Stress. Si sente sicuro che la parola molto in questi giorni. Ma sapete veramente che cosa quella parolina innocua significa veramente in relazione al tuo corpo? Questo articolo descrive esattamente quali stress effetto ha sul tuo corpo e perché è essenziale per rompere i cicli di stress nella vostra vita quando possibile.
Quando si arriva sotto stress o ansia, scatena una reazione di allarme nel vostro corpo. Meccanismo di lotta o fuga del vostro corpo inizia a funzionare e attiva le ghiandole surrenali per scaricare il loro carico di adrenalina nel flusso sanguigno. Adrenalina aumenta la frequenza e la forza del tuo battito cardiaco e genera la pressione sanguigna in attesa che si sarà combattere la minaccia o eseguire da esso. Adrenalina accelera la conversione del glicogeno in glucosio per nutrire l'energia extra necessaria nel vostro tessuto muscolare.
Il tuo corpo non importa davvero se la minaccia (stress) è da un fisico o da un'origine emozionale. Il tuo corpo, una minaccia è una minaccia e conosce solo un modo per trattare con essa. Così se il vostro corpo è sollecitato più e più volte, mai ha un'occasione per tornare alla normale funzione e continua a rimanere a livello di allerta rossa con la frequenza cardiaca e pressione sanguigna arrampicata sempre più alti per compensare.
Periodi prolungati di tempo su allarme rosso comincia a bruciare così tanta energia però che esso inizia a provocare in periodi di grave affaticamento. Sono troppo stanco per lavorare, troppo stanco per giocare, alla fine di stanco a cura che siete troppo stanchi!
Sono depressi, avere mal di testa, non può concentrarsi o concentrarsi, sono irritabile e doloranti anche all over. Non ci vuole che a lungo prima che questo si ottiene abbastanza male per cominciare ad avere un impatto sull'intero sistema immunitario. Quindi la capacità del corpo di combattere le malattie è abbassata, il che spiega perché le persone sotto un sacco di stress sono spesso malati con una cosa o l'altra. L'usura di stress costante è anche stato clinicamente collegato al diabete dell'adulto, ipertensione e malattie cardiache ora, soprattutto nelle donne.
"Okay, ora sto sottolineando perché non so che cosa fare circa il mio stress!!"
Non ti preoccupare, l'aromaterapia è un modo rapido ed efficacia per combattere gli effetti dello stress! Aromi di olio essenziale causano sistema nervoso involontario a calci in, innescando risposte emotive e fisiche attraverso il sistema limbico del cervello. Così ora è possibile utilizzare oli diversi per ottenere un effetto desiderato:
Per rilassarsi: lavanda, salvia sclarea, sandalo, ylang ylang, camomilla, rosa, neroli, incenso, arancio, legno di cedro e geranio.
Messa a fuoco: basilico, ginepro, rosmarino e menta piperita.
Per eccitare: basilico, bergamotto, limone, pompelmo, arancio, menta piperita, rosmarino e timo.
Ma funziona davvero aromaterapia?
Secondo i rapporti pubblicati in The Journal of Advanced Nursing, pazienti in un'unità di terapia intensiva che ha ricevuto aromaterapia ha avvertito il miglioramento significativo dell'umore e diminuito l'ansia. Un altro studio da Tullamore General Hospital in Irlanda ha trovato che l'aromaterapia migliorato il sonno dei pazienti così come diminuito lo stress sui pazienti nella loro unità di cura coronarica.
Aromaterapia è così tanto più appena odore buono. L'uso dell'aromaterapia per combattere gli effetti dello stress ha finalmente iniziato ad integrare nella comunità medica, rimuovendo la percezione che è solo qualche strano new age hippie moda. La linea di fondo è che si può rompere il ciclo di sollecitazione per beneficiare la vostra salute generale - rapidamente, facilmente e senza effetti collaterali.
Oh yeah, voi avrete buon odore troppo!
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