Come migliorare la vostra visione senza chirurgia - semplici esercizi occhio lavoro meraviglie

Sappiamo tutti quanto sia importante per mantenere il nostro corpo in forma. Andando in palestra, jogging e nuoto sono tutte sulla "buona per te" elenco delle attività. Ma lo sapevate che potete esercitare gli occhi pure? Esercitare gli occhi li mantiene sano, toglie l'affaticamento degli occhi, ti aiuta a concentrarsi e migliora anche la vostra visione senza intervento chirurgico.

Esercizio 1. Massaggio

Prima chiudere gli occhi strettamente per 3-5 secondi, quindi aprirli per 3-5 secondi. Ripetete l'operazione 7 o 8 volte.
Poi chiudere gli occhi e massaggio con movimenti circolari delle dita per 1-2 minuti. Assicurarsi che si preme molto leggermente; in caso contrario potrebbe danneggiare i tuoi occhi.
Stampa tre dita di ogni mano contro le palpebre superiori, tenere premuto per 1-2 secondi, quindi rilasciano. Ripetere 5 volte.

Esercizio 2. Movimento

Sedersi e rilassarsi. Rotolo vostri occhi in senso orario, quindi in senso antiorario. Ripetere 5 volte e lampeggiare tra ciascuno.

Esercizio 3. Contrassegnare sul vetro

Sedere circa 50 cm dalla finestra. Fare un segno sul vetro al vostro livello di occhio (un piccolo adesivo, nero o rosso, sarebbe perfetto). Guardare attraverso questo marchio e concentrarsi su qualcosa di molto lontano per 10-15 secondi; quindi concentrarsi sul marchio nuovo.

Esercizio 5. Seguire una matita

Tenere una matita di fronte su una lunghezza di un braccio. Spostare il braccio lentamente al naso, seguire la matita con i vostri occhi, fino a quando non è possibile mantenere a fuoco. Ripetere 10 volte.

Esercizio 6. Scritta sul muro

Guardare di fronte a parete opposta e fingere che si sta scrivendo con i vostri occhi, senza girare la testa. Sembra difficile l'inizia, ma con un po' di pratica è davvero divertente. Il più grande le lettere, meglio l'effetto.

Esercizio 7. Guarda il tempo con i vostri occhi

Immaginate che sono in piedi di fronte a un orologio davvero grande. Guardate la metà dell'orologio. Poi guardate qualsiasi marchio ora, senza girare la testa. Guardare indietro al centro. Poi guardate un altro marchio di ora. Farlo almeno 12 volte. È anche possibile fare questo esercizio con gli occhi chiusi.

Quando facendo gli esercizi, assicurarsi che non sei di fronte qualcuno, altrimenti che sanno che stai facendo esercizi di occhio. Altrimenti si potrebbe pensare che siete andati noci.

Se si possono risparmiare il 10-15 minuti al giorno per fare questi esercizi, sarebbe molto utile per la salute dei tuoi occhi. Ma è ancora più importante fare gli esercizi regolarmente, piuttosto che fare loro per lungo tempo. Anche 30-60 secondi di movimento degli occhi ogni ora è molto utile. Ad esempio, quando il computer prende il suo dolce tempo di fare qualcosa, la maggior parte delle persone appena giuro presso la poveretta e sprecare il tempo, ma è possibile effettuare alcuni circoli con i vostri occhi. Anche il primo giorno che fate questo, si dovrebbe notare che, quando finito di lavorare, gli occhi non come stanco come al solito.

Potete trovare altri semplici consigli per la vostra salute degli occhi a http://www.1-contact-lenses-consumer-guide.com/eye-health.htm