Benefici per la salute delle saune non sono una scoperta recente. L'uso di vapore o fumi bagni per purificare il corpo e ridurre lo stress è stato una parte delle tradizioni religiose, sociali e familiari, in numerose culture per migliaia di anni. Nativi americani, russi, romani e culture mediterranee avevano una sorta di rituali che hanno giocato ruoli importanti in entrambi privati e vita pubblica in quelle comunità e strutture di balneazione. Ma i finlandesi che sono accreditati con lo sviluppo della moderna sauna.
Il finlandese Savu
Documenti e le prove storiche indicano che i finlandesi costruì il prime saune in legno oltre 2000 anni fa. I prima sauna finlandese fu scavata in una collina o un terrapieno. Come strumenti e tecniche avanzano, più successivamente sono stati costruiti sopra terra utilizzando tronchi di legno. Rocce sono state riscaldate in un camino in pietra con fuoco a legna. Il fumo dal fuoco riempiva la stanza come l'aria riscaldata.
Una volta che la temperatura ha raggiunto i livelli desiderati, il fumo è stato permesso di cancellare ed entrato i bagnanti. L'aroma di affumicatura legno ancora indugiava e faceva parte del rituale di purificazione. Questo tipo di sauna tradizionale fumo è stato chiamato un savu, che significa fumo in finlandese.
L'evoluzione della Sauna
Finalmente la sauna si è evoluto per utilizzare un woodstove metallo o kiuas (ke-wus), con un camino. Temperature dell'aria in media intorno a 180F ma spesso superato 200 gradi in una sauna finlandese tradizionale. Vapore vapore, anche chiamato löyly (lou-lu), è stato creato da spruzzi d'acqua sulle rocce riscaldate.
Il vapore e calore causato bagnanti a sudare, svuotando così via impurità e tossine dal corpo. I finlandesi utilizzato anche vihtas (veh-tas) o fasci di rami di betulla per schiaffeggiare delicatamente la pelle e creare ulteriore stimolazione dei pori e le cellule.
I finlandesi utilizzato anche la sauna come un luogo per purificare la mente, ringiovanire e rinfrescare lo spirito e preparare i morti per la sepoltura. La sauna è stata una parte importante della vita quotidiana e le famiglie bagnate insieme nella sauna domestica, ma non mescolano i generi nelle saune pubbliche. Perché la sauna era spesso la struttura più pulita e aveva l'acqua facilmente disponibile, anche le donne finlandesi ha dato vita nella sauna.
Quando i finlandesi migrarono ad altre zone del globo, hanno portato loro disegni sauna e tradizioni con loro, l'introduzione di altre culture per i divertimento e salute benefici delle saune. Ciò ha condotto ad ulteriore evoluzione della sauna, tra cui la sauna elettrica stufa, che è stato inventato e attuato negli anni cinquanta e saune infrarosse lontani, che sono diventate popolari negli ultimi decenni diversi.
Saune a raggi infrarossi utilizzano un riscaldatore speciale che genera raggi di radiazione infrarossa simile a quella prodotta dal sole. A differenza delle radiazioni UV del sole, a raggi infrarossi sono detto di essere benefico per la salute globale. In una sauna a infrarossi, le resistenze elettriche l'aria calda e anche penetrano la pelle per favorire la traspirazione, producendo molti dei benefici per la salute stessa delle saune tradizionali.
Oggi ci sono una vasta gamma di opzioni di sauna. Fonti di calore includono legno, elettricità, gas e altri metodi più non convenzionali come l'energia solare. Ci sono saune umide, saune secche, saune fumo, saune e quelli che funzionano con le onde infrarosse come descritto sopra.
Si può avere una sauna in casa o in appartamento, nel vostro giardino, sul vostro tetto, o anche in un veicolo o su una barca del pontone. Le possibilità sono infinite e creazione di disegni innovativi e talvolta eccentrici è diventata parte dell'appello del bagno di sauna. Ma per la maggior parte delle persone, è ancora benefici per la salute che sono l'attrazione principale.
Una vasta gamma di benefici per la salute
Come saune hanno guadagnato nella popolarità, benefici per la salute sono diventato più ampiamente documentati. Forse il più riconosciuto beneficio è l'azione detergente causato da sudore pesante.
Gli appassionati di sauna dire che la sudorazione causata dall'alto calore in una sauna può rimuovere sostanze chimiche tossiche, alcool, colesterolo, cellulite, nicotina e anche metalli pesanti come il mercurio. Non solo fa sudore eliminano le tossine, si apre e purifica i pori della pelle creando la pelle sana e un colorito migliore.
Oltre alla pulizia pori e cellule, il calore da saune è detto di stimolare le cellule bianche del sangue e migliorare la circolazione, che a sua volta favorisce la guarigione delle infezioni e lesioni dei tessuti. Essa allevia anche il dolore da artrite ed altri disturbi comuni. Alcune persone ritengono il calore elevato, soprattutto quella da saune a raggi infrarossi, può essere utilizzato anche per alleviare i sintomi del cancro.
Alcuni dicono che una sauna sarà aumentare il metabolismo e favorire la perdita di peso. Gli studi dimostrano che una persona può bruciare 300-400 calorie durante una sauna di 20-30 minuti. Inoltre, anche una breve sauna eleva la frequenza cardiaca e la gittata cardiaca, contribuendo a migliorare la forma fisica cardiaca.
Uso ripetuto delle saune è detto per ripristinare la capacità di una persona a sudare. Saune di vapore sono noti per aprire i passaggi nasali e alleviare il disagio del seno. Una sauna, seguita da una doccia rinfrescante e raffreddamento del periodo è stata conosciuta per contribuire a migliorare il sonno. L'elenco dei benefici per la salute fisica delle saune è ampia.
Oltre a questi benefici fisici, saune contribuire a promuovere il rilassamento di alleviare dolori e tensioni muscolari e promuovere un ambiente senza distrazioni o richieste. Utilizzati su base individuale, una sauna può fornire l'occasione perfetta per riflessione solitaria. Partecipazione del gruppo può portare ad incollaggio e le conversazioni intime.
È importante notare che il calore e l'aria pesante può essere scomodo e forse pericoloso per certe persone. Le donne incinte e persone con problemi cardiovascolari, sclerosi multipla e altre relative preoccupazioni per la salute dovrebbero parlare con loro medico prima di usare una sauna. E sebbene una sauna è detto per aiutare a rimuovere l'alcol e altre tossine dal corpo, quelli sotto l'influenza di alcol o droghe non deve usare la sauna a causa di problemi con interazioni così come il pericolo di passare.
Per migliaia di anni, saune e bagni di sudore sono stati utilizzati per migliorare il benessere fisico, mentale e spirituale. Inoltre hanno giocato un ruolo importante nelle interazioni sociali. Saune di oggi si sono evolute per offrire una vasta gamma di tecnologie, design e adattamenti personali. Ma i benefici di godimento e salute complessivi delle saune continuano a fare appello a milioni in tutto il mondo.
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