allergia, mentre altri criticano gli effetti o pretendere che non funzionano in modo efficace. Se state pensando di ricevere l'immunoterapia, rivolgersi al proprio medico per discutere. Il medico vi darà ulteriori informazioni in ordine per poter determinare se questo è qualcosa che si vuole veramente fare.

Quali allergie di cause?

Quasi il 40 per cento della popolazione umana si soffre di allergie ad un certo punto nelle loro vite. Prurito agli occhi, naso chiuso, tosse e starnuti è tra i più comuni sintomi di allergia e possono fare qualsiasi individuo sentire stanco e debole. Molte persone spesso chiedo se si possono evitare allergie facendo le cose in modo diverso nella loro routine quotidiane. La risposta è sì. Tuttavia, prima di modificare il vostro programma per evitare allergie puoi trovare la causa della vostra allergia. È una buona idea per determinare se vale la pena il fastidio. La seguente è una lista delle cose che possono scatenare le allergie nel vostro sistema di agire:

Pollini, acari della polvere e muffa

Queste sostanze sono ben note per causare allergie. Diversi fattori determinano i livelli di queste sostanze su base regolare. Se i livelli di polline sono elevati, sarà più probabilità di soffrire di allergie. Il modo migliore per evitare queste sostanze è di rimanere in casa e di polvere e pulire spesso. Se si va fuori, rendere sicuro si doccia o bagno appena ritorno a casa. Questo sarà lavare eventuali sostanze indesiderate come il polline o polvere che possa essere sul vostro abbigliamento o il vostro corpo.

Genetica

Indipendentemente da quanto sono esposti a pollini o altre sostanze innescando allergia, possono soffrire di allergie puramente a causa genetica. Se due persone sono nelle stesse condizioni esatte al tempo stesso esatto, una persona può soffrire più che altro perché è nel loro sangue. Si possono ringraziare i tuoi genitori per quello e non c'è niente che puoi fare per evitare che ciò accada.

Sistema immunitario basso

Se il vostro sistema immunitario è troppo debole per combattere le allergie, si finirà per soffrire per una buona parte dell'anno. Il sistema immunitario può essere debole per un paio di motivi. In primo luogo, se non si ottiene abbastanza vitamine e minerali il vostro sistema immunitario perderà la sua forza e diventerà inefficace nella lotta contro le allergie e le altre forme di virus o infezioni. Inoltre, il vostro sistema immunitario potrebbe essere basso a causa dello stress mentale. Lo stress mentale può farti fisicamente debole e causare il vostro corpo di shut-down. Quando questo accade, il vostro sistema immunitario spegne pure. Per rafforzare il vostro sistema immunitario assicurarsi che si ottenere un sacco di vitamine, mangia una dieta sana ed evitare quanto più possibile lo stress.

Molti studi sono stati fatti e non non c'è nessun "una cosa" che ha dimostrata di provocare allergie. Allergie possono essere causate da uno dei motivi sopra elencati o, eventualmente, una combinazione di molti motivi differenti. Tuttavia, è importante mantenere uno stile di vita sano. Esercizio, mangiare sano e dormire tutti gioca un ruolo importante nell'evitare i sintomi di allergia.

Narcolessia e paralisi del sonno - un racconto di pesce

Non può esserci molte persone che non hanno visto il film "Moby Dick", sia nella sua versione originale del 1956 con Gregory Peck, o il più recente adattamento televisivo 1998 con Patrick Stewart. Sono sicuro anche che molte persone avrà letto il libro stesso, scritto da Herman Melville nel 1851. Tuttavia, ciò che probabilmente non si ricorda è un particolare passaggio del libro in cui il narratore, Ishmael, dice:

"Per quello che sembrava età accumulata su Evo, rimasi lì, congelata con le paure più terribile, non ha il coraggio di trascinare via la mia mano; eppure mai pensando che se poteva, ma mescolare in un singolo pollice, l'orrido incantesimo sarebbe rotto. Sapevo che non come questa coscienza finalmente scivolò lontano da me; ma svegliarsi la mattina, trasmesso tutto ricordato, e per giorni e settimane e mesi dopo me perso nella confusione tentativi di spiegare il mistero».

Anche se la paralisi del sonno non avrebbero descritto dal neurologo americano Weir Mitchell per altri 25 anni, questo ci dà un conto vivido di una condizione che è stato intorno sin dall'alba dei tempi.

Paralisi del sonno sono uno di una serie di eventi indesiderati che si verificano durante il sonno (sleep walking, incubi, terrori notturni e sindrome agitata dei piedini inclusi) e circa la metà di noi avranno almeno un episodio di paralisi del sonno durante la nostra vita. Per molte persone affette da narcolessia, tuttavia, paralisi del sonno possono essere un evento comune e, se accompagnati da allucinazioni (un altro sintomo frequente della narcolessia), può essere un'esperienza particolarmente spaventosa, o persino terrificante.

