Questo articolo è la continuazione di "5 chiavi naturalmente migliore visione" e contiene 5 più facili da seguire i consigli che è possibile implementare nella vostra vita quotidiana per avere una visione migliore naturalmente. Si possono effettuare questi suggerimenti vostra abitudine quotidiana e godere di una visione molto tempo sana senza dover utilizzare alcun lenti a contatto o in fase di qualsiasi intervento chirurgico Daria o altri complessità ottico.
Chiave # 1
Nutrire e riposare gli occhi
Gli occhi sono nutriti dalla luce, proprio come il vostro corpo è alimentato dal cibo e il nutrimento migliore per i tuoi occhi alla luce del sole. Per ottenere questo importante nutrimento trascorrere almeno 15 minuti al giorno all'aperto –without occhiali o contatti – affinché il sistema visivo può ricevere la luce solare non filtrata.
È importante anche il tipo di illuminazione interna che si utilizza. Dr. John Ott, un pioniere nel campo della fotobiologia, ha sviluppato una luce interna che è il più completo sostituto per la luce solare. Si chiama Vita-Lite e facilmente sostituisce qualsiasi standard tubo fluorescente. Studi hanno dimostrato che utilizzando Vita-Lite aumenta la capacità di vedere, riduce l'abbagliamento e affaticamento della vista e migliora l'acuità visiva.
Gli occhi sono riposati da buio totale. Il modo migliore per riposare gli occhi è per chiuderli e posizionare i palmi concava sopra gli occhi chiusi. Può Palma come questo per appena 30 o 40 secondi ogni volta che gli occhi si sentono stanchi o teso. Quando palming, visualizzare una scena piacevole nella vostra immaginazione – sarete sorpresi di come rinfrescati si sente quando si è fatto.
Nutrire e riposare gli occhi può essere eseguite allo stesso tempo in un breve esercizio che io chiamo il ciclo di Sun. È fatto come questo: chiudi gli occhi e affrontare il sole (mai guardare il sole con i vostri occhi aperti!). Lasciare che la luce del sole cadere sui vostri occhi chiusi per 5 a 10secondi. Poi palmo sopra gli occhi chiusi e chiudere fuori tutta la luce per un altro 5 o 10 secondi. Ripetere questi due passaggi almeno 10 volte, per un totale di 3 o 4 minuti.
Il ciclo di Sun aiuta a nutrire il vostro sistema visivo, esercita i muscoli di messa a fuoco dei tuoi occhi e riduce la sensibilità all'abbagliamento.
Chiave # 2
Utilizzare un corretto sotto prescrizione
Se si indossano occhiali o contatti, si è verificati probabilmente il modello tutti troppo familiare di aver bisogno di una più forte e più forte di prescrizione anno dopo anno. Questo è causato da una serie di fattori ma in larga misura che esso può essere prevenuta utilizzando un sotto corretto con un corretto sotto prescrizione, probabilmente sarebbe in grado di leggere la linea di fondo del grafico occhio in ufficio del medico, forse solo uno o due righe sopra la linea di fondo, ma si sarebbe ancora in grado di comodamente vedere nella vostra vita quotidiana così come essere in grado di guidare in modo sicuro. Un corretto sotto prescrizione incoraggia il sistema visivo a lavorare con gli occhiali o contatti – e non solo passivamente dipendono da loro – al fine di vedere. Se si sono anche facendo esercizi di occhio, poi migliora la tua visione, che una volta era un sotto prescrizione corretto finirà per diventare troppo forte come il proprio visione diventa più chiara. A questo punto è il momento di ottenere un altro corretti sotto prescrizione. In questo modo si sono lentamente svezzamento voi stessi da lenti correttive e la vista dell'occhio diventa più forte come gli occhiali ottenere più deboli. Non ogni oculista concorda con questa filosofia di sotto correzione, così si può prendere qualche ricerca da parte vostra di trovare uno che capisce e supporta questo approccio. È possibile contattare l'Istituto di Cambridge per la migliore visione per aiutare a localizzare un simpatico optometrista nella vostra zona. Punta il tuo browser web a: http://www.program-for-better-vision.com
Chiave # 3
Aumentare il rilassamento del corpo e buona postura
È molto difficile, se non impossibile rilassare gli occhi e la mente e mantenere una visione chiara se il vostro corpo è troppo teso. Squilibri posturali e tensione fisica a lungo sono stati associati con problemi di vista. È importante per voi di trovare modi per rilasciare la tensione e sviluppare relax nel vostro corpo. Inoltre, persone con problemi di vista non dovrebbero leggere o guardare la TV mentre sdraiato. Invece, essi deve sedere in una posizione rilassata e confortevole. Questo rende più facile per il sangue e l'ossigeno a circolare per la testa e gli occhi.
Chiave # 4
Respirare profondamente e regolarmente
Circa il 30% dell'ossigeno che si inala va a nutrire i muscoli, nervi e cellule cerebrali del vostro sistema visivo. Guarda cosa succede al tuo respiro la prossima volta che siete assorto in un'attività o sono tese. Molto probabilmente, diventerà poco profonde e irregolare. Si potrebbe anche trovare che si sta svolgendo il respiro inconsciamente per periodi di tempo. Respirare profondamente e ritmicamente aiuta la visione. E sarà mantenere il corpo più rilassato, aiutarvi a concentrare più facile per lunghi periodi di tempo ed eliminare l'affaticamento degli occhi e fatica.
Chiave # 5
Look apertamente e onestamente
Passato e presente, stress emotivo può influire sulla visione, quindi è importante sviluppare la volontà interiore per vedere. Emotivamente, ci può essere una parte di noi che crede che se non vediamo qualcosa potrebbe scomparire. Anche se questa risposta potrebbe sentirsi più sicura, niente scomparve quando non lo vediamo. Invece, il problema o la sensazione ci ossessiona fino a quando guardiamo a esso e affrontare apertamente e direttamente. Sviluppare un interiore volontà di guardare direttamente da situazioni difficili e impegnativi e fare tutto ciò che è possibile rilasciare lo stress emotivo che colpisce la visione
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