Una delle truffe più grande mai tirato con successo sul pubblico americano è - un po ' in modo appropriato - una parola di 4 lettere. Quella parola è, naturalmente, la dieta. Ormai avete visto pubblicità per diete più di quanto si può ricordare facilmente, e hanno anche la maggior parte probabilmente visto un articolo o la televisione mostra sfatare alcune di quelle diete. Purtroppo, l'arte del tiro fori attraverso la credibilità di un programma di dieta che avviene normalmente da un'altra società di dieta, per il solo scopo di ottenere a utilizzare invece il loro prodotto. Beh, questo articolo non ha nulla da vendere, né davvero nulla di guadagno, salvare la conoscenza che speriamo che il lettore - che è si - sarà messo giù il Menu di follia di dieta e ottenere un punto di vista del mondo reale sul motivo per cui le diete non funzionano, e cosa si può fare su di esso.
Mangiare, l'arte perduta
Se si stanno prendendo in considerazione una dieta, o hanno in passato, la vostra motivazione primaria era più probabilità di perdere peso. Cosa succede se ero di dirvi che al fine di perdere peso, in realtà è necessario mangiare più di quanto avete in passato? Si sarebbe probabilmente scuotere la testa a quell'idea folle e pensare che era qualche nuova moda che potrebbe in alcun modo assistere nei vostri obiettivi di perdita di peso. Naturalmente, il fatto che a un certo punto ogni dieta di che avete sentito mai era "alcuni nuovi fad" non sarebbe probabilmente mai anche attraversare la vostra mente. Tuttavia, resta il fatto che la maggior parte delle persone hanno bisogno di mangiare più di essi sono attualmente al fine di perdere peso, ma il trucco è disponibile in mangiare i giusti tipi di alimenti, nei rapporti giusti di sostanze nutritive e a destra momenti della giornata. Suono ingannevole? Forse, ma vi assicuro, è davvero molto semplice. Tuttavia, lo scopo di questo articolo è non di informarvi dei benefici di mangiare, ma solo per farvi sapere che mangiare è davvero un modo molto efficace per perdere l'eccesso di peso corporeo e a spiegare come le diete che mantenere dall'avvenimento.
Affermando l'ovvio
Anche se la maggior parte delle persone non pensare della dieta"più recente" in questi termini, si spera la seguente questione vi farà considerare ciò che è abbastanza evidente se si ferma a pensarci. Se il nuovo "ultima dieta You 'll mai Need" era davvero che bravi a fare si scioglie sterline mentre era seduto sul divano sgranocchiare "Carbo Craze Chips" o era nemmeno lontanamente efficace a bruciare il pneumatico di ricambio mentre inalando i dolci profumi della "Di aerospaziale aromatici aria Bagattelle", quindi perché non tutti già sottile?
Scherzi a parte - a pensarci. Ogni volta che si sente circa la dieta più recente o il dispositivo più aggiornato di esercizio che vogliono solo 20 minuti al giorno, che dicono sempre che mai è necessario un altro sistema! Il sistema pubblicizzato - non importa come logico o addirittura stravaganti come può sembrare - è sempre pubblicizzato a essere più che mai, e l'ultimo sistema avrete mai bisogno. Beh, se fosse veri, non pensi che il produttore di tale sistema non solo diventare più ricco di chiunque altro nella storia, ma anche sarebbe diventato famoso come la persona che finalmente risolto il problema dell'obesità nel nostro mondo? Non pensi che la persona poteva permettersi anche pubblicizzare il loro prodotto durante il prime time in TV, invece di tarda notte? Non pensi che il sistema sarebbe diventato noto in tutto il mondo - in tutta la storia stessa - come un punto di svolta nello sviluppo umano?
Così, vi chiederò nuovamente la stessa domanda: se la soluzione è già fuori là, perché abbiamo bisogno di mantenere venuta con nuove soluzioni?? La risposta è, naturalmente, molto semplice - questi sistemi non funzionano, e la popolazione umana è semplicemente cercando un inesistente quick fix di sbarazzarsi di troppi escursioni a tarda notte per l'hamburger locale congiunto, o al fatto dovrebbe hanno preso stock in birra mentre erano in un college. Allora che cosa funziona? Fisiologia umana.
Metabolismo
Metabolismo è definito come il tasso a cui il vostro corpo elabora cibo. In altre parole, quanto velocemente il vostro corpo brucia calorie. Il più veloce il metabolismo, più cibo si può mangiare senza ingrassando. Come controllare il vostro metabolismo? Da mangiare un pasto nutrienti ogni ore e mezza di 3 a 3. Questa pratica "stokes vostro forno interno", per la mancanza di un'analogia migliore. Pensi del tuo corpo come una locomotiva vecchio stile che aveva carbone spalata nella camera di combustione uno pala alla volta. Se voi non pala in carbone abbastanza veloce, la locomotiva rallenterebbero e il corpo non è diverso. Se non si mangia abbastanza spesso, il metabolismo rallenta e si non bruciare attraverso calorie molto rapidamente. Inoltre, non solo fa vostro tasso di consumo calorico andare, ma il corpo inizia a memorizzare quasi tutto ciò che si mangia come grasso corporeo! Quindi, in sostanza, ogni volta si fame te stesso in vostro onesto sforzo per "bastone alla vostra dieta", si sono in realtà rallentare il metabolismo, nonché rendendo il vostro corpo più efficiente a costruire imbottitura per voi a sedersi alle partite di baseball.
Muscolo
"Non mi interessa" dici. Si ritiene che, al fine di perdere peso, che è necessario far morire di fame. Okay, questo è sbagliato, ma mi spiego perché quel pensiero è imperfetto. Il corpo ha bisogno di energia, quindi si può vivere attraverso un dato giorno. La quantità di energia che è necessario è determinata da tuo metabolismo basale e dal livello di attività per quel giorno. Per molte persone, ciò equivale a tra 1.500 e 2.500 calorie al giorno. Beh, se la vostra dieta ipocalorica non consente che molte calorie, il vostro corpo troverà un modo per sopravvivere comunque. Lo fa abbattere il tessuto muscolare e utilizzandola per l'energia. "So cosa?" lei dice. Non vi preoccupate, fintanto che la scala dice che stai perdendo peso, giusto?
Cosa succede se ti ho detto che il posto solo sul tuo corpo che si può bruciare il grasso corporeo per il carburante è i muscoli? Cosa succede se ti ho detto che il tessuto muscolare più si perde una dieta ipocalorica, meno calorie si può mangiare dopo la perdita del muscolo? Cosa succede se ti ho detto che dopo aver perso 20 lbs su una dieta ipocalorica, il livello di grasso corporeo totale sarà sono calati molto poco, se non del tutto? Cosa succede se ti dicessi che utilizzando il muscolo massa per l'energia, si hanno letteralmente paralizzato la capacità del vostro corpo per bruciare il grasso corporeo in futuro, e che le leggi della natura (che noi non possiamo cambiare, tra l'altro), si vuole assolutamente mettere il peso indietro su e probabilmente guadagnare più peso che avevi mai prima?
Se ti ho detto tutto questo, ancora desiderereste bruciare il tessuto muscolare per l'energia mentre fame te a bastone per la vostra dieta, pagando $8 a sacchetto Carbo Chips e $20 una sessione per aromatico Bagattelle aria?
D'altra parte, forse le leggi della natura non applicano a voi. In tal caso, essere sicuri di sintonizzarsi stasera - credo che la dieta "Perdere peso mentre si mangia burro fritto Bacon" sta per essere consigliati su un nuovo infomercial. Dopo tutto, è l'ultima dieta avrete bisogno mai!
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