Paralisi del sonno molto raramente presenta un pericolo reale per il malato. Tuttavia, è un'esperienza che la maggior parte di noi potrebbe vivere senza e uno per il quale sarebbe caro amore per avere una cura. Purtroppo, però, non non c'è nessuna cura al momento, ma, c'è la luce alla fine del tunnel.

Da qualche tempo è noto che l'antigene leucocitario umano, o HLA, (una proteina che si trova sulla superficie dei globuli bianchi e formanti parte di difesa naturale del corpo o del sistema immunitario) ha giocato un ruolo nel causare la narcolessia. Che cosa non è stata compresa anche se è solo quale ruolo ha giocato questa proteina. In due studi separati effettuati in Texas e in California nel 2000 tuttavia è emerso il vero ruolo dell'HLA e questo è ora essere confermato in una serie di ulteriori studi, il più recente dei quali (giugno 2005) deriva dalla University of California, Los Angeles (UCLA).

Sembra che la narcolessia è causata dalla mancanza di una particolare sostanza chimica chiamata ipocretina o orexin che viene normalmente prodotta dal cervello e svolge un ruolo chiave nel mantenimento di un modello di sonno normale. Nel caso di chi soffre di narcolessia questo prodotto chimico è manca a causa della presenza di una malattia autoimmune. In altre parole, il sistema immunitario del corpo, invece di attaccare gli invasori stranieri, attacca le cellule sane (in questo caso ipocretina o orexin molecole) e li distrugge.

Così che cosa significa tutto questo per chi soffre di narcolessia?

Beh, certamente non significa che una cura apparirà domani, ma vuol dire che gli scienziati ora sanno come curare la condizione. Da un lato essi possono guardare metodi impedire che il sistema immunitario attacca ipocretina o orexin molecole e, d'altra parte, essi possono sviluppare un metodo per sostituire le molecole perse.

Questo naturalmente richiederà ulteriori ricerche e sperimentazioni cliniche e avrà alcuni anni. Nel frattempo, chi soffre avrà bisogno a bastone con loro attuali trattamenti farmaco riconosciuto e continuare a perseguire una politica di gestione comportamentale e igiene di sonno profondo. Ma la conoscenza che gli scienziati ora hanno individuato la causa della narcolessia e che una cura è finalmente in cantiere dovrebbe fungere da ottimo incoraggiamento per chiunque vive oggi con la narcolessia.

I livelli di colesterolo

Come parte del checkup regolari, è probabile che il medico ordinerà bloodwork che tra le altre cose si misurano i livelli di colesterolo totale e anche ad alta densità di lipoproteine (HDL). I numeri dovrebbero mostrare fuori della gamma normale, il medico può chiedere per un digiuno test colesterolo. Per questo, non mangiare o bere altro che acqua per dodici ore prima del test. Questo test vi mostrerà i livelli di lipoproteine di densità bassa (LDL) e trigliceridi, oltre al colesterolo totale e HDL.

Il programma di formazione nazionale di colesterolo ha presentato i livelli di colesterolo obiettivo, che sono come segue:

Livello di colesterolo totale (mg/dl)
Auspicabile: sotto i 200
Borderline: 200-239
Indesiderati: 240 e sopra

Colesterolo LDL (mg/dl)
Auspicabile: inferiore a 100
Sopra la media: 100-129
Borderline: 130-159
Indesiderati: 160-189
Molto indesiderabili: 190 e sopra

Colesterolo HDL (mg/dl)
Auspicabile: superiore a 60
Borderline: 40-60
Indesiderati: sotto i 40

Siero trigliceridi (mg/dl)
Normale: inferiore a 150
Borderline: 150-199
Indesiderati: 200-499
Molto indesiderabili: 500 o superiore

Alcuni laboratori calcolerà il rapporto colesterolo (totale/HDL), ma è molto più importante ottenere i numeri individuali per il colesterolo totale, HDL e LDL. Notare che i numeri più bassi sono desiderabili per tutto tranne che di HDL. Le lipoproteine ad alta densità sono conosciute come colesterolo buono. Se i livelli di HDL sono inferiori a 40 mg/dl, è possibile aumentare li da

Smettere di fumare
Perdita di peso
Diventando fisicamente attivi per almeno 30-60 minuti al giorno.

I livelli di colesterolo, insieme ad altri fattori di rischio determinerà il corso di azione che il medico consiglia. Alcuni di questi fattori di rischio sono:
Obesità
Storia di famiglia
Mancanza di attività fisica
Età
Sesso
Consumo di alcol
Stress
Forma del corpo
Diabete
Fumo

Alcuni di questi fattori non avete controllo sopra, quali età, sesso e storia di famiglia. Ma avete bisogno di prendersi cura di affari con gli altri. Smettere di fumare è un dato. Aggiunta al vostro programma quotidiano di esercizio può aiutare con molteplici fattori, tra cui la riduzione del peso, riducendo lo stress e l'abbassamento dei livelli di colesterolo. Guarda la vostra dieta mangiando meno grassi saturi e grassi trans.

