Non era tanto tempo fa che i disturbi alimentari, quali bolimia e anoressia, si pensava fossero puramente il risultato di condizioni mentali. Più di recente, però, alcuni fattori fisici sono stati attribuiti a queste condizioni. Ora si pensa che i disturbi alimentari può essere innescati da una moltitudine di fattori, in combinazione, compresi quelli di natura psicologica, comportamentale, sociale o biologica.
Come lo Yoga può aiutare con disturbi alimentari
Come con molte condizioni, mangiare gli ordini possono meglio essere affrontate attraverso una mente calma e concentrata. Depressione e bassa autostima sono problemi spesso associati a disturbi del comportamento alimentare, e lo Yoga può aiutare con entrambi.
È stato dimostrato che lo Yoga può ridurre la depressione, ripristinando uno stato di equilibrio e benessere nell'individuo. Inoltre, ci sono le pratiche di yoga differenti che incoraggiano maggiore livelli di autostima e promuovere una visione positiva del proprio corpo. Questi sono fattori cruciali con disturbi alimentari, ed è stato dimostrato che l'applicazione dello yoga può aumentare in modo significativo recupero e guarigione. Attraverso l'eliminazione della sentenza self, yoga stabilisce un forte legame tra mente e corpo. Questo, naturalmente, è lo stato naturale di benessere. Da ristabilire questa forte connessione, mente e corpo lavorerà in armonia per riparare i danni.
Pratica yoga regolari aumenterà il livello di fitness globale del corpo umano, migliorando il sistema immunitario e dandogli una buona possibilità di lotta contro le malattie. Questo è utile con l'anoressia, per esempio, perché il corpo del malato sarà l'esperienza più bassi livelli di energia, e la condizione riduce la densità ossea.
Nel trattare con disturbi alimentari, il sistema di yoga li identifica come un problema relativo al primo chakra. Ci sono diversi yoga pone che possono essere utilizzati per equilibrio: ad es. personale, granchio, pieno wind e piccione. Utilizzando la messa a terra può essere aumentati posture (ad esempio montagna, dea, squat in piedi e squat preghiera) forza e coraggio. Cosa fanno di queste posture è di ristabilire le connessioni mente-corpo forte e attraverso quell'aiuto connessione superare molti ostacoli. Per chi soffre di anoressia, la maggior parte della parte posteriore di yoga flessione pose aiutano a ridurre la depressione, mentre curve forward possono calmare lo spirito e ridurre gli effetti di anoressia.
Perché lo stato mentale ha un ruolo importante nei disturbi dell'alimentazione, meditazione può essere utilizzato con successo per ridurre i sentimenti e pensieri negativi e nocivi. Una pratica di meditazione attiva, ben mirati, dovrebbe dimostrare di essere molto efficace. Lo yoga pone lavoro meglio quando sono chiuso fattori esterni, e concentrazione è consentito mettere a fuoco il tuo inner self. Dando particolare attenzione alla respirazione e anche a sensazioni interne, vi trasporterà in uno stato di maggiore consapevolezza e tranquillità. Questo nuovo stato vi permetterà di andare più ulteriormente per esplorare nuovi concetti e speriamo che perseguire nuovi obiettivi che potrebbero essere stati impossibili prima.
Come con molte condizioni mediche, essendo a conoscenza del problema di bulimia o anoressia e mostrando un costante e forte desiderio di sconfiggerlo, è un grande metodo per ridurre il loro effetto. È probabile che una rapida adozione di pratiche yoga sarebbe rendere il paziente più consapevole del problema, rendendo così un contributo positivo a una cura precoce. Tuttavia, queste tecniche di yoga più solitamente sono utilizzate nelle fasi di recupero della malattia. Che è un peccato perché, come con tutte le malattie in cui può essere utile, lo yoga funziona meglio in fase di prevenzione, quando gli effetti negativi sono ancora bassi e più facile da sopra.
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