Depressione: Escape tua prigione mentale

La via d'uscita della depressione potrebbe essere nel cambiare il modo di percepire il mondo intorno a te.

Vi è una malattia intorno a me nella società moderna che sembra diffondersi come la peste nera in Europa, fatto una volta tanto tempo fa. Si chiama depressione, avete sentito parlare? L'ha colpita? Il più guardo, più lo vedo in tante persone nella mia vita, me compreso. La depressione fa schifo. E 'una vera e propria resistenza, e intendo trascinare reale. E 'diverso dai sentimenti di infelicità che tutti gli esseri umani hanno a che fare con la loro vita. Si tratta di essere in una prigione solitaria dove sei l'unico che può vedere i muri, tu sei il carceriere, la guardia e il prigioniero, tutto in uno. Suona come divertimento eh? Beh, è meglio diventare più consapevoli, perché ci sono alcuni aspetti della vita contemporanea, che stanno causando le anime sempre più a bloccare se stessi, alcuni a credere che essi non hanno alcuna speranza di trovare la chiave.

Se guardi in alto depressione su Internet tramite una query di ricerca di Google si trovano un sacco of modi e mezzi per gestire o trattare il problema. Ci sono metodi orientale e occidentale, psicologico e spirituale, oggi sono 15,4 milioni i link su questo argomento. Sembra di essere nella mente di tutti, eppure noi non lo danno la consapevolezza sociale generale che facciamo per altre malattie. Questo probabilmente è perché ci sono così tanti in giro stimmi difetti con la mente umana. ossa rotte e il cancro si può capire, o almeno pensiamo di fare, ma tocchiamo un debole quando troviamo un problema che infinitamente complesso, utile, dispositivo magico che chiamiamo cervello.

Recentemente sono andato a un discorso pubblico da parte di uno psicologo di fama mondiale di nome Dorothy Rowe, che vendeva il suo nuovo libro, 'Depressione: La via d'uscita tua prigione ". Non ho intenzione di dirvi che ha tutti i risposte, ma mi piaceva il diverso approccio che ha preso la malattia. Lei non è contro la medicina moderna, ma si sente che può essere solo una parte della soluzione. Naturalmente ci sono tipi di intensa depressione clinica che hanno bisogno di talune sostanze chimiche di riequilibrare il cervello a una '' ordine normale di lavoro, ma per tutti la depressione sente che il fuoco potrebbe essere sostituito da una gestione ad un paradigma di prevenzione.

Dr Rowe si concentra sulla affermazione che la depressione viene quando la propria struttura di interpretare il mondo intorno a te è stata colpita da alcuni eventi profondamente negativo (in genere nella propria gioventù). La sua teoria suggerisce che, se un certo evento accade a un centinaio di persone, saranno tutti probabilmente interpretare l'esperienza in un individuo, diverso modo, la percezione 'realtà' essere stato un costrutto derivante dalla propria esperienza di vita. Per esempio: Diciamo che fa a venir licenziati dal vostro lavoro. Quasi tutti vanno a sentire una generale infelicità e addolorarsi per il periodo successivo. Tuttavia, molte persone hanno costruito positivo, ottimista modi di vedere la vita e che basta andare su e sentire come se il licenziamento è stato un altro passo necessario o una battuta d'arresto momentaneo sulla strada verso gli obiettivi della propria vita e sogni. "Tutto quello che non mi uccide, mi rende più forte". è un sentimento comune da questo tipo di personalità.

Tuttavia, una persona che è incline a percepire il mondo intorno a loro come minaccioso e pericoloso (forse i loro genitori non ha dato loro affermazioni positive come un bambino, o addirittura metterle giù emotivamente) può ritenere che la perdita di questo lavoro è un parente 'distruzione 'del loro mondo, la loro sicurezza, la loro fiducia. È qui che la malattia della depressione può scavare dentro i suoi denti affilati Questa è una analogia piuttosto morbido, in realtà, alcune persone hanno vissuto un'infanzia infernale pieno di abusi, abbandono e dipendenza. Quando questo tipo of persona allora deve deal with the loss of a amava uno o rapporto di break-up, si può immaginare che essi would be more molto incline a percepire the experience as profondamente negative. Il dottor Rowe ritiene che queste strutture costruite di percepire ciò che ti succede può essere modificato, dando origine ad un nuovo modo di vedere la realtà. L'idea principale è basato sull'idea che dobbiamo imparare a cambiare il modo in cui vediamo noi stessi.

Se possiamo imparare ad accettare noi stessi con tutti i nostri difetti e imperfezioni, e rendersi conto che, se stiamo facendo del nostro meglio per essere un amante di tutti i giorni e dare persona, allora possiamo vedere come degno, e che tutto va bene. Poi se qualcuno ci tratta male, ci ignora, o dice che non sono abbastanza buoni, siamo in grado di conoscere e riconoscere che sono la persona con il problema e che non abbiamo necessariamente bisogno della loro affermazione o di accettazione. Si può quindi aspettare che la gente a venire in positivo la nostra vita, come simile attrae il simile. Ben presto si scoprirà che c'è un gruppo di persone che starà al nostro fianco e ci supportano quando le cose si fanno male, perché noi facciamo lo stesso per noi e per loro.

Una delle intuizioni più potente che avevo da questa esperienza è stato il solo numero di persone nella stanza per discorso dottor Rowe. Tutti e ciascuno erano stati o conosciuto qualcuno vicino che era stato depresso in una volta nella loro vita, pensando che fossero completely solo al mondo. Quando si vede un grande gruppo di persone insieme che tutti abbiamo provato solo che si potrebbe quasi vedere nel vero paradosso della realtà? Se tutti coloro che hanno preso depresso capito che è un evento comune, ed è collegato ad altri in casi simili, che sicuramente potrebbe essere un passo verso la guarigione. Potrebbe Internet assumere un ruolo guida in questo processo?