Un altro metodo di trattamento alternativo è farmaco. Ci sono tanti da scegliere, prescrizione e non soggetti a prescrizione, ma ci possono essere effetti collaterali o possono reagire sfavorevolmente con altri farmaci che sta assumendo. Assicuratevi di controllare con il vostro medico prima di provare uno qualsiasi di questi.

Assicuratevi di controllare con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi nuova dieta o regime di esercitazione.

Copyright 2005, K. MacKenzie

Disturbi alimentari e l'uso di Yoga nella prevenzione e nel trattamento

Non era tanto tempo fa che i disturbi alimentari, quali bolimia e anoressia, si pensava fossero puramente il risultato di condizioni mentali. Più di recente, però, alcuni fattori fisici sono stati attribuiti a queste condizioni. Ora si pensa che i disturbi alimentari può essere innescati da una moltitudine di fattori, in combinazione, compresi quelli di natura psicologica, comportamentale, sociale o biologica.

Come lo Yoga può aiutare con disturbi alimentari

Come con molte condizioni, mangiare gli ordini possono meglio essere affrontate attraverso una mente calma e concentrata. Depressione e bassa autostima sono problemi spesso associati a disturbi del comportamento alimentare, e lo Yoga può aiutare con entrambi.

È stato dimostrato che lo Yoga può ridurre la depressione, ripristinando uno stato di equilibrio e benessere nell'individuo. Inoltre, ci sono le pratiche di yoga differenti che incoraggiano maggiore livelli di autostima e promuovere una visione positiva del proprio corpo. Questi sono fattori cruciali con disturbi alimentari, ed è stato dimostrato che l'applicazione dello yoga può aumentare in modo significativo recupero e guarigione. Attraverso l'eliminazione della sentenza self, yoga stabilisce un forte legame tra mente e corpo. Questo, naturalmente, è lo stato naturale di benessere. Da ristabilire questa forte connessione, mente e corpo lavorerà in armonia per riparare i danni.

Pratica yoga regolari aumenterà il livello di fitness globale del corpo umano, migliorando il sistema immunitario e dandogli una buona possibilità di lotta contro le malattie. Questo è utile con l'anoressia, per esempio, perché il corpo del malato sarà l'esperienza più bassi livelli di energia, e la condizione riduce la densità ossea.

Nel trattare con disturbi alimentari, il sistema di yoga li identifica come un problema relativo al primo chakra. Ci sono diversi yoga pone che possono essere utilizzati per equilibrio: ad es. personale, granchio, pieno wind e piccione. Utilizzando la messa a terra può essere aumentati posture (ad esempio montagna, dea, squat in piedi e squat preghiera) forza e coraggio. Cosa fanno di queste posture è di ristabilire le connessioni mente-corpo forte e attraverso quell'aiuto connessione superare molti ostacoli. Per chi soffre di anoressia, la maggior parte della parte posteriore di yoga flessione pose aiutano a ridurre la depressione, mentre curve forward possono calmare lo spirito e ridurre gli effetti di anoressia.

Perché lo stato mentale ha un ruolo importante nei disturbi dell'alimentazione, meditazione può essere utilizzato con successo per ridurre i sentimenti e pensieri negativi e nocivi. Una pratica di meditazione attiva, ben mirati, dovrebbe dimostrare di essere molto efficace. Lo yoga pone lavoro meglio quando sono chiuso fattori esterni, e concentrazione è consentito mettere a fuoco il tuo inner self. Dando particolare attenzione alla respirazione e anche a sensazioni interne, vi trasporterà in uno stato di maggiore consapevolezza e tranquillità. Questo nuovo stato vi permetterà di andare più ulteriormente per esplorare nuovi concetti e speriamo che perseguire nuovi obiettivi che potrebbero essere stati impossibili prima.

Come con molte condizioni mediche, essendo a conoscenza del problema di bulimia o anoressia e mostrando un costante e forte desiderio di sconfiggerlo, è un grande metodo per ridurre il loro effetto. È probabile che una rapida adozione di pratiche yoga sarebbe rendere il paziente più consapevole del problema, rendendo così un contributo positivo a una cura precoce. Tuttavia, queste tecniche di yoga più solitamente sono utilizzate nelle fasi di recupero della malattia. Che è un peccato perché, come con tutte le malattie in cui può essere utile, lo yoga funziona meglio in fase di prevenzione, quando gli effetti negativi sono ancora bassi e più facile da sopra.

A piedi: Una chiave per la perdita di peso

I medici prescrivono Walking come la migliore medicina per la perdita di peso.

