Russare Aids

Dispositivi anti-russamento vanno da molto semplice, per un po' complesso. La maggior parte dei dispositivi è disponibile in negozi di droga o attraverso posta diretta (postale o Internet, e-commerce). I più comuni ed efficaci dispositivi e russare aiuti sono descritte di seguito.

• Il cuscino "Sandler" ™

Un dispositivo non-chirurgico popolare usato per alleviare il russare è chiamato il cuscino di Sandler (dal nome del suo inventore). Questo cuscino, design, costringe il dormiente a dormire il suo lato. Dato che dormire sul lato generalmente chiude la bocca, questo può prevenire alcuni tipi di lieve russare si verifichi (la vibrazione è ancora lì, ma il russare non sfugge la bocca).

• La palla di russare

Inventato all'inizio del secolo XX, la palla di russare ha subito una serie di innovazioni e versioni moderne sono oggi disponibili. Palle di russare sono dispositivi che il snorer mette sulla schiena durante il sonno (cioè metterlo in un sacchetto sul retro del loro pigiami). Quando queste persone si muovono a dormire sulla schiena – e così generalmente aprire la bocca durante il sonno ed emettono forte russamento – la palla di russare dà loro una sveglia di disagio.

Come si può facilmente immaginare, la palla di russare non è la più indolore delle opzioni; Eppure per alcune persone, è tutto ciò di cui che hanno bisogno; specialmente per coloro che non buttare e girare molto durante il sonno e semplicemente bisogno di un po ' di una spintarella per tornare alla posizione di dormire di lato.

Alcune persone effettivamente costruire le proprie palle russare fuori di palle da tennis, palline da golf, palle da baseball o qualsiasi cosa che ragionevolmente possono rientrare in una tasca del pigiama. Nel corso del tempo, molte persone che usano palle di russare trovano che abitualmente dormono al loro fianco, e quindi, la palla di russare diventa ridondante e può essere salvata per il prossimo snorer in famiglia!

• Sonno posizione Monitor

Queste interessanti dispositivi elettronici non sono abbastanza dolorose come palle di sonno possono essere, ma si sforzano di raggiungere lo stesso obiettivo. Un bip inizia ad emettere ogni volta che un russatore si sposta a dove dorme sulla schiena (e quindi in genere apre la bocca e di più/più forte russare si verifica).

Naturalmente, questo segnale acustico può essere piuttosto fastidioso per quelli in casa che non russare. Tuttavia, proprio come palle di russare, sonno posizione monitor hanno lo scopo di creare nuove abitudini e può essere rimosso una volta un russatore abitualmente comincia a dormire al loro fianco.

• Strisce nasali

Strisce nasali, che vengono utilizzati per allargare la valvola nasale e quindi aprire le vie aeree per la gola e i polmoni, sono estremamente popolari anti-russare rimedi. Queste strisce sono (di solito) in plastica, aderiscono al naso e sono indossate per tutta la notte. Alcune persone possono notare che i giocatori di calcio, giocatori di hockey e giocatori di basket indossano strisce nasali svolgendo il loro sport, per tenere aperte le vie aeree e promuovere l'efficienza massima respirazione.

Strisce nasali sono disponibili senza prescrizione medica, vengono applicati topicamente e quindi non hanno alcun impatto interno (cioè che non sono medicati) e può essere conveniente quando acquistato in blocco.

Alcuni non-russatori effettivamente hanno cominciato usando le strisce nasali dopo loro russare partner trovato sollievo per loro tramite; in generale, essi possono contribuire a promuovere la migliore circolazione dell'aria e sono spesso raccomandati dai medici per i pazienti in cerca di un sonno più ristoratore e/o migliora l'efficienza della respirazione. (Assunzione di più ossigeno, più espulsione di anidride carbonica).

• Dilatatori nasali

Dilatatori nasali sono più spesso in plastica o serpentina in acciaio inox e vengono inseriti nelle narici durante il sonno. L'impatto di questi dilatatori è che contribuiscono a mantenere le vie aeree aprire (simile a strisce nasali) e quindi ridurre le vibrazioni che conduce a russare.

• Gola spray

Gola spray funziona un po' come spray salino, ma invece di acqua salata, trasportano oli lubrificanti naturali alla parte posteriore della gola. Questo può ridurre drasticamente la quantità di vibrazioni che si verificano nella trachea durante il sonno e così efficacemente diminuiscono (se non addirittura fine) russare.

Simile a strisce nasali, spray gola sono abbastanza basso costo, mobile e può essere acquistato in blocco. Va anche notato che spray gola, se usato troppo frequentemente, può effettivamente causare irritazione della gola. Questo può portare ironicamente a russare più!

Come tali, gli utenti per garantire che il seguire la dose giornaliera consigliata e resistere a superarle senza l'approvazione di un medico (o forse su una raccomandazione di medici, l'aggiornamento a un più potente spray per la gola).

• Snore Stopper ™

Un piuttosto efficacia non chirurgico anti-russare dispositivo che ha un sacco di persone che ronzano è chiamato il tappo russare. Esistono alcune varianti di questo dispositivo:

• può essere indossato intorno al braccio e fornisce una stilettata poco di elettricità (si sente come un piccolo pizzico) quando è percepito il suono del russare

• Può essere indossato al polso invece il braccio (ma il pizzico stesso c'è!)

• Può essere utilizzato per stimolare i muscoli della lingua, che li costringe a contratto; e, infine, di aprire le vie aeree (almeno un po').

In corso studi sull'efficacia di stimolatori elettronici ulteriormente verificare l'efficacia e l'idoneità per tutti gli snorers.