È tempo per due parte della serie di ridurre lo stress ambientale nella vostra vita. In cinque modi per Stress ambientale ridurre - Part One, ho condiviso con voi cinque modi si può immediatamente ridurre lo stress, controllando il vostro ambiente. Ora voglio condividere cinque ulteriori modi per fare la differenza nella tua vita, essere più rilassato e produttivo e ridurre lo stress.
I cinque modi sono come segue:
1. Rendere il controllo Fair Play aria l'umidità dell'aria nell'ambiente ad un livello che è comodo per voi. Aria troppo secca o molto umido può produrre ambienti sgradevoli. Umidità dell'aria può anche produrre vari sintomi fisici. Deumidificatori possono prendere il controllo della qualità dell'aria per fare le camere sentire più vivibile. È possibile acquisire questi umidificatori portatili da qualsiasi reparto o negozio di sconto. Deve sicuramente è acquisire uno con un pulsante "tranquillo" per ridurre il rumore durante l'esecuzione. Se necessario, aggiungere alcune piante per fornire un po' di umidità.
2. Perdere il disordine di liberarsi da soli di tutto il disordine che vi circonda. Migliorare le vostre abilità di gestione del tempo così che si può dare la priorità che "roba" è importante e ciò che non è importante. Se non immediatamente lavorate su un elemento, spostarlo fuori dalla linea di vista. Non solo l'ambiente diventerà più visivamente piacevole e rilassante, ma si eviterà lo stress di cercare costantemente di importanti elementi tra l'eccesso.
3. Eliminare rumore statico che stiamo vivendo "statico" rumore di tutti i giorni. Telefoni squillare, computer dinging, radio giocando, piatto con "talking heads" giocando, colleghe interrompendo, ecc, sono tutti esempi di rumori statici. Questi oises creare fattori di stress che ostacolano la nostra capacità di pensare e, infine, di creare soluzioni di vita e di lavoro. Essi inoltre possono prendere il loro pedaggio nel tempo i nostri Stati d'animo e l'energia. Fare il possibile per ridurre il fondo e il rumore indesiderato. Spegnere radio e televisori, quando non si utilizza con scopo. Ridurre o spegnere tutti i rumori del computer se non sono necessari. Utilizzare materiali di riduzione di rumore come partizioni, tende, ecc., per il vostro ambiente calmo. Quando è possibile, prendersi una pausa "il silenzio è d'oro" in una stanza tranquilla per ricaricare le batterie, emozionale e mentale.
4. Rendere il vostro lavoro Workspace per buone tecniche ergonomiche che uso sul posto di lavoro per ridurre il rischio di lesioni da sforzo ripetitivo, affaticamento degli occhi, mal di schiena e altri sintomi di disagio. Prestare particolare attenzione alla vostra installazione di montascale, scrivania e computer dato che molto probabilmente si utilizza questi elementi la maggior parte. La corretta installazione di questi elementi vi farà risparmiare anni di polso, gomito, schiena e dolore agli occhi e ceppo.
5. Creare una zona di Empowerment creare al lavoro o a casa un rifugio per te stesso per ricaricarsi da soli sia mentalmente ed emotivamente. Non avendo spazio per questa zona non è una scusa. Può essere una stanza privata o la tua sedia preferita o scrivania. Includere elementi quali piante, libri, musica rilassante e immagini per creare un ambiente di pace. Utilizzare questa area per pensare e visualizzare le cose positive nella vostra vita. Si potrebbe desiderare di pensare a situazioni future nella tua vita e come sarà padroneggiarli a vostro vantaggio. Utilizzare questa area per lo svolgimento di compiti importanti quando possibile.
Vai ad applicare queste tecniche oggi! Applicare ciò che funziona per voi e ridurre lo stress ambientale.
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