Camminiamo tutti i giorni. A volte andiamo per fare lunghe passeggiate con i nostri cari. Ma come spesso noi capire il vero significato di un buon cammino. Trenta minuti di rapido a piedi tutti i giorni può premio si benefici di salute eccezionale soprattutto perdita di peso. Escursionisti moderati; non perdere il cuore per buone complimenti a piedi che con resistenza a varie malattie come:

• Problemi di cuore
• Diabete
• Ipertensione
• Depressione
• Problemi respiratori
• Dolore alla schiena
• La forza muscolare e flessibilità
• L'obesità

Benefici a piedi

• Ogni muscolo del corpo che si muove mentre si cammina e migliora la circolazione sanguigna.
• Migliora il metabolismo del corpo.
• È gratis, non devi pagare per camminare.
• Walking rinfresca si.
• È la migliore medicina per la perdita di peso.
• Porta in buona salute accompagnato da vigor e alta fiducia in se stessi.

Salute essere cosciente, iniziare a camminare
Non aspettare per le persone a chiamarti in sovrappeso ma start tua abitudine camminare oggi. Quando si può prevenire l'obesità e le malattie correlate a piedi ogni giorno, rendono obbligatorio nella vita. Nei tuoi giorni attivi è ancora facile combattere malattie e sopravvivere gli attacchi di cuore. Ma la salute diventa vitale as you grow old. Seguire un'alimentazione sana modelli; mangiare un sacco di insalate e frutta, aumentare l'assunzione di carboidrati e a piedi per un'ora un giorno per vedere la salute grande differenza il vostro nuovo stile di vita può fare.

Sindrome delle gambe senza riposo o dolori di crescita?

La sindrome delle gambe senza riposo è un disturbo del sonno comune che colpisce circa 1/10 adulti. Caratterizzata da un disagio e a volte dolorosa, prurito o formicolio alle gambe e un desiderio incontrollabile di muovere le gambe, sindrome delle gambe senza riposo è una delle più comuni cause di insonnia.

Esso è normalmente visto come un problema, una volta raggiunta l'età di circa cinquanta e tende a peggiorare quando si invecchia. È anche il parente povero di disturbi del sonno e a differenza di insonnia, apnea del sonno o la narcolessia, che sono studiati nella scuola medica e ragionevolmente ben capiti dai medici, sindrome delle gambe senza riposo è relativamente scarsa attenzione. Uno studio va ancora finora a suggerire che, in casi come 3 di 4 la condizione va non diagnosticata, anche quando il paziente si presenta con tutti i sintomi del disturbo.

Questa mancanza di attenzione sul problema e accettazione generale di esso che è un problema di media età e anziano, forse nasconde la reale portata del problema e, in particolare, maschere il fatto che la sindrome delle gambe senza riposo può anche giocare un ruolo fondamentale nella vita dei nostri figli.

Da molti anni ormai i bambini sono lamentati dei sintomi durante la notte che noi abbiamo spazzato via come semplicemente growing pains. Inoltre, i nostri figli appaiono spesso incapace di stare fermo per più di un paio di minuti e abbiamo semplicemente mettere questo fino a iperattività infanzia normale. La verità, però, è che un numero considerevole dei nostri figli in realtà è affetti da sindrome delle gambe senza riposo.

La causa della sindrome delle gambe senza riposo rimane qualcosa di un mistero, anche se una buona immagine del disturbo sta cominciando ad apparire e due elementi di questa foto dovrebbero agire come una sveglia per la professione medica.

Il primo elemento nella foto è quella di una base genetica per la sindrome delle gambe senza riposo. È ormai accettato che questa condizione corre nelle famiglie con uno studio che dimostra che, come molti della metà di tutti i casi mostrano una storia di famiglia. Questo è rafforzato da recenti studi del cromosoma identificare un gene specifico che si crede per svolgere un ruolo importante nella suscettibilità alla sindrome delle gambe senza riposo. Forse più significativo di tutti però è un rapporto pubblicato dalla Mayo Clinic alla fine dello scorso anno, che ha dimostrato che in uno studio di più di 500 bambini quasi tre quarti di quelli con delle gambe senza riposo sindrome aveva una storia familiare del disordine.

Il secondo elemento nella foto è quella di una carenza di ferro in chi soffre. Un certo numero di studi condotti da istituzioni rispettate, come la John Hopkins University, hanno dimostrato che bassi livelli di ferro sono comuni nei casi di sindrome delle gambe senza riposo. Si tratta non sorprende pertanto che oltre l'ottanta per cento dei bambini in Mayo Clinic studio con la sindrome delle gambe senza riposo mostrata livelli di basso contenuto di ferro.

Così appena che cosa significa tutto questo significa? Beh, è semplice. Se vostro figlio sta avendo difficoltà a dormire e lamentarsi di disagio durante la notte, specialmente nelle gambe, forse c'è un po' più che solo crescendo dolori. Analogamente, se il vostro bambino è costantemente in giro o saltando su e giù quindi forse disagio alle gambe piuttosto che l'iperattività è la causa.

