2 Tipi di diabete sono di tipo I e tipo II. Diabete di tipo I è caratterizzato dal pancreas rendendo troppo poca o nessuna insulina. Una persona con diabete di tipo avrà iniettare insulina per tutta la giornata al fine di controllare i livelli di glucosio. Diabete di tipo II, diabete noto anche come adulto, è caratterizzato dal pancreas non produce abbastanza insulina per controllare i livelli di glucosio o le cellule non rispondono all'insulina. Quando una cellula non rispondono all'insulina, è noto come insulino-resistenza. Quando un oggetto viene diagnosticato un diabete di tipo II, controllo peso e di esercizio sono prescritti come misure per aiutare con insulino-resistenza. Se questo non controllare i livelli di glucosio, il farmaco è prescritto. I fattori di rischio per il diabete di tipo II includono: ipertensione, colesterolo alto, obesità e inattività. Solo l'inattività è un fattore di rischio molto forte che ha dimostrato di portare al diabete di tipo II. Esercizio avrà un effetto positivo sul diabete di tipo II, migliorando la sensibilità all'insulina, mentre non posso comandare il tipo essere un programma di esercizio. Oltre il 90% delle persone con diabete sono di tipo II.
Esercizio induce il corpo a glucosio di processo più veloce, che abbassa lo zucchero nel sangue. Il più intenso l'esercizio, più velocemente il corpo utilizzerà il glucosio. Quindi è importante comprendere le differenze di formazione con tipo I e diabete di tipo II. È importante per un individuo che ha il diabete a verificare con un medico prima di iniziare un programma di esercizio. Quando ci si allena con un diabetico, è importante comprendere i pericoli di iniettare insulina subito prima dell'esercizio. Una persona con diabete di tipo I iniettando loro normale quantità di insulina per una situazione sedentaria può comportare il rischio di ipoglicemia o shock di insulina durante l'esercizio. Linee guida generali di esercizio per tipo I sono come segue: permettono un riposo adeguato durante le sessioni di allenamento per evitare la pressione arteriosa alta, utilizzare esercizi a basso impatto e sollevamento pesi pesante, e hanno sempre un apporto di carboidrati nelle vicinanze. Se i livelli di zucchero nel sangue troppo basso, l'individuo può sentirsi traballante, disorientato, affamato, ansioso, diventare irritabile o esperienza tremante. Consumando uno spuntino di carboidrati o bevanda ad alleviare questi sintomi in pochi minuti.
Prima di impegnarsi in esercizio, è importante per i livelli di zucchero nel sangue essere testato per verificare che essi siano non inferiore a 80-100 mg/dl intervallo e non superiore ai 250 mg/dl. Livelli di glucosio anche dovrebbero essere testato prima, durante, dopo tre e a cinque ore dopo l'esercizio. Durante questo periodo di recupero (3-5 ore dopo l'esercizio), è importante per i diabetici di consumare carboidrati ampio al fine di prevenire l'ipoglicemia.
Esercizio beneficeranno notevolmente una persona con diabete di tipo II, a causa dei suoi effetti positivi sulla sensibilità all'insulina. Nutrizione e corretto esercizio sono le migliori forme di prevenzione per i diabetici di tipo II. È importante per i protocolli di allenamento essere ripetuto quasi ogni giorno per aiutare a sostenere la sensibilità all'insulina. Per prevenire l'ipoglicemia, lavorare progressivamente fino a attività faticose.
Come con le persone con diabete di tipo I, carboidrati dovrebbero essere presente anche durante l'allenamento per assistere nell'aumento dei livelli di zucchero nel sangue se l'individuo diventa bassa.
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