Molte persone acquistare libri su yoga e meditazione, ma mai ottenere la pratica regolare di questi metodi. Non solo è vero per lo yoga, devono esserci milioni di manuali di auto-aiuto e auto-istruzione di tutti i tipi di raccogliere la polvere sugli scaffali di tutto il mondo. Quindi se siete in questa posizione, non sento male, non siete soli!
Ma non è sufficiente a sentirsi contenuto sapendo che altri, come te, sono anche esitando nel fare cose che miglioreranno le loro vite. È possibile uscire dalla fase di procrastinazione e iniziare a fare qualcosa. È tutta una questione di atteggiamento e di approccio.
Quale dovrebbe essere il nostro atteggiamento? Dobbiamo ricordare le parole di un saggio cinese, che ha detto che "il viaggio di 1000 miglia comincia con un solo passo". Invece di pensare a come sarà difficile raggiungere la fine del viaggio, iniziare con il passo a passo. E continuare a prendere quei singoli passaggi fino ad arrivare a destinazione.
Ricordate la vecchia favola della tartaruga e la lepre? La lepre ha ottenuto fuori ad un inizio veloce in una gara con la tartaruga di movimento lenta, ma ha perso il suo senso di urgenza e, dopo un po', è andato a dormire. La tartaruga appena tirata fino a quando ha raggiunto il traguardo ed è stato vincitore inaspettato in gara.
Ho visto alcuni studenti di yoga scendere per un avvio rapido e cominciarono praticando tutto per un po' e poi perdere interesse e svaniscono come la lepre addormentata. I migliori studenti sono coloro che inizia lentamente, ma mantenere continuando per lungo tempo.
Che cosa significa questo per voi? Aprire il libretto di istruzioni, sia per lo yoga o per l'apprendimento delle lingue o qualsiasi altra cosa che migliorerà la vostra vita e impegnarsi a pochi minuti di lettura e di pratica ogni giorno.
Nel caso di yoga, fare un esercizio. Ci vorranno solo pochi minuti. Si può sicuramente fare. Per la meditazione, sedersi per alcuni minuti in silenzio e non preoccuparti per i risultati. Una volta che lo fate per pochi giorni, aggiungere gradualmente un po' di più. Fare un altro esercizio di yoga e prolungare il tempo della tua meditazione per un paio di minuti.
Per la meditazione, è meglio costruire fino a 30 minuti per sessione. 30 minuti? Sì, 30 minuti, perché quanto più si siede più profonda si andrà. Ma se non siete pronti non provare a riposare per 30 minuti fin dall'inizio. Fare pochi minuti ma farlo regolarmente e prolungare il tempo gradualmente.
Così, il tuo atteggiamento dovrebbe essere a prendere tutto un passo alla volta e iniziare praticando, oggi stesso, mantenere praticando e tenere, aggiungendo un po' di pratica su una base di giorno in giorno. Continuare in questo ritmo lento ma costante, e voi, come la tartaruga, vincerà la gara.
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