Se si pensa che circa i benefici di essere garantire una buona salute di bill di tenere traccia della nostra assunzione giornaliera delle prescritte vitamine, minerali e come pure le altre sostanze nutrienti che sono necessari per il vostro corpo al fine di rimanere in buona salute. È importante essere consapevoli del fatto che le carenze nell'apporto giornaliero di vitamine e minerali possono influenzare negativamente non solo la capacità fisica, ma il tuo come la vostra mente funziona così. La ricerca recente ha indicato che tali carenze possono contribuire anche ad una delle malattie più comuni di tutti, depressione mentale.
Il complesso vitaminico B è incredibilmente importante per il nostro benessere mentale e funzionante. Carenze relativamente piccole possono avere un effetto negativo sulla salute mentale di una persona nel tempo. Mentre gravi carenze nutrizionali possono effettivamente contribuire a gravi malattie mentali. Per quanto riguarda il caso di cercare il vostro meglio per evitare le malattie mentali, è molto importanta assicurarsi che la vostra dieta quotidiana incontra la quantità raccomandata di vitamine del complesso B.
È anche interessante notare che quelli con problemi di alcol – spesso usati come un modo di affrontare la depressione può effettivamente peggiorare la situazione, sono spesso affetti da carenze di vitamine del complesso B. Questo è perché l'alcol in realtà distrugge la vitamina B nel corpo di una persona.
Una carenza di tiamina può anche portare ad una mancanza di energia, così da essere pigra tutto il tempo. Quando ignorato e non curati immediatamente, può effettivamente portare di profonda stanchezza, ansia, depressione e persino di avere tendenze suicide. Può anche portare a insonnia, che può contribuire al peggioramento di tutti e di ciascuno di questi sintomi. Grave deficit di niacina è stato clinicamente associato con vari sintomi mentali come lentezza cognitivo che riguarda l'elaborazione delle informazioni, demenza, ansia e psicosi. Vitamina B5 è stato trovato a giocare un grande ruolo nella formazione di ormoni così come altri processi chimici del cervello che sono correlati all'umore di una persona. Carenze nutrizionali possono portare a stress e certi tipi di depressione. La vitamina B6 è essenziale per la produzione di serotonina e dopamina. Se continuamente ignorato, la mancanza di vitamina B12 può portare a vari disturbi mentali come sbalzi d'umore gravi, mania, paranoia, demenza e persino allucinazioni.
È anche importante nel prevenire o alleviare lo stato di depressione che una persona è in vitamina C. È importante notare che molti farmaci comuni, entrambi sopra i contatore e prescrizione farmaci, in realtà possono rubare il corpo di vitamina C, che è perché un sacco di medici tendono ad aggiungere integratori di vitamina C insieme a loro prescrizioni anti-depressivi.
Carenze in un certo numero di minerali sono stati altamente associate a depressione e altri disturbi mentali. Tra questi sono magnesio, calcio, ferro, zinco, potassio e manganese. In realtà tutti uniscono al fine di produrre e rilasciare la serotonina e altri composti che possono avere effetti positivi sull'umore e salute mentale di una persona.
Altri sintomi di una cattiva salute mentale che sono fortemente associati con carenze di minerali essenziali che ha bisogno di una persona, comprendono paranoia, confusione, ansia, depressione, stanchezza e pianto.
Il cervello è governato dalle interazioni chimiche che ovviamente si svolgono all'interno di esso. Questi prodotti chimici hanno un delicato equilibrio da mantenere e nutrizione sicuramente gioca un ruolo fondamentale sia nella formazione di queste sostanze chimiche essenziali e la loro corretta manutenzione. Su ogni livello di umore mentale e di funzionamento, è assolutamente necessario assicurarsi di soddisfare i livelli di assunzione giornaliera raccomandata di vitamine, minerali, nonché le altre sostanze nutritive. Integratori alimentari, quando utilizzato secondo i dosaggi consigliati, sono un mezzo sicuro di vedere ad esso che la nostra mente funzionino correttamente ed efficacemente...
No comments:
Post a Comment