C'è stata una grande quantità di ricerche riguardanti i molti modi in cui la vitamina C è benefico per la salute. Noto anche come acido ascorbico, questo nutrimento serve il corpo in una varietà di modi. Oltre ai mezzi consolidati di aiutare a mantenere la salute, c'è una grande quantità di ricerca che indica il valore in aiutando l'organismo a superare la malattia e la malattia grave. Alcuni studi indicano un buon potenziale per la possibilità che vitamina C può anche aiutare a prevenire alcune malattie.
Quello che sicuramente sappiamo di vitamina C è che è una parte essenziale della creazione del collagene nel corpo. Collagene sono particolarmente importare ai tessuti connettivi del corpo ed sono che fatta con la cicatrice di ferite cicatrizzate. Sappiamo anche che aiuta a mantenere le gengive sane e denti stretti. Esso inoltre favorisce la crescita di cellule sane e sviluppo, come pure aiuta il corpo a utilizzare il ferro e il calcio in che prende. Vitamina C svolge un ruolo importante nella guarigione delle ferite e la ricostruzione dei tessuti, aiuta a mantenere i minuscoli capillari funzionamento il modo in cui essi dovrebbero e anche serve per evitare pericolosi coaguli di sangue.
Da molti studi scientifici attraverso gli anni, vitamina C è venuto essere associato con molti altri benefici per la salute. Questi includono tali cose come rafforzare il sistema immunitario, aiutando a combattere le infezioni, giocando un ruolo nella riduzione del colesterolo e la pressione alta e avere una parte nella prevenzione dell'arteriosclerosi. Inoltre, la vitamina C è stata associata con aiutando a prevenire la cataratta, le malattie cardiovascolari e persino alcuni tipi di cancro. La ricerca prosegue in queste aree di studio di intrigante.
Una mancanza di vitamina C è stata conosciuta per molti anni essere la causa dello scorbuto malattia. Primi segni di scorbuto includono urti rossi intorno a follicoli piliferi, facile formazione di ecchimosi, dolore e una sensazione generale di debolezza e affaticamento. Come la malattia progredisce, piccole piaghe aperte cominciano ad apparire sul corpo e in bocca. I denti allentare e sanguina tessuto di gomma. Altri modi in cui una carenza di vitamina C può influenzare la salute del corpo includono cattiva digestione, ritenzione idrica, frequenti raffreddori e bassi livelli di energia.
Mentre lo standard minimo di vitamina C assunzione giornaliera è 60 microgrammi o mg, raccomandare più consumando sensibilmente più di che. Il requisito minimo offre protezione contro i peggiori sintomi di carenza di vitamina C, con la maggior parte degli effetti positivi provenienti da livelli di assunzione di 200-500 mg al giorno. Vitamina C è una vitamina idrosolubile e passa così, fuori dal corpo con l'urina. Ciò significa che esso deve essere sostituito ogni giorno.
Molte persone trovano che l'utilizzo di integratori di vitamina C è un mezzo pratico e sicuro di fare in modo che siano rispettati gli obiettivi di assunzione di vitamina C quotidiani. Il tuo desiderato assunzione giornaliera di vitamina C dipenderà di che cosa sono sperando di raggiungere con l'assunzione, cioè aiutando a ridurre il colesterolo o pressione arteriosa alta, aiutando nella produzione di collagene o costruire il vostro sistema immunitario. Vedendo il tuo medico curante è un buon modo per determinare il livello assunzione quotidiana migliore e più vantaggioso per te.
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