Ogni processo corporeo ha la sua base in vitamine, minerali e altri nutrienti che sono consumati, e il processo di crescita non fa eccezione. Dalla crescita e lo sviluppo che avviene nell'utero per i neonati crescono in bambini per i bambini in crescita nell'adolescenza e poi nell'età adulta, Nutrizione influenza ogni livello di crescita. Nutrizione inadeguata non solo può rallentare la crescita, ma anche può causare difetti alla nascita e arti malformati, come pure una varietà di altre deformità fisiche.
Le vitamine che compongono il complesso di vitamina B sono veramente un gruppo incredibile. Necessarie per molte strutture fisiche e mentali e le funzioni del corpo, compreso il funzionamento cognitivo ed emotivo, il complesso vitaminico B è anche essenziale per la corretta crescita dei bambini. In particolare, la vitamina B12, detta anche cobalamina, grazie al suo contenuto di cobalto, è una parte importante della crescita normale nei bambini. Serve anche per costruire il materiale genetico e di mantenere il sistema nervoso centrale. I bambini hanno bisogno.9 microgrammi di 2,4 microgrammi, a seconda della dimensione ed età. L'acido folico, o vitamina B9, è anche essenziale per la crescita, soprattutto nell'utero. Sufficiente acido folico prelevato durante le prime parti della gravidanza può prevenire gravi difetti alla nascita, in particolare difetti del tubo neurale del genere che si traducono in colonna vertebrale bifida. Serve anche a creare e formare DNA.
Lo zinco minerale è anche essenziale per la normale crescita dei bambini, come lo iodio, che è essenziale per il funzionamento della tiroide e così le influenze di peso corporeo. Nelle nazioni in via di sviluppo, in particolare dove il terreno che le colture sono coltivate in iodio mancanza e sale iodato non è comune, ritardo di crescita è fin troppo comune. Bambini, a seconda delle età e dimensione hanno bisogno di 10 mg a 15 mg di zinco quotidiano e 70 microgrammi di 150 microgrammi di iodio ogni giorno.
La qualità della crescita delle ossa poggia saldamente sui livelli di calcio, fosforo, magnesio, vitamina D, vitamina A, vitamina C e vitamina K presente nel corpo. Questi nutrienti lavorano insieme, ciascuno secondo le sue capacità specifiche, completandosi a vicenda nella creazione delle superfici dure delle ossa e dei denti. Perché le ossa sono costantemente perdendo di calcio, che deve essere continuamente sostituita, e la rapida crescita che si verifica dallo sviluppo nella parte destra dell'utero attraverso l'età adulta, mantenendo i livelli di questi nutrienti è essenziale per la normale crescita.
A volte può essere difficile ottenere i bambini e gli adolescenti a consumare tutte le sostanze nutritive che sono così essenziali per la loro crescita e la salute. Integratori alimentari possono essere un mezzo sicuro e affidabile di vedere che i bambini e gli adolescenti raggiungono lo standard consigliato quotidianamente i livelli di assunzione di vitamine, minerali e altri nutrienti ogni giorno. Tuttavia, perché prendendo troppo di talune vitamine e minerali può causare gravi problemi di salute, è consigliabile avere fornitore di assistenza sanitaria primaria del bambino a servire come un partecipante attivo per escogitare un piano supplemento nutrizionale specifico per esigenze dietetiche di tuo figlio. Tenere sempre integratori ben fuori della portata dei bambini per evitare eventuali incidenti potenzialmente dannosi.
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