Growing pains sono normali nei bambini, come sono i periodi di attività eccessiva, e la notte dispari qua e là è certamente nulla di cui preoccuparsi. Ma, se i dolori della crescita del tuo bambino appaiono notte dopo notte, poi c'è una buona possibilità che questi non sono i dolori della crescita a tutti, ma sono i sintomi della sindrome delle gambe senza riposo.

Copyright 2005 Donald Saunders

Sono un Trainer unidimensionale?

La maggior parte delle persone sono classicamente sbilanciate verso una delle tre gambe della triade fitness: allenamento di resistenza progressiva, allenamento cardiovascolare o dieta/nutrizione. Quante gente cercano di perdono peso con dieta e dieta da sola? Una scommessa sicura sarebbe una maggioranza di individui. Vi siete mai chiesti perché le persone che perdono un sacco di peso corporeo rapidamente ancora sembro grassa? È perché sono ancora grasso.

Quando l'organismo umano percepisce fame ripristina una cablatura primordiale che cerca di preservare il grasso corporeo (l'ultima linea di difesa contro la fame) a tutti i costi. Così la dieta da sola può risultati nella perdita di peso, ma quando più muscoli di grasso corporeo sono perso a causa di crash dieta, il risultato finale non è tutto ciò che impressionante.

Ho avuto un contatto auto-indulgente che palloncino da 200 a 350. Alla fine è andato su una sorta di strana dieta e perso indietro fino a 200. Egli guardò la pelle terribile, sciolto, ancora grassa e di rendere tutto peggio era ora una dieta' esperta' e detto me e chiunque altro portata d'orecchio come stupido dovevano seguire qualsiasi dieta diversa da quella che aveva usato. Naturalmente egli ancora non poteva prendere una palla o salire una rampa di scale senza ottenere totalmente gasato.

A altro estremo ho saputo che un corridore di lunga distanza veramente buono che era sottile come una rotaia, vissuto su carboidrati ed eviteranno di sollevamento o proteine. Egli è diventato anemico ed emaciato la combinazione di mega-km e carboidrati e frutta in quantità meager prodotto un fisico che somigliava a una vittima di carestia. Sollevamento pesi a suo modo di pensare vorrei aggiungere muscolo che egli avrebbe dovuto trasportare in giro e avrebbe lo stesso impatto come indossare uno zaino con una piastra di 10 o 15 chili in esso. Inutile dire che al momento che ha ottenuto alla suo metà degli anni trenta ha iniziato sperimentando le lesioni di solito movimento ripetitivo – chirurgia artroscopica del ginocchio, caviglia legamento danni, stecche shin eterne. Alla fine ha dovuto rinunciare in esecuzione complessivamente.

Il mio terzo esempio è un ex powerlifter di livello nazionale; un uomo che ha stabilito record regionale e crebbe gigantesca. Alla fine pesava 350 ed è stato in grado di squat oltre 900 libbre. Ha mangiato tutto in vista e ha dovuto smettere di sollevamento complessivamente quando ha sviluppato terribili problemi circolatori.

Ogni individuo che cui si fa riferimento ha preso una particolare gamba della triade fitness e a causa di eccessiva enfasi ha girato l'inseguimento delle loro specialità in qualcosa di fronte al fitness & salute. Migliore per praticare un po ' di ogni gamba della triade invece sottolineare un aspetto per l'esclusione degli altri due. Rende perfetto senso quando ci viene presentato con esempi estremi e ovvi.

Uno sguardo più attento al sollievo dal dolore collo

Dolore al collo affligge molte persone ad un certo punto nella loro vita - due-terzi della relazione adulti americani dopo aver sperimentato almeno una incidenza di dolore al collo nella loro vita. Si può colare il collo durante l'esercizio, al lavoro, o anche qualcosa di semplice come girarsi nel sonno. Si tratta di un disturbo così comune che si è guadagnato anche il colloquialism proprio. Ma mentre il tuo capo, vicino di casa o anche i bambini possono essere a volte un vero e proprio "dolore al collo", così può il dolore al collo!

Così come si fa a sbarazzarsi di esso? Ci sono molti trattamenti per alleviare il dolore collo, che vanno dai rimedi a domicilio e terapia fisica a trattamenti alternativi come la chiropratica e l'agopuntura. -The-Counter e prescrizione di farmaci come acetaminofene (Tylenol) può alleviare il dolore e aiuta la anti-infiammatori non-steroidei (FANS) riduce l'infiammazione troppo. Intervento chirurgico può essere necessario correggere un disco cervicale sfollato.

