Iniziare con una dieta sana.
Evitare spuntini tra i pasti. Pennello e filo interdentale i denti dopo ogni pasto. Se deve merenda, li rendono snack sani invece snacking sul cibo spazzatura, provare a masticare su frutta fresca e verdure, soprattutto i cibi croccanti. Mele, pere, sedano e carote sono buoni suggerimenti. Sarà di aiuto nella produzione di enzimi e la masticazione naturale degli alimenti croccanti stimolerà le gengive.
Bere molta acqua.
Mantenere la bocca umida ed evitare la secchezza della bocca. Ricordate che la secchezza della bocca è un presagio di malattia dentale. Abbiamo anche bisogno di quell'acqua per stimolare la produzione di saliva.
Evitare di bere soda pop.
Gli americani consumano litri di bibita gassata al giorno. La maggior parte viene caricato con lo zucchero che ovviamente porta a malattie dentali e denti scoloriti. Non fatevi ingannare da un'etichetta "dieta soda". Anche essi hanno enormi quantità di acidi che sono mortali per lo smalto sui denti.
E, se si pensa che soli bevande gassate sono il colpevole, ripensateci. Un recente studio sostiene che tutte queste bevande di sport popolari che compriamo non possono essere una buona idea dopo tutto. Essi possono reidratare il corpo, ma possono causare danni irreversibili allo smalto dentale.
Lo studio riporta che acqua fitness, bevande sportive, bevande energetiche e altre bevande non-cola aumentano il rischio di danni da dovunque da 3 a 11 volte!
Va ricordato che i risultati sono indicativi di uso a lungo termine. Tuttavia, sembra che queste bevande potrebbero non necessariamente benefico come un sostituto per la pianura vecchio stile acqua fresca!
No comments:
Post a Comment