Il corpo ha bisogno di una quantità minima di vitamine e minerali ogni giorno di rimanere in buona salute e di funzionare correttamente. Una dieta equilibrata normalmente fornisce sufficienti vitamine. Tuttavia, gravi disturbi possono sviluppare ancora se la dieta non soddisfa le esigenze del vostro corpo. I sintomi di una carenza di vitamine e minerali di solito compaiono quando la mancanza è già in un livello relativamente avanzato.
Per esempio, le persone che non hanno abbastanza di vitamine A, B1 e B2 soffrono ricorso stanchezza, disturbi mentali o emotive, perdita di appetito e le labbra screpolate, tra gli altri.
Le cause più comuni di queste carenze vitaminiche includono le cattive abitudini alimentari, l'alcolismo, stress emotivo, l'assorbimento improprio di vitamine e minerali (di solito a causa di disturbi intestinali o fegati), l'assunzione di farmaci che interferiscono con l'ingestione di vitamine e mancanza di esposizione alla luce solare.
Se costantemente, si sentono indolente e soffrono di disagi connessi alla salute cronici, potrebbe essere a corto di vitamine del che vostro corpo ha bisogno per funzionare correttamente. Medici di solito prescriverà integratori che affrontare la mancanza di vitamine e minerali nel corpo. Tuttavia, anche tenere a mente di non esagerare, come un eccesso di vitamine può anche essere nocivo.
Ancora dovete prendere vitamine, anche se si mantiene una dieta sana? La risposta è sì. Consumo alimentare corretto dovrebbe essere accompagnata da destra, vitamine e minerali. Vitamine servono come buffer nel caso in cui la vostra dieta non soddisfa pienamente le esigenze quotidiane. Sicuramente è non è possibile calcolare la quantità di vitamine e minerali, che il corpo prende in con ogni pasto si consumano. E mentre la maggior parte della gente prendere vitamine per evitare le malattie legate al deficit di comuni, non tutti i prodotti disponibili approvvigionano a che cosa il vostro corpo richiede. Ci sono quelli che non dispongono ancora di che cosa avete bisogno.
I componenti chiave che si deve cercare in un supplemento sono le vitamine B6, B12, D, E e acido folico. Oltre ad essere gli integratori alimentari, questi cosiddetti vitamine del gruppo b sono stati conosciuti per contribuire alla lotta contro alcuni tipi di cancro e il cuore di disturbi. Mentre non resta alcun collegamento tra cancro e un'assunzione giornaliera di vitamine del gruppo b duro-allineato, studi che suggeriscono i loro poteri preventive hanno contribuito a sollevare l'importanza delle dosi giornaliere di vitamine e minerali nel nostro sistema.
Vitamine RDA livello standard facilmente possono essere acquistati al banco a un prezzo ragionevole. Sì, l'antica credenza che una dieta corretta è sufficiente a mantenere hai intenzione è diventato un mito. È il momento di investire nella nostra salute. Se noi ammetterlo o no, abbiamo bisogno di vitamine. Certo, comportare costi aggiunti; ma quando pensiamo davvero a questo proposito, vitamine sono probabilmente il tipo più economico di assicurazione prontamente disponibile sul mercato proprio ora. Chi siamo per dire di no?
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