Perdere peso velocemente con un semplice passo

Uomini dovete bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno, soprattutto se si sta cercando di perdere peso. Tutti hanno sentito parlare di questo. Ogni fonte di salute vi dirà che. Così, bevi molta acqua?

Io non la penso così. Ma questo è il nutriente più importante singolo si ingeriscono ogni giorno e il singolo modo più semplice per purificare il corpo, lavare le tossine, ti fanno sentire grande e perdita di peso di velocità.

Il fegato

La funzione dei reni è di filtrare il sangue (che è per lo più di acqua). E una delle funzioni del fegato è a metabolizzare il grasso. Se non si consuma abbastanza acqua, i reni non possono funzionare correttamente, così inizia il tuo fegato aiutare a svolgere le funzioni renali. Così, se il vostro fegato è occupato aiutando i reni indisposto, non può bruciare più grasso. Permettetemi di ripetere che: non importa quanto si esercita, se non si beve abbastanza acqua, il tuo fegato non sarà metabolizzare grassi per voi, perché sta cercando di aiutare i reni.

Troppa acqua?

Essendo iper-idrato (che consumano troppa acqua) non è in alcun modo nocivo e in realtà aiuta il vostro corpo di metabolizzare il grasso. L'effetto più grande malato del consumo di acqua in eccesso è che vi permetterà di visitare il bagno più spesso. Si consideri la possibilità di adattarsi in un po ' più esercizio.

Ci sono stati alcuni casi di corridori di lunga distanza che sono morti da acqua potabile a livelli tossici, ma questo è estremamente raro, e la loro situazione è molto particolare, quindi non è nulla per una persona normale di cui preoccuparsi.

Trattenere l'acqua

Si può avere una condizione medica che ti permette di trattenere l'acqua, probabilmente a causa di eccesso di sale (sodio) nel vostro sistema. La soluzione è semplice: bere più acqua. Il tuo corpo trattiene l'acqua per lo stesso motivo conserva il grasso: il tuo corpo pensa che è difficile da trovare. Se si insegnano il tuo corpo che il cibo è abbondante, si fermerà riporlo. Se insegnate il vostro corpo che l'acqua è abbondante di bere più di esso, il vostro corpo smetterà di riporlo. Per ulteriori informazioni su adattamento, leggere il mio articolo sul sito di Mr Weightless.

Altri benefici

La più acqua si beve la più sana la pelle diventa, perché deve essere idratata dall'interno e fuori. Inoltre contribuisce alla lubrificazione mista, riducendo il rischio di lesioni in qualsiasi attività. Acqua è la migliore cura per la stitichezza e dovrebbe essere la vostra prima scelta, ancor prima di fibra.

Quando sono attivi, si dovrebbe bere acqua ancora di più, soprattutto nei giorni più caldi, per sostituire quello che si perde nel sudore. Non aspettare fino a quando non hai sete, perché quello è il tuo corpo che ti dice che è già under-hydrated. Cercare di mantenere voi stessi over-hydrated per la salute migliore. Ecco un suggerimento extra: acqua fredda è assorbito più facilmente nel vostro sistema, più si abbassa leggermente la temperatura corporea, quindi dovete bruciare poche calorie per portare la temperatura corporea back-up.

Bere un sacco di caffè, che è principalmente acqua, giusto?

Che cosa conta come l'acqua? Alcuni dicono "solo acqua", ma alcune ricerche ha trovato che i succhi di frutta che sono per la maggior parte dell'acqua possono essere conteggiati verso la vostra quota giornaliera. Tuttavia, semplicemente non può bere tanto succo come potete innaffiare. Succo si riempirà e contiene lo zucchero che si dovrebbe cercare di minimizzare nella vostra dieta. Così, non è davvero un sostituto per l'acqua semplice, chiaro. E anche se il caffè è fatto con acqua per lo più, non conta quanto è un diuretico ed effettivamente le strisce d'acqua dal sistema. Colas inoltre sono pieni di quello diuretico caffeina, oltre al loro contenuto di zuccheri ad altissima, quindi bibite dovrebbe essere il primo elemento a smettere di consumare se si sta cercando di perdere peso. Sostituire quelle "alternative" con un bicchiere d'acqua, e ti senti meglio e iniziare a perdere chili e centimetri.

Spero che va da sé che l'alcool, anche quando mescolato con acqua, è un diuretico e il mio consiglio è quello di ridurre al minimo il consumo di bevande alcoliche.

Punta finale

Non devi bere un bicchiere grande o due tutti in una volta, neanche. Ho un grande bicchiere d'acqua alla mia scrivania tutto il giorno. Appena è vuota, ricaricarla. Io naturalmente sip ogni volta che mi piace, e finisco per bere più del mio contingente di acqua ogni giorno.