Carboidrati hanno ottenuto un sacco di cattiva stampa in questi ultimi anni con l'avvento del basso carb diete, ma la verità è che non tutti i carboidrati sono "cattivi" e, in effetti, il vostro corpo ha bisogno carboidrati per sopravvivere.
Molte persone credono erroneamente che mangiare pancetta, uova e bistecche li verrà impostato sulla strada di un corpo più sottile con aumento di energia e la buona salute, ma questo non è il caso. Mentre i carboidrati semplici negli alimenti trasformati e taglio è un modo di mangiare più sano, trascurando i carboidrati complessi trovati in frutta e verdura può essere pericoloso per la salute.
Frutta e verdura è imballati con enzimi, vitamine, minerali e fibre. Tutti gli ingredienti fondamentali per la salute. Essi contengono anche antiossidanti che possono aiutare il corpo a combattere la malattia e possono anche aiutare a scongiurare certi tipi di cancro.
Raccogliendo i migliori carboidrati
Il vecchio detto "sei quello che mangi" ha un sacco di verità ad esso. Ottenere l'energia che il corpo utilizza come vostre esigenze nutrizionali, come vitamine, minerali e fibre da cibi che mangiamo. Essa non ha senso, quindi a mangiare cibi che forniranno il tuo corpo con il combustibile migliore possibile?
Volete evitare cibi che vengono elaborati. Dispiace dire che la maggior parte dei cibi che possono essere trovati in confezionato nel vostro supermercato come biscotti, cereali e pane bianco anche sono pieni di "cattivo carboidrati". Questi alimenti sono spesso trattati da gustare meglio e tutti i nutrienti, verranno rimossi nel processo. Poi prodotti chimici vengono aggiunti nel prolungare la conservabilità e aggiungere colore e sapore. Il corpo ha alcun uso per queste calorie vuote, così quando si mangiano questi alimenti è una grande fuga sul corpo di digerire loro e cercare di salvare il salvabile qualsiasi valore nutritivo da loro.
La frutta e la verdura, d'altra parte sono pieni di sostanze nutritive. Quando si mangia queste, il vostro corpo ottiene un sacco di carburante ad alta energia utilizzabile per mantenere i vostri livelli di energia e aiutare il corpo a combattere la malattia. Inoltre, gli enzimi in frutta e verdura trovati aiuto tuo corpo nel processo di digestione, liberando per attività più importanti.
Così, in realtà, i carboidrati sono buoni e cattivi. Spetta a voi per assicurarsi che si alimentazione il corpo con più dei carboidrati buoni per la salute ottimale. Una buona regola quando lo shopping è di bastone per i corridoi di fuori del negozio di alimentari ed evitare la metà. Acquistare frutta fresca come molti e verdure come si può (organico se possibile) e frequenti i contadini locali sul mercato per l'acquisto di coltivati localmente producono se siete abbastanza fortunati da avere uno vicino a voi.
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