Decidere quale terapia di sottoporsi a dipende da fattori come l'intensità del dolore e della durata.
Per dolore al collo acuta grave derivante da un incidente o infortunio, medici consiglia il riposo a letto, neck brace o collare e trattamento a freddo (come un impacco di ghiaccio) per rilievo di dolore del collo. Calore (ad esempio, che da un termoforo) e terapia fisica sono di solito raccomandati per il trattamento del dolore cronico al collo. Terapia fisica dovrebbe affrontare i fattori di rischio e cura preventiva insieme a fornire sollievo dal dolore collo. Questo può comportare il massaggio, la stimolazione elettrica, stretching, esercizio o altre modalità.

Un recente studio europeo diviso i pazienti in tre gruppi di trattamento. Il gruppo che ha ricevuto l'agopuntura cinese tradizionale ha riferito il più significativo collo sollievo dal dolore a breve termine e nel corso del tempo, rispetto a quelli che sono stati sottoposti a trattamento massaggio terapia o laser.

Sia che scegliate il massaggio, l'agopuntura o terapia fisica, è importante trovare un professionista certificato cui abilità sono fiducioso in – uno qualsiasi di questi eseguiti in modo non corretto può effettivamente fare più male che bene. Non abbiate paura di provare nuove terapie o combinare diversi tipi di trattamento insieme – il tuo collo è unico, e il trattamento può essere troppo.

Un interessante sguardo Tummy Tuck costi

Il costo di un'addominoplastica è qualcosa da prendere in considerazione quando si effettua la vostra decisione finale. Le tariffe variano e dipendono dal tipo di intervento chirurgico eseguito, posizione geografica, ospedale e tasse anestesia e altri costi. Perché un'addominoplastica è quasi sempre considerata chirurgia elettiva, la procedura non solitamente è coperto da assicurazione medica.

I costi di un'addominoplastica includono il costo della procedura stessa, nonché spese ospedaliere e l'anestesia. Tasse in genere sono pagate in anticipo la chirurgia e variano a seconda del tipo di addominoplastica su che si decide.

Una stima del tummy tuck prezzi segue, queste cifre sono sola stime e devono essere verificate per la procedura e la regione. Un rapporto 2003 sulla media pancia tuck prezzi mette la procedura solo a $4.600. Questo non include i costi di ospedalizzazione e altre spese. Nel 2000, USA Today ha pubblicato un articolo di stimare i costi dei vari interventi di chirurgia plastica dalla regione negli Stati Uniti. Negli Stati Uniti nord-orientali avevano la stima più costosa a $4.995, mentre il sud-ovest la pancia più bassa tuck prezzi a $3.681.

Oggi ci sono molte opzioni per tummy tuck chirurgia, tra cui oltremare. Alcuni paesi hanno chirurgia plastica "spa resorts" dove viene eseguita la chirurgia, e quindi il paziente può convalescenza in un resort in privacy e con cure mediche. Sarebbe estremamente importante alla ricerca di un impianto in un altro paese, come le regole e normative per la certificazione potrebbe essere diverso da noi gli standard. Riferimenti, testimonianze di pazienti e cartelle cliniche per l'impianto sono importanti per voi di riesaminare attentamente prima di scegliere un'opzione d'oltremare per un'addominoplastica.

Quando si considerano i prezzi di tummy tuck, il totale dei costi possono variare da $3.000-$8000. Oltre al costo della procedura, assicurarsi di considerare i costi aggiuntivi, che possono includere tasse di sala operatoria, le spese di laboratorio, Anestesiologia e cura follow-up. Questi costi saranno molto differenti secondo la posizione geografica, tipo di chirurgia e di impianto. Molti chirurghi possono organizzare per il finanziamento per l'addominoplastica, quindi assicuratevi di chiedere se il finanziamento è disponibile. Un costo finale per considerare e indagare è se una procedura di tummy tuck potrebbe influenzare il vostro i premi di assicurazione. Alcuni assicuratori possono elevare il vostro profilo di rischio dopo aver ricevuto la chirurgia elettiva.

Tutte le cose considerate, tummy tuck prezzi variano secondo posizione, complessità, esperienza del chirurgo e i costi associati. Quando si considera una procedura importante come questo, è fondamentale considerare attentamente tutte le opzioni. Guardarsi intorno e fare la tua ricerca per ottenere la giusta procedura per te al giusto prezzo.

La cacca su Colonics

Prendersi cura del colon sembra essere una tendenza popolare in salute in questi giorni. Mentre molti nei campi di medicina alternativa e medicina stanno dicendo che la maggior parte delle malattie e la malattia inizia nel colon, c'è stata una grande richiesta per informazioni su come pulire e prendersi cura di questo organo vitale.

Il lavoro del colon è quello di assorbire acqua e minerali, nonché eliminare i rifiuti o feci che non è più necessario dal corpo. Alcuni dicono che un colon sano produrrà 2 o 3 movimenti intestinali al giorno, subito dopo aver mangiato. Purtroppo molte persone non prendono cura loro colons adeguate e soffrire di stitichezza e malattia.

