Potassio e salute

Potassio è un minerale che serve una varietà di scopi all'interno del corpo. Nonostante la sua importanza per molti dei sistemi e le funzioni del corpo, la maggior parte delle persone non consumano i livelli standard di giornalieri consigliati di questo minerale essenziale. Questo è un peccato, come deficit a lungo termine può contribuire a e causare anche direttamente una varietà di problemi di salute.

Una delle funzioni importanti di potassio è per aiutare a regolare i livelli del fluido del corpo. Inoltre ha un ruolo nella pressione sanguigna, aiuta a mantenere il cuore funziona correttamente ed è importante per il sistema nervoso. Potassio lavora per promuovere il corretto funzionamento del tessuto che costituisce il sistema nervoso. Serve anche a migliorare il controllo muscolare e la crescita e la salute delle cellule, specialmente attraverso la sua importanza nella rimozione di rifiuti prodotto. È inoltre necessario i reni nella loro attività di rimozione dei rifiuti. Potassio è inoltre importante funzione mentale, come pure per quanto riguarda i processi fisici. Aiuta a promuovere il funzionamento cognitivo efficiente giocando un ruolo significativo nell'ottenere ossigeno al cervello.

Non riuscendo a soddisfare la norma raccomandata quotidianamente i livelli di assunzione può portare ad una varietà di conseguenze negative per il benessere fisico e la salute mentale. I sintomi fisici possono includere crampi muscolari e debolezza muscolare, spasmi, addirittura danno muscolare reale, poveri riflessi, affaticamento, ossa fragili, battito cardiaco irregolare e altre irregolarità cardiovascolari, insufficienza renale, insufficienza polmonare e arresto cardiaco. Sintomi mentali possono includere disturbi nervosi di vari tipi, anoressia, insonnia, un rallentamento dei processi cognitivi e depressione.

Ci sono certe situazioni di salute che possono rendere una persona più sensibili agli affetti da un deficit di potassio. Questi includono l'alcolismo, salute, condizioni che richiedono l'uso di alcuni tipi di diuretici, periodi di forte stress e malattie o condizioni che portano a lunghi periodi di diarrea e vomito. Alcune situazioni del nostro fare possono contribuire alla carenza di potassio, come l'uso eccessivo di caffeina, una dieta composta principalmente di alimenti trasformati e una dieta che include una quantità eccessiva di sale.

I nostri corpi sono sistemi complessi in cui c'è un delicato equilibrio chimico che mantiene tutto funziona come dovrebbe. Interruzioni del sistema stanno per avere conseguenze, con alcuni è più grave rispetto ad altri. Alcune di queste conseguenze possono assumere la forma di malattia o danni irreversibili. La prevenzione è sempre meglio che cercare di curare la malattia o riparare i danni. Una delle parti più importanti di prevenzione è buona nutrizione, assicurandosi che si consuma regolarmente lo standard consigliato quotidianamente i livelli di assunzione di vitamine, minerali e altri nutrienti che il tuo corpo ha bisogno.

Integratori alimentari offrono un mezzo efficiente e affidabile delle quotidiane esigenze dietetiche. Perché l'equilibrio dei nutrienti è così importante per il raggiungimento degli standard ottimali di prestazioni e salute, si può prendere in considerazione la creazione di un consulto con un nutrizionista in licenza o il vostro fornitore di cure mediche per creare un piano personalizzato di supplemento, che sarà meglio adatto alla vostra necessità dietetiche individuali e gli obiettivi di salute.