Cambiare le abitudini è uno della più difficili sfide che noi esseri umani stiamo affrontando. Questo vale anche per cambiare le abitudini alimentari e soprattutto a partire da una dieta di perdita di peso, quando sei abituato a mangiare quello che vuoi, quando vuoi. Quando ci sentiamo sconfitti da questa sfida che è facile trovare delle scuse per non farlo. Potrai discutere 7 comuni scuse per non avviare o rimanere su una dieta fitness e darvi alcuni suggerimenti su cosa fare per ottenere la vostra mente "in pista" nuovamente.
1."Amo semplicemente buon cibo, non sarà mai in grado di effettuare questa dieta!"
Ci sono due punti vale la pena di commentare in questa dichiarazione. Se voi dite che non si sarà mai in grado di portare fuori la vostra dieta di perdita di grasso, quasi vi posso garantire, you won't. Che cosa si dovrebbe dire a te stesso è: "sicuramente sarà in grado di effettuare questa dieta di perdita di grasso" e ripeterlo più spesso possibile. Se lo fai, la vostra mente si fideranno più e finalmente si saprà come la verità.
Chi ha detto che è impossibile mangiare del buon cibo? Ci sono un sacco di cibi deliziosi gourmet che si può mangiare mentre si perde peso e si può mangiare tanto cibo come volete - ma devi mangiarla in certe combinazioni. Ci sono programmi di perdita di peso oggi che prestare attenzione a di chiunque esigenze e preferenze ed empahsize alcuni cibi come ingredienti principali nella dieta. Ha scelto una dieta per perdere peso che adatti le proprie preferenze e gusti.
2. «Ho provato questo molte volte prima e sto sempre cadendo indietro al mio vecchi abitudini alimentari prima ho raggiunto il mio obiettivo di perdita di peso».
Così, perché non farlo bene questa volta? Che cosa hai sbagliato l'ultima volta, così capovolto fuori dal vostro programma di perdita di peso? E il tempo prima di che? E prima che? Vedete un modello qui? Hai usato le stesse scuse? Essere consapevoli di quello che hai detto a te stesso per giustificare la chiusura della vostra dieta. Guardare i propri errori in modo positivo, imparare da loro e non fanno lo stesso errore questa volta.
3. "Non sarò in grado di fare il mio lavoro abbastanza bene quando devo morire di fame ogni giorno."
Se siete stati a dieta per perdere peso prima, sai che questo è BS. In primo luogo, dopo un paio di giorni di poco ma sano cibo - vi sentirete un aumento nella vostra energia. Se vi esercitate in più, l'aumento di energia sarà ancora maggiore.
E quale altra persona, ma te stesso, ha detto che devi morire di fame? Ci sono piani di perdita di grasso fuori là strutturato in modo che non avrete mai nemmeno la minima sensazione fame durante il periodo di dieta. Così che non è una scusa per l'omissione vostra dieta a tutti.
4. "La mia famiglia e sempre vado a di Sizzler ogni domenica - una tradizione che amiamo."
Se è una tradizione di famiglia che ami, non non c'è alcun motivo per fermarlo. Se hai scelto una dieta iperproteica, si può mangiare tanta carne alla griglia come si desidera e mescolare ancora con verdure e sostituisce carb. O se preferite frutta e verdure - soggiorno a questi. In ogni caso, mangiare combinazione che mai si vuole, ma non mangio così tanto - soprattutto di cibi ad alto contenuto di grassi e zucchero. Se questo è Freak-l'unico "out" a settimana, vai a Sizzler, MacDonald, Golden Coral o dovunque e mangiare quanto si vuole. Ma stare a dieta il resto della settimana, e ancora si perde peso.
5. "I love a prendere un bicchiere o due di birra fredda quando sono seduto in giardino dopo cena."
Farlo, ma non ogni giorno. Se si limitano a Let's dire due volte a settimana, siete al sicuro; Sarà ancora perdere peso se rimani sulla tua dieta, anche con un paio di bicchieri di birra, vino o brandy a settimana. Quindi, non utilizzare questo argomento per una scusa per non iniziare a perdere il grasso in eccesso.
6. "Io viaggio molto nel mio lavoro e dovete soggiornare in alberghi e mangiare il cibo dell'hotel."
Maggior parte degli alberghi vi darà il cibo che si ordina. Se si rimane su una dieta povera di grassa, ordine basso cibo grasso o scelto alimenti a basso contenuto di grasso dal buffet. Lo stesso con diete a basso contenuto di carboidrati; ordine carne, pesce, verdure a basso contenuto di carboidrati e anche sostituti dei carboidrati. Così, se si vuole veramente perdere peso, l'hotel e la vita in viaggio non è valida scusa per omettere la vostra perdita di peso.
7. "Molte persone grasse sembrano essere molto felice - perché non posso solo essere felice con chi sono?"
Forse è possibile. La domanda che bisogna porsi è: io sono felice con me adesso? Se puoi rispondere a questa domanda un onesto «sì», stare lontano da perdita di peso diete. Se la risposta è no, quindi trovare una dieta tra l'arsenale di diversi tipi di diete offerto oggi, che adatta le vostre esigenze e preferenze migliori.
La selezione delle diete non è mai stata più grande o più vario rispetto ad oggi, così si può trovare uno che si adatta perfettamente a voi e le vostre esigenze.
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