Come tapis roulant rispetto ad altri tipi di attrezzature Home Fitness

Quando si tratta di esercitare, persone piace camminare o correre. Queste sono le attività naturale per noi. Essi possono avere applicazioni pratiche, come ottenere da un posto a altro. Richiedono meno ingranaggi rispetto a molte altre forme di esercizio fisico (anche se si può spendere un bundle su scarpe, vestiti e altri accessori se voleva davvero). E camminando o correndo è grandi forme di esercizio. Bruciare calorie, lavorano molti gruppi muscolari e rafforzare componenti cardiovascolari nel corpo. Camminare è uno dei migliori o forse solo fattibile forma di esercizio per le persone con malattie come l'osteoporosi, l'ipertensione e mal di schiena cronico. Camminare non richiede un sacco di know-how tecnico o istruzioni. Sappiamo già come farlo, e alcune indicazioni sulla frequenza cardiaca e la respirazione almeno ci porterà sulla strada. In generale, camminare e correre sono modi facili e convenienti per migliorare la salute e fitness e un tapis roulant domestico aggiunge a questo appello globale.

Secondo l'associazione sportiva produttori di merci, oltre 40 milioni di consumatori acquistare tapis roulant ogni anno e il numero continua a crescere. Conto di tapis roulant per oltre 1/3 di tutte le vendite di attrezzature esercizio domestico. Così perché così tante persone scelgono tapis roulant e come si confronta per scale, cyclette e altre attrezzature home fitness?

Facilità e comodità

Il numero uno motivo persone utilizzare un tapis roulant è convenienza. Consente di esercitare anche quando il tempo è cattivo o il centro fitness è chiuso. Potete esercitare la mattina presto o dopo cena o ogni volta che lo stato d'animo ti colpisce. È anche possibile utilizzare il vostro tapis roulant in costume adamitico se non avete voglia di lavare i vostri vestiti di allenamento.

Può leggere, guardare la TV, parlare con gli amici o ascoltare musica o audiocassette, mentre si esercita su un tapis roulant. È possibile tenere d'occhio i vostri bambini, attesa per i file di download, prendersi cura di cena o il bucato e anche meditare, pensare attraverso problemi o fare liste della spesa.

Per chi ha bisogno di rimanere in ufficio fino a cinque – anche quando non è occupato, o che preferiscono esercitare nella privacy della propria casa, un tapis roulant è ideale. Inoltre, in alcune zone e quartieri, camminando o correndo espone uno a traffico, rapinatori o cani viziosi. Questi rischi sono evitabili utilizzando un tapis roulant.

Un'altra ragione per gente come tapis roulant è perché si può solo salire su e camminare senza molta preparazione e anche se non lavoro terribilmente duro esso, voi ancora realizzare qualcosa. Ma il tapis roulant di oggi lo rendono facile da programmare nella routine di allenamento che simulano le colline o variano la velocità per migliorare l'efficacia dell'allenamento o sfida a lavorare di più e migliorare. I pannelli di controllo in genere sono user friendly e molte macchine hanno costruito nel monitor della frequenza cardiaca.

Chiaramente un tapis roulant fornisce diversi vantaggi rispetto a piedi o in esecuzione all'esterno. E spesso è più facile e meno costoso rispetto ad altri tipi di attrezzature da palestra a casa, ma come ci si confronta in termini di puro allenamento cardiovascolare e brucia calorie?

Una migliore combustione

Secondo uno studio condotto dal Medical College of Wisconsin e VA Medical Center di Milwaukee, una persona che utilizza un tapis roulant per 60 minuti brucia una media di calorie 865-705. Controllare che contro altre comuni attrezzature di esercizio:

· scala della macchina 746-637 calorie bruciate

· vogatore 739-606 calorie bruciate

· Stazionari ciclo 604-5956 calorie bruciate

· sci di fondo della macchina 678-595 calorie bruciate

Tapis roulant vs macchina ellittica

Per quanto riguarda le nuove macchine ellittiche? Un cross trainer ellittico con maniglie per lavorare la parte superiore del corpo fornisce un allenamento che paragona a quella di un tapis roulant, quando si tratta di muscoli utilizzati e problemi di frequenza cardiaca. La differenza principale tra i due tipi di attrezzature da palestra home che e macchina ellittica funziona più agevolmente e crea un minore impatto sulle ossa e le articolazioni. Questo potrebbe essere buono per quelli con lesioni recenti o condizioni croniche, ma è l'impatto che aiuta a mantenere o migliorare la densità ossea, che a sua volta rinforza ossa e previene la perdita di calcio.

Maggior parte degli esperti sono d'accordo che una persona sana deve il rimbalzo e stridente associato camminando o correndo per mantenere le ossa, muscoli e articolazioni funzionano correttamente. Un tapis roulant è una delle poche macchine home fitness che forniscono questo tipo di esercizio. E più sono dotati di una piattaforma imbottita per minimizzare l'impatto o mantenerlo ad un livello accettabile. Come con qualsiasi forma di esercizio fisico, è una buona idea controllare con il vostro medico in primo luogo se si hanno condizioni di salute che possono rendere difficile o sconsigliabile per partecipare a determinate attività.

Con un tapis roulant, il concetto è fondamentalmente semplice. Se si desidera lavorare di più, si aumenta la velocità o la pendenza. Di solito questo viene fatto con una pressione del tasto. Una macchina ellittica può essere regolata per determinati gruppi muscolari target, ma richiede qualche conoscenza e di solito deve essere fatto manualmente. E poiché le macchine ellittiche sono relativamente nuovi per il mercato home fitness, ci sono pochi modelli da scegliere e tendono a costare un po ' più di tapis roulant medio. Alcune persone hanno commentato che si sentono che le macchine ellittiche possono essere più difficile da usare perché i movimenti non si sentono naturali come camminando o correndo. È una buona idea di provare qualche pezzo di equipaggiamento esercizio prima di acquistare per vedere come si sente e si adatta alle tue esigenze.

Molte persone che esercitano lo fanno perché sanno che dovrebbero, non perché si godono accuratamente. Certo si sente bene dopo aver completato l'allenamento, ma a volte ottenere motivati può essere difficili. E se avete intenzione di mettere nel tempo, si desidera sapere che cosa stai facendo è in realtà ti aiuta a bruciare calorie e diventare più adatta. Rango di tapis roulant in cima alla lista quando si tratta di attrezzature home fitness, fornendo uno degli allenamenti più efficaci in proporzione alla quantità di tempo trascorso. Così fanno che i movimenti del contano. Prova un tapis roulant.