La parola significa ellittico a forma di un ovale. Nel mondo del fitness e allenamento, tecnologia ellittica è un design di attrezzature relativamente nuovo, innovativo che si basa su un movimento liscio, ellittico per fornire una forma di basso impatto del carico di esercizio che è divertente e facile da imparare.
Ellittica cross trainer hanno piedini che permettono di alzarsi mentre vi esercitate. Hanno impugnature per te a cui aggrapparsi e aiutare a mantenere l'equilibrio. Alcuni addirittura hanno manici da utilizzare nel lavoro la parte superiore del corpo. Perché si sta in piedi, l'esercizio è simile al camminando o correndo. Ma il braccio bar e movimento ellittico creare similitudini con mountain bike o lo sci. La differenza principale con ellittico esercizio macchine è che anche se si sta in piedi e non cuscinetto di peso, che è importante per costruire la densità ossea, non lasciano mai i piedi i Pads. Quindi, a differenza del tapis roulant o fare jogging, c'è poco impatto sulle articolazioni e muscoli. Questo fornisce un basso impatto, l'allenamento totale del corpo.
Tecnologia ellittica
I vantaggi di questo tipo di movimento morbido, non stridente vengono dal design ellittico dell'apparecchiatura di esercitazione. Tecnologia ellittica è venuto per essere conosciuta come una combinazione di meccanismi e caratteristiche di design, uniche a croce ellittiche, che creano un movimento simile al percorso naturale, che piedi, gambe e fianchi seguono durante le attività motorie effettive come camminando o correndo.
Ci sono diversi tipi di ellittiche attrezzature disponibili e l'elenco delle scelte sembra crescere ogni giorno. Tuttavia, più macchine ellittiche fitness hanno una pedivella che è collegato a un bar stabile ad una estremità e un asse a altro. Alla fine dell'asse ruota come si sposta la barra e l'altra estremità si muove in un piatto, quasi linier avanti e indietro movimento. Questo provoca un percorso ellittico per il movimento complessivo della macchina. Più esercizio macchine ellittiche costruiti per uso domestico forniscono resistenza attraverso una fascia attorno al volano. Alcuni high-end e commerciale ellittica cross trainer utilizzare resistenza magnetica.
Come una bicicletta, questo movimento ellittico è liscia e continua. Con un passo passo scale o altre apparecchiature simili, c'è un modello di moto e di movimento inverso, un up e giù o avanti e indietro, per cui i piedi e le gambe devono adattarsi continuamente. Presso il punto dove finisce il movimento in avanti e il movimento inverso inizia, c'è un impatto dalla forza della macchina, che è ancora in movimento. Ossa, articolazioni e muscoli sono fermare il movimento e invertire ogni volta.
Con un trainer ellittico, non non c'è nessuna interruzione del movimento e l'inversione di direzione. Le gambe continuare a muoversi nella stessa maniera continuamente, anche se c'è un range complessivo di movimento. Molti ellittica cross trainer permette di invertire la direzione di movimento cambiando un'impostazione. Così si è in grado di lavorare i muscoli opposti, pur mantenendo il movimento regolare, non stridente.
Benefici e vantaggi
Studi hanno dimostrato che gli esercizi di cuscinetto di peso sono essenziali per mantenere e migliorare la densità ossea. Ancora molti allenamenti di cuscinetto di peso creare impatto elevato stress su articolazioni e muscoli. Questo può causare problemi di salute, soprattutto per le persone con lesioni o artrite. Inoltre, molti dei diversi tipi di esercizio attrezzature disponibili funziona solo uno o due aree del corpo, che è uno svantaggio per chi vuole un allenamento globale.
La maggior parte delle circostanze, il pezzo di attrezzature per il fitness ideale fornirà carico di esercizio, pur limitando l'impatto e fornire per un allenamento totale del corpo. Inoltre è importante ottimizzare i benefici cardiovascolari. Molti stili di indirizzo di attrezzature esercizio uno o due di queste preoccupazioni, ma pochi combinare tutti i vantaggi in un pacchetto fitness globale come quello fornito da Croce ellittiche.
Ad esempio, una cyclette fornisce movimento relativamente liscio, non stridente, ma poiché si è seduto, non si ottengono il peso cuscinetto vantaggi. Un tapis roulant soddisfa l'aspetto di carico, ma a scapito di stress per le articolazioni ogni volta che il piede colpisce la superficie di rotolamento. Il nuoto è una grande forma di esercizio che tende a lavorare la maggioranza dei gruppi muscolari del corpo, tuttavia, non è considerata un'attività di carico. Quando si considera l'assoluta necessità di un programma di esercizi, alcuni tipi di raduno di attrezzature fitness globale ha bisogno di molto così come la croce ellittiche.
I vantaggi e i benefici di un trainer ellittico rispetto ad altre attrezzature per il fitness sono:
Peso tenendo sotto forma di esercizio che aiuta a mantenga la densità ossea
Movimento ellittico continuo crea un allenamento a basso impatto
Il movimento è simile a camminare ed è così facile da imparare e sostenere
Maniglie incoraggiano gli utenti a lavorare i muscoli della parte superiore del corpo fornendo un allenamento totale del corpo
Offre una delle migliori forme di allenamento cardiovascolare – onboard computer consentono allenamenti cardio monitor e piano.
Attrezzature sono relativamente semplice, così ci sono meno parti da sostituire o cose meccaniche che possono andare storto.
Attenzione di imitatori
Purtroppo, come con molte idee innovative, benefico e popolare, tecnologia ellittica ha un po' danneggiata da coloro che vogliono incassare l'appello ma che mancano di un impegno o la comprensione della vera base per la progettazione. Alcune attrezzature ellittica non offrono il movimento naturale, simulato della vera Croce ellittiche. Altri usano inferior disegni e materiali, risultando in un a scatti o stridente movimento che nega il valore dell'attrezzatura.
Quando l'acquisto di una macchina ellittica esercizio, essere sicuri che esso fornisce una cornice stabile o piattaforma, adeguatamente dimensionato piedi piattaforme e, soprattutto, un movimento continuo, liscio. Provare la macchina. Il movimento richiesto ritiene naturale e confortevole? Anche controllare per vedere se la macchina dispone di regolazioni per velocità, inclinazione e direzione.
Tecnologia ellittica, nella sua vera forma, è una delle migliori innovazioni per colpire il settore fitness nell'ultimo decennio. Esso veramente affrontare alcune delle preoccupazioni comuni esercizio e salute fornendo al contempo una forma relativamente semplice, spesso divertente di esercizio. A differenza di alcuni gadget ed espedienti che sono venuti corso degli anni, Croce ellittiche hanno la capacità di aiutare gli utenti a mettersi in forma, perdere peso e migliorare la salute generale.
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