Idroterapia del colon è sempre un modo popolare per ripulire il colon che può funzionare correttamente. Una serie di due punti pulisce può rimuovere incrostazioni fecali che sono stato seduto nel vostro colon per anni, così come i parassiti che possono ostacolare la digestione e l'assorbimento dei minerali.

Se si prevede di aggiungere colonics alla vostra routine salute, assicurarsi che si vede un terapeuta che è certificato e raccomandato dal medico. È importante seguire un corso di trattamento che è sotto la supervisione di una persona medicina addestrata come idroterapia del colon è seria. Inoltre, si desidera assicurarsi che si inizia a mangiare sano così che è possibile mantenere il colon in forma superiore di punta una volta terminato il trattamento.

Una seduta di idroterapia del colon può durare fino a 45 minuti. Durante questa procedura, uno speculum viene inserito nel retto e il colon è riempito con acqua tramite un tubo collegato a speculum. Materia fecale viene espulso attraverso un tubo che porta indietro alla macchina. È importante utilizzare un idroterapista esperto sapranno esattamente quanta acqua usare – anche molta acqua e sarà dolorosi. L'idroterapia del colon non dovrebbe male a tutti, anche se si può sperimentare un po ' di gas. Anche durante la procedura, il terapeuta può massaggio addome per aiutare allentare impattato materia fecale.

Se pensate di avere l'idroterapia del colon, essere pronti ad avere diverse sessioni. A seconda di quanto male sono state tue abitudini alimentari, si potrebbe avere decenni di impattato materia fecale nel colon che può assumere diverse sessioni per sloggiare.

Ormoni anabolizzanti - una spada a doppio taglio

Quando ero un ragazzino, muscoli emergenti erano la cosa più bella. Se una vena è spuntato fuori un po ', che era ancora più impressionante. C'erano centri fitness o body building palestre per ammontare a nulla allora (età della pietra). Se aspira alla brawn, armamentario di Charles Atlas pubblicizzato nei fumetti è stata garantita per aiutarti a girare le carte sul ragazzo che a calci la sabbia in faccia sulla spiaggia l'estate scorsa.

Allora, i muscoli sembravano più legittimi se te li sei meritati da lavoro in azienda o da altro lavoro. Muscoli da esercizio erano pensati come una sorta di "artificiale". Così ho fatto un sacco di lavoro dell'azienda agricola e costruzione nelle estati. Ma senza lasciare nulla al caso, anche tradito dal mio peso impostato con un tubo che vuoi inserire i fori dei blocchi di cemento da costruzione.

Mio papà era della scuola che avevo più attenti o avrei potuto ottenere tutti i "muscle bound", se esercitato troppo. Credo che egli deve preoccupato come me ha visto nel cortile sul retro il mio tubo di sollevamento con blocchi dangling da ciascuna estremità. Ma ho amato l'esercizio e si crogiolava nella sensazione pompata nel mio bicipite.

Siamo spiacenti di suono così narcisistica. Ma è il modo pensati che tutti noi "ragazzi". Ci sarebbe anche confrontare urti sul bus della scuola ogni mattina e battute su chi potrebbe fare più push-up. Questo non è per dire muscoli e fitness sono ancora non importante per me, ma ora concentrarsi principalmente sull'esercizio che mi aiuterà a rimanere in buona salute, in forma e addestrati per l'agonismo sportivo che gioco.

Portare questo fino a non vantarsi o atterrire, ma come sfondo per la situazione attuale nel mondo dello sport e bodybuilding. Ora che la società è fuori la fattoria, esercizio è diventato un modo perfettamente legittimo per sostituire l'attività fisica ha perduto con la vita moderna. L'uso di ormoni per forzare il corpo a crescere in un modo che non farebbe mai, naturalmente, tuttavia, è una perversione di quello che dovrebbe essere pulito e sano sviluppo personale. Ormoni anabolizzanti perdere totalmente il punto di tutto. Freaky organismi che possono provocare sono aberrazioni, ancora riviste sono pieni di loro diffonde foto come se droga indotta da corpi sono icone dobbiamo emulare e aspirare.

A parte il fatto che solo le persone con corpi naturali e talenti sviluppati dovrebbero competere nello sport (altrimenti farmaci sono in competizione, non atleti), la vera tragedia è il pedaggio sulla salute che può prendere qualsiasi ormone. Di tutti i farmaci che utilizzato nella pratica medica, gli ormoni mi spaventava più. Essi potrebbero creare risultati drammatici e immediati (e che è loro allure), ma trattamento ormonale ha continuato per un certo periodo di tempo sempre sembrava di tornare a danneggiare il paziente e ritorcersi contro di me.

