Lo sapevate che il cibo che mangiamo potrebbe essere prematuramente invecchiamento si? Scienza ha fatto alcune scoperte sorprendenti nell'ultimo decennio in nutrizione. Davvero noi dovremmo prendere nota di ciò che abbiamo messo nella nostra bocca, perché più che mai, "siamo quello che mangiamo". Conosci l'impatto di ciò che si mangia? Probabilmente non. È il momento di scoprire perché l'eccessiva indulgenza in alcuni tipi di alimenti causano il corpo a prematuramente età.
Vorresti qualche più radicali liberi con il pranzo...? Non vi è menzione di frequente in questi giorni circa 'radicali liberi' e come essi stanno attaccando costantemente il corpo, causando danni potenzialmente gravi.
Un radicale libero è il nome di una molecola che ha un elettrone spaiato. Essi sono un sottoprodotto normale del metabolismo e senza di loro sarebbe morto.
Per mettere il record dritto, è l'eccessiva produzione di radicali liberi che provoca danni al corpo. Ci stiamo consigliato dagli esperti nutrizionali di mangiare molta frutta e verdura.
Questo è perché sono ricche di fitonutrienti antiossidanti-sostanze che neutralizzano i radicali liberi e contribuendo così a proteggono il corpo.
Uno dei compiti essenziali di radicali liberi è nella produzione di energia dal cibo che mangi. Ogni volta che si mangia, attività di radicali liberi è intenso. Il cibo che si mangia, si formano i radicali liberi più e più antiossidanti per che tuo corpo ha bisogno neutralizzano li. Grandi pasti sono grossi guai!
Antiossidanti efficaci includono vitamine A, C, E; minerali come selenio, zinco ed erbe come aloe vera ed Estratto di semi d'uva.
La realtà dei carboidrati
Carboidrati sono ortaggi, pasta, riso, pane, cereali, frutta, pasticcini, torte, biscotti, patatine, dolci ecc. Sono facili da preparare, riempimento, gustosa e a buon mercato. La maggior parte dei pasti sono dominati da carboidrati, come la maggior parte di noi 'full up' su di loro. Quando si mangiano carboidrati stai mangiando una forma di zucchero.
Carboidrati vengono convertiti dall'organismo in glucosio, che viene immediatamente utilizzato per l'energia, o immagazzinato nelle cellule adipose. Carboidrati costituiscono una parte eccessiva della dieta, aggiungere insieme che una mancanza di esercizio fisico e lo zucchero in eccesso e il risultato inevitabile è l'eccesso di peso.
Ridurre l'apporto complessivo di carboidrati e riduzione delle dimensioni dei vostri pasti, si riduce l'esposizione del vostro corpo alle attività dei radicali liberi e la quantità di cibo in eccesso, pasti, si riduce l'esposizione del vostro corpo alle attività dei radicali liberi e la quantità di cibo in eccesso che viene archiviato come grasso indesiderato. Un doppio bonus!
Grandi pasti sono troppo stress
Cibo in abbondanza - guardarsi intorno gli scaffali del supermercato alla montagna di cibo! Riempire il vostro carrello, portarlo a casa e riempire i vostri armadi cucina - riempire il vostro piatto e riempire lo stomaco fino a quando può a malapena a muoversi. Quante volte una settimana troppo? Quanti radicali liberi sono attaccando il tuo corpo e accelerare il processo di invecchiamento? Si potrebbe scegliere di mangiare di meno.
Pensare i pasti durante la settimana scorsa.
Meglio ancora, tenere un diario alimentare per la prossima settimana, registrare ogni pasto disegnando un piatto diviso col mostrare quante proteine, carboidrati, grassi, verdure e frutta si mangia ad ogni pasto/spuntino. Dopo una settimana che sarete in grado di vedere di persona quanto zucchero si sta mangiando.
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