Gli occhi contengono molti piccoli muscoli, e non c'è dubbio che occhio esercizi possono fare poco danno ai vostri occhi, ma possono in realtà essere di beneficio?
Un oculista di New York chiamato il dottor William Bates, sviluppato una serie di esercizi di occhio per migliorare la vista senza ricorrere a lenti o chirurgia. Dottor Bates sentì che molti problemi agli occhi avevano loro cause di stress, tensione e pigrizia dell'occhio e ha pensato che a causa di queste cause, gli occhi potrebbero essere trattati senza correzione di lenti, occhiali o anche la chirurgia. Metodi dei dottor Bates in primo luogo sono state elaborate all'inizio del XX secolo, ma molte persone ancora li pratica oggi.
Teoria dei Dr. Bates ruotava intorno alla nozione che i muscoli dell'occhio è diventato fisso su una scena causando affaticamento agli occhi. Dottor Bates sentì che gli occhi potrebbero essere rieseguire per rilassarsi e migliorare il collegamento tra i nervi ottici e il cervello.
Le teorie dei Dr. Bates sono state largamente ignorate dal mondo della medicina. Tuttavia, molte persone in tutto il mondo hanno sostenuto notevoli miglioramenti nella miopia, vista lunga, l'astigmatismo, socchiude gli occhi e lazy occhi usando questi metodi. Anche i bambini sono in grado di praticare gli esercizi e le persone con normale visione possono migliorare la concentrazione, leggendo le abilità e coordinamento seguendo le procedure suggerite dal dottor Bates.
In sostanza, si può aspettare eseguire alcuni semplici esercizi per circa mezz'ora al giorno. Queste possono comportare alcuni dei seguenti:-
• 'Palming.'
Per riposare e rilassare gli occhi, comodamente seduti davanti a un tavolo, appoggiato i gomiti su una pila di cuscini abbastanza alte per portare i palmi delle mani facilmente ai vostri occhi senza chinarsi in avanti o cercando. Chiudi gli occhi e coprirli con i palmi delle mani concava per escludere la luce, evitando pressioni sulle prese. Respirare lentamente e uniformemente, rilassante e immaginando la profonda oscurità. Iniziare in questo modo per 10 minuti, due o tre volte al giorno.
• 'Swinging.'
Rilassarsi e tenere gli occhi mobili. Alzarsi e concentrarsi su un punto distante, ondeggiare delicatamente da lato a lato. Ripetere 100 volte al giorno, lampeggiante come ondeggiare. Lampeggiante pulisce e lubrifica gli occhi, che è particolarmente importante se si spende un sacco di tempo davanti a un computer.
• Vi può essere chiesto di avere un 'giorno di colore'. Scegli un colore e guardare fuori per esso per tutto il giorno. Quando lo vedete, essere consapevoli di colore piuttosto che la forma. Ad esempio, se si tratta di un camion rosso, sperimentare la tonalità di rosso, non il camion.
Perché non provare alcuni di questi esercizi da soli?
Vedere chiaramente Metodo.
Il metodo vedere chiaramente è un'altra popolare serie di esercizi e di formazione aiutare con la correzione di visione. Analogamente al metodo dei Bates, siete tenuti a fare 30 minuti di occhio esercizi al giorno per rafforzare e migliorare la flessibilità dei muscoli dell'occhio. Questo genere comporterebbe rendendo l'occhio cambiamento di fuoco da vicino a lontano per esempio. Un modo semplice per fare questo sarebbe quella di tenere un piccolo oggetto in mano e lentamente abbandonare il tuo volto, assicurando che il vostro occhio segue l'oggetto e mantiene lo stato attivo su di esso.
Un esercizio che è sapere come ha "tromboning" si tiene un piccolo oggetto nuovo, a partire da lunghezza del braccio. Quindi è necessario respirare e spostare l'oggetto lentamente più vicino al tuo viso, fino a toccare il naso. Sono quindi necessari per espirare, guardando l'oggetto, mentre lo sposti ancora lontano dal tuo volto. Da qui la nozione di "Tromboning".
Il metodo vedere chiaramente impiega anche un certo numero di tecniche che mirano ad accelerazione del progresso o miglioramento. Per esempio, c'è una tecnica denominata la tecnica «sfocatura lettura», che chiede di capovolgere una rivista a distanza dove le parole non sono distinte. Quindi, si suppone di scegliere una sola parola e focalizzare la vostra attenzione intorno ad esso, per vedere se è possibile identificare qualsiasi lettera.
Come con il metodo dei Bates, l'occhio esercizi suggeriti nel metodo vedere chiaramente sono certamente degni di un andare a vedere se ti aiutano a tutti.
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