Un esempio nell'uomo è l'uso dei cerotti di testosterone nelle donne per aumentare la libido. Li prendono molto lungo e anche se la vostra passione può essere innescata, approfondirà la tua voce e una barba inizierà a crescere (non così buono per la libido del marito). Corticosteroidi per allergie possono provocare malattie gravissime ghiandola surrenale, soppressione immunitaria e vulnerabilità alle infezioni. In medicina veterinaria possono accadere le stesse cose. Una situazione mi viene in mente che si sono verificati molti anni fa era imparentato con gli ormoni dati ai cani di controllo delle nascite. Anni dopo sospensione dei farmaci, trattati cani sarebbero presente a veterinari con malattia minacciosa di vita, extreme sete e globuli bianchi conta fuori classifica. Quando loro addomi allargate chirurgicamente sono stati esplorati, pieni di pus – quarti di esso avrebbe trovato un utero gigantesco! Tutto questo solo perché un po ' ole ormone è stato dato anni fa senza un accenno di un immediato effetto malato.

Vedete, il corpo è estremamente saggio. Non è ingannare o infinitamente indulgente. Se si rompe il braccio e metterlo in una fionda, i muscoli non crescono più, essi si atrofizzano. Perché? Perché il corpo è anche efficiente. Perché crescono i muscoli o mantenerli anche se non sono necessari? Quando viene rimossa la fionda, il braccio si hanno perso gran parte della sua forza. Il corpo la spola le proprie risorse nella costruzione di grandi muscoli del braccio che doveva fare doppio dovere. È una cosa molto pragmatica. Il corpo non presta attenzione alla tua agenda; lo fa proprio ciò che deve rimanere vivo, fare fare e incontrare lo stress.

La stessa cosa accadrebbe a entrambe le braccia – per tutto il tuo corpo – se tu avessi servi fare tutto per te come si reclina in una poltrona. Quindi, se tutto ad un tratto si doveva uscire dalla sedia e correre un miglio o sollevare 200 sterline per sopravvivere, si non rendono. Il tuo corpo sprecato e debole potrebbe non raccogliere la sfida.

Gli ormoni sono come una fionda metabolica immesso sulle ghiandole secernenti ormoni, testicoli, ovaie, surrene, tiroide, ipofisi, ecc. Sostituiscono gli ormoni che le ghiandole producono normalmente. Quando questo accade c'è un feed-back negativo: gli ormoni più dall'esterno che vengono introdotte nel corpo, il meno le ghiandole fanno quello che non hanno più bisogno di – sintetizzare gli ormoni. Così atrofizzano metabolici "muscoli" (ghiandole) che creano gli ormoni. Se tutto ad un tratto l'origine esterna degli ormoni è ritirato, i debole e appassito organi quindi non possono avere la forza di riprendere l'attività e fornire gli ormoni. Da allora circa ogni funzione del corpo è influenzata da ormoni, ed ogni ormone interagisce con ogni altro ormone in qualche modo, risultati di catastrofe. Is it any wonder che moderno anabolizzanti body builders sono anche travasato con malattie cardiache, cancro, disturbi del sistema immunitario, insufficienza digestiva e disturbi metabolici nei loro anni più tardi (primi)? L'uso di ormoni anabolizzanti è certamente un caso di desiderio di essere un inquilino rovinoso del suo padrone di casa, il corpo.

Considerare questo anche per quanto riguarda gli anabolizzanti. Un peso corporeo normale di 170 kg può essere cambiato a 250 kg di muscolo solida. Per arrivarci, enormi quantità di cibo deve essere consumato. Ancora digestivi "muscolare" non è in costruzione per tenere il passo, così il tratto digestivo e gli organi associati (fegato, pancreas, cistifellea) adatti per il mantenimento di un corpo di 170 LB è costretto a digerire e assimilare estremamente grandi quantità di cibo? Il risultato è esaurimento digestivo e danno risulta che può durare una vita. La maggior parte di noi soffrono di alcuni problemi digestivi ed intolleranze età dovuta in gran parte a mangiare gli abusi quando eravamo giovani. Prendere nota del numero di spot televisivi, hawking rimedi stomaco. Body builders alimentazione forzata può esagerare questo danno lasciando una rovina apparato digerente tollerante di poco più di Maalox...

Un numero enorme di ragazzi delle scuole superiori stanno cercando di "get big" con gli steroidi. Ciò che una proposizione incredibilmente pericolosa per loro. I genitori, essere consapevoli che questo non è innocuo. Se il motivo è che un po' non farà male, soprattutto se essi sono "pedalati" correttamente, non comprarlo. Se l'argomento è che li è l'unico modo per eccellere in uno sport, poi cambiare sport. Insistere.

Per voi adulti che sono giocando con l'idea di prendere ormoni per un motivo o un altro, pensare a lungo e duramente. Leggere le controindicazioni e le precauzioni sui fogli inserto droga. Badate. Trovare altri modi per stimolare la capacità naturale del corpo per migliorare o migliorare se stesso attraverso l'esercizio fisico, stile di vita e nutrizione. Non mettere i tuoi organi in brache e quindi si aspettano benefici a lungo termine.

Il piper sarà sempre pagato.