Come della scrittura di questo articolo, 16 maggio 2005, siamo tutti quasi 5 mesi in risoluzioni nostro Capodanno.
Sei magro ancora?
Hai trovato tuo Six-Pack?
Il tuo culo apparire come voi ha voluto che in quei jeans?
Per molti di voi, le risposte a queste domande stanno per essere "No, No, e, preso il jeans torna all'archivio".
Perché? Siete una vittima delle guerre Fitness, ecco perché. La circonferenza è conquistare la risoluzione, e sono probabilmente più frustrati ora che avevi quando hai iniziato!
C'è qualche maestro cospirazione che si tiene da sempre in forma? Le regole di energia nel vs energia fuori non si applicano a voi? Sono in un vuoto di perdita di grasso, dove le normali leggi della perdita di peso non funzionano?
Naturalmente non. Eppure, ancora non si può perdere il grasso corporeo, ed è probabile perché siete semplicemente confuso.
Se siete come la maggior parte delle persone, si è ottenuto consigli di idoneità dalla radio, TV, amici, familiari, riviste, forse addirittura un Personal Trainer. Chi avuto più da guadagnare dalla dandoti consigli fitness?
La radio, TV, riviste e persino il trainer sono tutti interessati ad essere pagati per distribuire consigli a voi. Che li rendono i più qualificati per aiutarti? Con la possibile eccezione di tuo personal trainer, no, davvero non.
Che dire di amici e parenti? Facciamo rispondere a questa domanda in primo luogo: era la persona che vi ha dato i consigli in buona forma? Se così non fosse, allora il punto di quella domanda dovrebbe essere chiaro!
Idoneità Wars - tutte queste persone diverse e agenzie cercando di farti fare qualcosa o comprare qualcosa.
Come su una piccola cosa che alcune persone piace chiamare "Torna a Basics"? Preparare te stesso! Stanno per essere mostrato i veri segreti del successo di idoneità!!
1. Corretta alimentazione. Per quelli di voi che non sanno quello che è, una buona regola è che se l'uomo ha reso, non mangiarlo! Se questo non è abbastanza informazioni per voi, quindi consultare un nutrizionista professionale o gratis ricerca in linea. Se paghi un professionista, assicurarsi che essi sono correttamente accreditati. Se fate la ricerca voi stessi, non credo che cosa trovate se tale sito è ovviamente più interessato al vostro denaro rispetto nella vostra salute.
2. Mangiare 5-6 piccoli pasti al giorno. Tu dici che hai sentito un migliaio di volte già? Beh, che dovrebbe dirti qualcosa - funziona! Il vostro corpo è una caloria brucia la macchina. Se siete una donna media, è possibile masterizzare solo circa 300 calorie in un momento. Un maschio medio può bruciare circa 400. Non importa quanto si esercita - se si mangia più di che nel corso di una seduta, alcune delle quali sta per essere memorizzato come grasso corporeo.
3. L'esercizio - almeno 60 minuti al giorno. Non importa che cosa dicono le riviste, o quello che si sente sullo spot "Abs 1 secondo", o che ti dice niente altro. Esercizio - almeno 60 minuti al giorno. Esso pena ripeterlo, quindi sentitevi liberi in questo momento di mantenere dirlo ad alta voce fino a sentire che lo avete memorizzato.
4. Credere. Questo passaggio finale è davvero la più importante. La maggior parte delle persone hanno convinzioni autolimitanti. In breve, ciò significa che non importa quanto educazione o assistenza che ricevono, essi non credono che si può perdere peso! Facciamo vedere.... come fa che dire andare? Can 'se pensate che è possibile, o pensa di t, hai ragione!" Credono che esso può accadere, perché può. Allora si sarà solo 3 brevi passi dal successo.
Wow, quello che una rivelazione di questo articolo è stato! In poche parole quello che prende per elencare decine di circostanze malsane e afflizioni legati all'essere in sovrappeso, che appena siete stato dato un sistema 4-passo garantito per il successo di fitness!
Siete disposti a prenderti cura di te e infine soddisfare tali obiettivi di fitness, o hai altri 5 mesi per i rifiuti?
Fatevi questo un piccolo favore. Contare fino a quattro, battere la circonferenza e ricorda che il 1 ° gennaio è solo un altro giorno!
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