Quanto velocemente si perdere peso che ho guadagnato durante la gravidanza?

Ricordate come con qualsiasi peso perdita e programma di esercizio, la moderazione è la chiave! Quanto velocemente si perde peso dipenderà da una serie di fattori, tra cui la quantità di peso che avete guadagnato durante la gravidanza.

La maggior parte delle donne perde ovunque da 10-14 sterline entro le 2 settimane prime della consegna. Questo peso può essere attribuito principalmente alla perdita di liquidi in eccesso nel corpo, il peso del bambino, la placenta e liquido amniotico. Alcune donne potrebbero perdere un po ' meno, e altri potrebbero perdere un po ' più.

Come l'utero si contrae ridiscendere alla sua dimensione normale e i livelli di ormone continuano a cadere, perderete peso. La maggior parte delle donne guadagno almeno 7 chili di grasso durante la gravidanza. Questo grasso è destinato ad aiutare le donne a immagazzinare l'energia durante l'allattamento. Dipenderà quanto velocemente questo peso viene fuori un certo numero di fattori, tra cui: la genetica, la salute generale, dieta ed esercizio fisico.

Si deve aspettare che ci vorrà un po ' di tempo per perdere il peso che avete guadagnato durante la gravidanza. Lo ha fatto dopo tutto prendere nove mesi per mettere quel peso! Molte donne hanno con successo perso peso però, in appena pochi mesi dopo la consegna. Alcune donne si bloccherà sopra l'ultima qualche chilo che hanno a perdere fino al loro arresto l'allattamento al seno. Il vostro corpo potrebbe voler aggrapparsi a pochi chili in più per assicurarsi di che avere abbastanza energia per fornire sufficiente latte per il bambino. L'esperienza di ogni donna è unico rispetto a questo.

La buona notizia è che, con un solido programma nutrizionale e moderato esercizio fisico, si può aspettare di perdere il peso che avete guadagnato durante la gravidanza entro un ragionevole lasso di tempo.

La maggior parte delle donne sarà tornato al loro peso di gravidanza pre entro nove mesi di consegna se seguire un programma di esercizio fisico regolare e mangiare in modo sano dopo la consegna. Detto questo che alcune donne perderanno il loro peso di gravidanza in meno di sei-dodici settimane!