Ovunque che si accende, le persone sono su un certo genere di una dieta. Che si tratti di Atkins o South Beach, le persone sono ossessionate con il giusto mix nelle loro scelte di cibo per raggiungere il loro peso finale. Naturalmente, le diete più popolari coinvolgono i carboidrati e delle proteine. L'idea dietro queste diete è che gli alimenti sono suddivisi in più o meno in tre categorie:
Proteine — petti di pollo e salmone (tutto bene)
Buona Carbs — cereali integrali e verdure a foglia (necessario, ma con moderazione)
Carbs male — pani, croste di pizza e pasta (evitare questi a meno che non si desidera soggiornare in sovrappeso).
È una struttura che vale anche abbastanza bene per le persone che ci circondano.
Proteine di persone
Sappiamo tutti nostre proteine. Queste sono le persone che portano fuori il meglio di noi e ci danno energia e sostegno, rafforzano la nostra unità per raggiungere e ci aiutano a crescere personalmente e professionalmente. Queste possono includere i nostri mentori, il nostro più incondizionatamente favorevole o inspirational amici, i nostri coniugi e partner e i nostri bambini.
Buona gente Carb
I carboidrati buoni possono essere la più delicata identificare. Questi possono essere amici e collaboratori che sono generalmente buone influenze e forniscono aiuto utile, ma possono essere meglio con esperienza in piccole dosi. Forse queste sono colleghi leali che forniscono un utile supporto al lavoro, ma forse manca loro la stessa unità che facciamo. Oppure possono essere buoni amici che ci preoccupano e sono sempre lì a prestare un orecchio o si possono sempre contare sulla rendono noi ridere, ma può avere alcune cattive abitudini non vogliamo asporterà su di noi.
Posso e non dovrebbe sbarazzarsi di carboidrati buona, dal momento che assicurano qualche valore nella vostra vita, ma devi essere attenti a non spendere troppo tempo con loro o contare su di loro troppo pesantemente.
Persone cattive Carb
Naturalmente, si possono riconoscere facilmente i carboidrati male nella vostra vita. Queste sono le persone tossiche che sprecare il nostro tempo, scolate la nostra energia, inumidiscono la nostra autostima o cercano di influenzarci nella direzione sbagliata.
Questi sono "amici" che tutto che raggiungiamo l'invidia e posses e provare a minare ci, di solito solo nei momenti quando stiamo sentendo bene su che cosa sta succedendo nella nostra vita. Avete mai sentito un "amico" sminuire una promozione ("Beh, voi non doveva avere molta concorrenza") o provare a farci insicuro circa il nostro aspetto ("così, si portava che per l'intervista e ancora ti ha dato il lavoro?") Troppo spesso, underminers nelle nostre vite sono vecchi amici che abbiamo tollerato fuori di un malriposto — e Cosmic — senso di lealtà. E, purtroppo, a volte sono i membri della famiglia. Se si vuole indagare questo ulteriormente, check out il nuovo libro The The minatore: il miglior amico che casualmente distrugge Your Life da Mike Albo e Virginia Heffernan.
Altri "carbs cattivo" includono collaboratori tossici. Sapete queste persone, quelli che non hanno mai una parola gentile da dire su chiunque, soprattutto se essi sono nella gestione, e dedicare più tempo a lamentarsi per il lavoro che in realtà di lavoro. Queste sono le persone appoggiandosi contro la porta dell'ufficio, cercando di sprecare tempo e pettegolezzi, quando si vuole colpire una scadenza importante. Questi sono i coetanei che potete chiamare solo quando hanno un problema e prendere le pranzi lunghi parlando solo di se stessi e i loro guai. Queste sono le persone infelici, egocentrico, noiosa che sempre ci chiediamo: perché noi tollerare. Quando è stato l'ultima volta che uno dei tuoi amici carb cattivo chiesto su di te e ascoltato in realtà la risposta?
Come perdere peso morto — la dieta di integrità
Se si può andare a low-carb dieta per perdere peso, perché non fare lo stesso con le persone che vi circondano voi stessi con? Andare su una "integrità dieta" e Sbarazzatevi dei carboidrati male nella vostra vita. Non è facile rinunciare a pizza, pasta e ciambelle. E non è facile guardare un "amico" negli occhi e dire che non si desidera loro di essere una parte della vostra vita più a lungo. Ma la parte migliore non è, mentre si potrebbe perdere la pizza, che non sarà mai perdere un amico "tossico".
Per iniziare sulla vostra dieta di integrità, provare i seguenti:
Fare una lista di persone importanti nella vostra vita.
Dividerli in proteine, carboidrati buoni e cattivi.
Fare uno sforzo per rafforzare il vostro rapporto con le proteine — le persone che si ispirano, eccitare voi e farti felice.
Godetevi i carboidrati buoni con moderazione.
Ridurre al minimo il vostro tempo con i carboidrati male.
Ricorda di prestare particolare attenzione ai carboidrati male. Eliminarli non sarà facile o piacevoli, ma i risultati positivi nella vostra vita emotiva e professionale apparirà veloce come le libbre capannone quando Dite addio al pane bianco, patatine fritte e cupcakes.
Si può mangiare tutti la proteina in tutto il mondo, ma se continuare a prendere in carboidrati cattivi, non sarà possibile ottenere i risultati desiderati in definitiva.
Ed essere sicuri di farci sapere quanta "peso morto" si perde nei prossimi trenta giorni!
No comments:
Post a Comment